二、靜坐與人體生理關係密切
　　定真法師在探討靜坐與生理的關係時指出：人體的構造，是非常複雜精妙的，它能夠成為一個完整的個體，主要是依靠神經系統，尤其是大腦的作用。同時根據生理學的觀點來說，人體結構的最大作用，首先在於生活的維持，兩方面攝取體外的養料和氧氣供給於體內各器官，一方面使體內的二氧化碳和其他廢料排泄於體外。這種物質交換的現象，就是所謂“新陳代謝”。新陳代謝的作用，是沒有一息停止的，主要是依靠心臟、脈管、淋巴管等循環器官來循環，使血液不停地運行到全身。心臟包括四個腔：左心房、左心室、右心房、右心室，它是推動血液流動的器官，脈管有動脈和靜脈；淋巴管遍布全身，與靜脈並行，血液的循環與呼吸有密切的關係，呼出二氧化碳，吸進氧氣，使靜脈中的紫色血液變成紅色，再經動脈輸送到全身，血液的體循環一周約需24秒；一晝夜共計3600週，我們呼吸的次數，一晝夜約20000餘次，所吸入的氧氣有380立方尺，這種可觀的工作，我們平時自己並不知覺，假使我們能呼吸正常，血液運行沒有阻滯，身體便能健康，一旦發生阻滯，全身各器官便得病。
　　靜坐一法，能使大腦皮層的活動趨於鎮靜正常，而促使全身各機構的工作更為順利協調，同時呼吸因練習而得到調和，借呼吸的功用，使橫膈膜上下動作，腹力也得緊湊，可以逐出腹部的鬱血，返歸心臟，再由心臟逼出鮮血，輸送到全身。這樣，血液循環便十分通暢，而新陳代謝的作用也就圓滿，疾病便不易發生，即使偶爾有些不適，也能預先知道，使它不久復原。治病在未發之前，較一般病後而忙於求醫的，其得失是不可同日而語的。
　　三、靜坐影響人的心理活動
　　定真法師認為，人身有生理和心理兩個方面，我們從事修養，固然兩方面都不可偏廢，但心理方面其實更重要，譬如：內心有所慚愧，頓然面紅耳赤；內心有所憂慮，不覺發白貌悴，這是心理的影響於形體；愉快時五官見聞等感覺優美，而悲哀時，便完全相反，這是心理的影響於五官；興奮時食慾便能增進，而鬱悶時便減少，這是心理的影響於腸胃；憤怒、嫉妒等不正常的感情起時，能使血液及各部組織中，發生毒素，這是心理的影響於血液，可見心理的力量足以支配肉體。從解剖生理的觀點來說，中樞神經——腦和脊髓，也是聯繫、管理和調整神經活動的總機構。巴甫洛夫創立高級神經活動方式“條件反射”學說時，曾利用一條狗做試驗，那條狗一聽到鈴聲，便分泌唾涎，那是經過大腦皮層的活動，轉移到延髓部分唾液分泌中心，再……

二、靜坐與人體生理關係密切
　　定真法師在探討靜坐與生理的關係時指出：人體的構造，是非常複雜精妙的，它能夠成為一個完整的個體，主要是依靠神經系統，尤其是大腦的作用。同時根據生理學的觀點來說，人體結構的最大作用，首先在於生活的維持，兩方面攝取體外的養料和氧氣供給於體內各器官，一方面使體內的二氧化碳和其他廢料排泄於體外。這種物質交換的現象，就是所謂“新陳代謝”。新陳代謝的作用，是沒有一息停止的，主要是依靠心臟、脈管、淋巴管等循環器官來循環，使血液不停地運行到全身。心臟包括四個腔：左心房、左心室、右心...

第一章佛教養生概論
佛教養生要領
佛教養生要訣——坐禪人定
第二章佛教養生入門修煉方法
修煉六根法門
佛家靜坐法
一、靜坐是最基本的修養方法
二、靜坐與人體生理關係密切
三、靜坐影響人的心理活動
四、靜坐使精神力集中
五、靜坐是修定的基礎
六、靜坐的方法
七、靜坐時的幾點注意事項
第三章佛教強身健體的動功養生功法
達摩易筋經
達摩十八手
少林氣功內勁一指禪
少林天罡護體功
少林羅漢臥功
少林護體動功
少林金剛樁內功
少林秘傳換氣功
第四章佛教推拿保健養生法
佛門推拿按摩的手法
一指禪推法
滾動推拿療法
按壓推拿療法
捏拿推拿療法
摩擦推拿療法
揉搓推拿療法
振動推拿療法
擊打推拿療法
推拿療法的治療原則
推拿療法的適應症和禁忌
神奇的佛門膏藥摩療法
人體主要穴位及 ​​相應治療症狀
對症祛病按摩法
第五章佛教秘傳跌打損傷方藥養生法
佛教跌打損傷方藥概論
佛門外用洗擦養生方藥
佛門內服強力養生方藥
佛門食療養生方藥
佛門損傷血證方藥
佛門醫治損傷疼痛方藥
佛門醫治損傷發熱方藥
佛門醫治損傷昏厥方藥
佛門醫治損傷嘔吐方藥
佛門醫治損傷便秘方藥
佛門醫治損傷眩暈方藥
佛門醫治損傷痺證方藥
第六章佛教素食養生法
佛家的素食主張
一、食素出於慈悲心
二、吃出來的因果輪迴
三、把平等吃出來
四、食素出健康
五、食素自有其滋味
六、增進健康的節食法
佛家的飲食戒律
一、進食就是吃藥
二、戒食肉
三、佛家戒五辛
四、佛家不禁食牛奶
五、吃蛋等於殺生
第七章藏傳佛教養生法
藏密概論
藏密入門功法
藏傳佛教的養生修練方法
藏傳佛教養生醫學
第八章“五福”臨門的至高養生境界
命不夭折福壽綿長說“長壽”
錢財富足地位尊貴謂“富貴”
身體健康心靈安寧日“康寧”
生性仁善寬厚寧靜是“好德”
無病無災安祥離世為“善終”

第一章佛教養生概論
佛教養生要領
佛教養生要訣——坐禪人定
第二章佛教養生入門修煉方法
修煉六根法門
佛家靜坐法
一、靜坐是最基本的修養方法
二、靜坐與人體生理關係密切
三、靜坐影響人的心理活動
四、靜坐使精神力集中
五、靜坐是修定的基礎
六、靜坐的方法
七、靜坐時的幾點注意事項
第三章佛教強身健體的動功養生功法
達摩易筋經
達摩十八手
少林氣功內勁一指禪
少林天罡護體功
少林羅漢臥功
少林護體動功
少林金剛樁內功
少林秘傳換氣功
第四章佛教推拿保健養生法
佛門推拿按摩的手法
一指禪推法
滾動推拿療法
按壓推拿療法
捏拿推...