名人推薦：信達聯合會計師事務所所長／胡碩勻
《只讀20％的高分應考術》、《專攻20％，各科高分破解法》作者／莊鈞涵（Carol學姊）
「P律師：漫畫法律人生」臉書粉專版主、《早知道就這樣準備國考》作者／P律師

分割分割再分割，我這樣考上醫科
如果懷著急躁的心、沒有周密的計畫，就急著開始砌磚的話，那麼註定會失敗。
──西班牙哲學家，巴爾塔沙．葛拉西安（Baltasar Gracián）

凡事都要以計畫為先。須先以長期目標為基準，客觀判斷自己目前所處的階段，才能設定符合長期和中期目標的詳細計畫。
詳細擬定時，也要先掌握自己的基礎能力，例如：能專注多長時間，以及在30分鐘或1個小時內，各科目能讀的分量有多少。建議確認這些後，再開始制定完整的計畫。
像這樣將計畫分為長期、中期、短期階段時，必須進行三個準備動作：第一，先掌握自己的學習能力；第二，每天設定能實現的目標。這兩點或許是多數人在做計畫時都會想到的，但規畫時最重要的其實是第三點：保留反省的時間。
這三個準備動作，是最重要的核心。
如果能按照計畫表執行滿一週，就已經成功了30％；當該計畫持續實踐兩週、四週後到八週，讀書就會成為習慣。

制定計畫表時，要低估自己的能力
對於正在讀書的人來說，除了考試成績或結果之外，還有什麼能幫我們了解自己目前的狀態？我認為，學習時最重要的指標，就是「計畫表」。
計畫表能讓我們清楚確認當下的狀況。如果今天完成了原定計畫，就能順利銜接明天的安排，代表自己確實向前走了一天；若連上午的計畫都沒有完成，那麼其實還停留在「必須再過一次上午」的狀態。
還有比這更明確的指標嗎？這也不是什麼新鮮的道理，但環顧周圍，按照計畫表實踐的人屈指可數。明知計畫表是重要的指標，為什麼我們仍無法按照規畫生活？
原因在於，我們往往制定了過於勉強的計畫。無論目標多麼遠大，實踐時都必須從「最低限度的計畫」開始循序漸進。若以龐大的讀書量，或不符合自身程度的過度野心來制定計畫，無異於自找失敗。
制定計畫表時，即使一天能念完100頁，目標也要設定在70、80頁左右。如果計畫訂得過滿，無法達成，挫敗感會逐漸累積，精神疲勞也隨之增加，甚至開始懷疑：「為什麼我的意志力這麼薄弱？」連帶失去自信。
因此，重點在於計畫的分量要比自己實際能負荷的再少一點。如此一來，才能穩定完成既定目標，透過一次次小小的成就，提升自信與自尊。在這個過程中，只有感到自己正在不斷成長，我們才有持續學習的動力。
你的計畫會失敗的另一個原因，是「看不到目標」。我們在擬定計畫時，通常會先設定一個想達成的目標，再思考為了達成這個目標該做哪些事。但如果目標太龐大，以至於很難掌握當下該做什麼，會發生什麼情況？
舉例來說，假設有一位考生以考上頂尖大學為目標，為此他今天應該讀什麼？「是不是該先看歷屆考題？還是應該先重新讀一遍課本？」當他這樣思索著該做什麼時，很可能就陷入毫無系統的學習。
到頭來，光是決定「該先做什麼」的優先順序，可能就耗上好幾天；就算排出了順序，也會因為不確定那是不是正確答案而感到不安；看著堆積如山的參考書與題庫本，一股幾乎令人窒息的壓力湧上來，於是還沒開始讀，就先被嚇退。
因此，制定計畫表時，應先從「最終目標反推回分割」的工作開始，例如我會先設定一年後的目標，然後往回拆解成六個月→一個月→一日目標。
高三時，我的年度目標是「進入醫科」。年度目標可以定得高一點，因為這是最終目標。接著，決定上半年和下半年欲集中攻讀的科目，再以一個月為單位劃分，具體規畫要讀什麼、使用哪一本題庫，以及要如何學習。我根據自己想考上的科系有沒有要求的科目分數加權，來判斷哪些科目需要投入更多心力。
例如，我的上半年目標是讀5次數學、讀5次科學、背3,000個英文單字和讀10本書；下半年目標則是讀10次數學、讀10次科學、背5,000個英文單字和製作報紙社論摘要。而為了在上半年完成讀5次數學的目標，透過1／4／7／14讀書法制定具體的計畫。
這樣確定一個月的讀書分量後，每天的計畫自然也就容易安排，其他科目也是如此。此時最重要的是低估自己，剛開始一定要把計畫訂得少一點，之後才不會因為累積讀書分量而感到疲憊。就像汽車引擎需要暖機一樣，我們的身體和心態也需要預熱。
如果時間充裕，可以超前計畫表上的進度，這時也會感到很有成就感。我每天早上一起床就會先寫好當天的學習計畫、複習前一天學過的內容，接著先預習當天要學的內容，大約提前看10％左右。這樣一來，之後真正開始念書時分量會變少，心理負擔也會減輕。如果當天的進度比原定計畫更快完成，晚上就可做些輕鬆的運動或安排休閒活動。
另外，越是討厭的事，我通常會優先處理。因為早上不想做的事，到了下午還是不想做；今天不想做的事，到了明天也一樣不想做。於是我會盡可能早起，先把討厭的學習完成一部分，不讓它拖到下午。直到現在，我依然維持著這個習慣。
例如，在2019年，我為自己設定的年度目標是「在英語系國家暢行無阻的溝通」。為了達成這個目標，我分別設定上半年計畫和下半年計畫後，再制定一個月計畫，接著制定一天計畫。
因為目的並不是為了應付考試，所以我特別專注於擬定一份「不會讓自己感到疲憊、能夠持續而且開心進行」的學習計畫。當然，我也善用零碎時間，同步準備美國醫師執照資格考試（United States Medical Licesing Examination，簡稱USMLE）第一階段。
我把一整年的目標，依序分割為六個月、一個月，甚至每天的學習量。層層拆解後，今天該做的事就不再顯得那麼困難了。
像這樣，如果確定了實現目標最需要的是什麼，就按照六個月→一個月→一天的順序，具體規畫自己應該學習到什麼程度。計畫可以訂得仔細，但不要過度貪心。只要踏實執行、持續實踐，就會看見突破的方向。

