本書是高等院校公共體育課程教材,共十章。主要從普通高校的實際情況出發,深入淺出地
闡述了體育與健康知識;體育運動與社會教育;體育鍛煉的原則、方法及運動處方的應用;體育
鍛煉與身體健康;體育鍛煉與心理健康;體育鍛煉與運動損傷;疲勞的產生與消除;體育運動與
營養;中國傳統養生保健;體質與大學生體質健康標準。在教材內容選擇上突出了以育人為宗
旨,以引發和強化學生的體育與健康意識,提高體育能力,增進身心健康,養成鍛煉身體的習慣
為主線。並吸取傳統體育養生保健內容和國內外先進的體育理論與方法。突出以學生終身體育能
力的培養和身心健康為首位的思想。同時重視教材內容體系的思想性、科學性、時代性和實用
性,努力使之成為一部集體育、健康等內容與方法為一體,具有一定特色的普通高等院校體育教
育理論教材。
全書脈絡清楚,內容翔實,通俗易懂,可操作性強。本書既可作為普通高等院校(含高職、
高專、成人高校)的體育課程教材,又可作為大學生自我體育學習、鍛煉、評價的指導用書。
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