健康的生活狀態近來廣被各方討論,該吃什麼?該做什麼運動?怎麼吃才健康?吃什麼對自己有益?吃什麼有害?是許多人想瞭解的,縱然日常生活飲食建議隨手可得,但其真實準確性如何卻令人擔心。本書是雷久南博士內地唯一正式授權版本,也是她以40年的經驗,親自實踐、體會出來的健康飲食方法。書中詳細介紹了新的“食補觀”——該吃什麼、夏天的食補、冬天的食補等。除此之外,還介紹了如何選擇個人最適合的食物、如何排除身體各部位的毒素,以及如何通過運動形成“動補”等。
雷久南博士曾強調:“如果把一種簡單經濟、沒有副作用、治病效果又很好的方法介紹給你,你卻堅持要花很多錢,冒著復發的危險,到醫院開刀忍受痛苦,真是不可思議。”健康是一生的投資和學習,和雷久南博士一起,由“吃”開始,邁出身心靈整體健康的第一步吧
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