這是一本寫給年輕職場人士的健康書。作者從六個方面闡述了當今都市中年輕的職場人士應當瞭解的健康知識:健康是什麼;科學飲食的重要性;不良細節是如何損害健康的,應該如何避免;常見職場病的認知與預防;怎樣科學健身;如何生育健康下一代。這些都是與都市職場白領切身相關的知識。在壓力大、節奏快的都市生活中,早衰、失眠、不育甚至過勞死這些可怕的病症正威脅著年輕職場人士的健康生活,這本書無疑是解決年輕職場人士健康隱患的一劑良藥
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