現代生活中人們的許多疾病、不適症狀並非外界因素所造成，而與不良的生活方式密切相關。世界衛生組織(WHO)最新提出警告說，如果不全力控制，到2015年，因不良生活方式而患上慢性疾病的人數將翻番。
所謂生活方式，就是指受社會因素制約而形成的行為方式和生活習慣。人們總是在一定的生活方式中生活，不是過著對健康有利的生活方式，就是過著對健康不利的(即不良的)生活方式。
良好的生活方式有利於人們的身體健康，而不良的生活方式則是人們健康的大敵，是人類健康的頭號殺手。有關資料表明，當代人類45％的疾病和60％的死因與生活方式有關；我國民眾中前l0位死因中不良行為和生活方式佔致病因素的44.7％。據有關部門統計，我國每天約有1.3萬人死於慢性非傳染性疾病……這些資料和數據充分說明我們的健康正面臨不健康生活方式的嚴重威脅。
專家指出：合理平衡的飲食能夠使人增壽15～20年；經常服用淨化胃腸道的吸附劑和消除遊離基的抗氧化劑，可使人再增壽5～7年；如果每天在新鮮空氣裡漫步，這將能使你推遲衰老3～5年。因此，健康的生活方式至少可以使人們多活30年。
為了改變以往不良的生活方式，掌握正確的、不生病的生活方式，我們編撰了《不生病的生活方式》一書。本書從食物養生、經絡養生、中醫養生、中藥養生、運動養生、睡眠養生、四時養生、情緒養生、日常養生、環境養生、排毒養生十一個方面，向人們全面闡述了健康的真相，告訴人們哪些生活方式是正確的，哪些生活方式是錯誤的。全書內容通俗易懂、言簡意賅、科學實用，是一本難得的家庭保健書。

作者簡介：

紀康寶，男，我國著名養生專家、大眾健康科普作家，2006年全國生活類暢銷書《細節決定健康》系列、《給老爸老媽的健康枕邊書》的作者，國內知名養生機構孔伯華養生醫館“亞健康教育研究室”主任。
　　近年來，紀康寶先生一直致力於亞健康教育與中醫養生保健的譚題研究，並作為相關課題研究的帶頭人，相繼出版了一系列養生保健著作，如《細節決定健康》《無病一身輕》 《習慣是最好的醫藥》等，因其獨特的養生視角和新穎的健康理念，甫一出版，便廣受好評，成為大眾健康類圖書一道獨特的風景線，其著作也多次榮登暢銷書排行榜。並因為內容通俗易懂、科學實用，深受廣大讀者的喜愛！被業界權威媒體《中國圖書商報》評選為2006年十大健康圖書策劃人。

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