一週計畫表，只需一張A4紙
而一週的計畫表，用一張A4紙來填寫就足夠了。
將A4紙縱向分成三等分、橫向分成七等分，就會得到21個格子。我會用這21個格子規畫一週的學習。
首先，制定好一個月的計畫後，再制定一週計畫並實際執行。如果一週的計畫能成功落實，之後再延伸規畫接下來三週的內容。因為無論計畫有多麼縝密，至少也要實行一週，才能判斷是否真的可行。有了這樣的驗證，後續才能更有把握制定更詳細的安排。
我會在A4計畫表最左側，記錄我每週能分配的學習時間。例如，週一和週二的念書時間為上班前30分鐘、午休剩餘時間30分鐘，和下班後的1小時；週三中午有約，所以無法利用午休時間，不過因為晚上時妻子會帶小孩回娘家，所以可以利用整個晚上，因此我寫上4個小時。
像這樣把每天可以自主安排的學習時刻先標示出來，一週的念書時間便一目瞭然。假設一週大約能累積20小時，那麼接下來只要依照這20小時，制定一天的學習計畫即可。
計畫表的中央是「待辦事項」，用來設定一週內要完成的學習目標量，並隨時檢視進度。
最右側則是反省區，用來記錄自己在一天或一週中浪費了哪些時間，或沒有達成目標的原因。例如，如果週一臨時有朋友聯絡我，我就會寫上「臨時和朋友見面」，並記錄當天因此未完成的項目。
按照這份計畫表，我原本預估一週可以讀20個小時的書，但實際完成的時間只有計畫的80％。那就表示，我一週真正能穩定學習的量不是20個小時，而是16個小時。
因此，之後安排每週計畫時，我會以16個小時為基準來分配學習內容，因為這才是我的節奏。這張A4計畫表應隨身攜帶。無論是因為什麼原因浪費了時間，或計畫延誤、未能執行，都要仔細記錄下來，並透過反省，思考下次如何減少時間流失。
雖然也可以在日記本上制定計畫，但用A4計畫表能隨時攤開、馬上確認並記錄下來，所以更方便。

制定計畫表的方法
‧目標設定在力所能及的70％至80％即可。
‧依照「一年→六個月→一個月→一週→一天」的順序，以逆推的方式制定計畫。
‧用一張A4紙，讓一週的計畫一目瞭然。

分割分割再分割，我這樣考上醫科
如果懷著急躁的心、沒有周密的計畫，就急著開始砌磚的話，那麼註定會失敗。
──西班牙哲學家，巴爾塔沙．葛拉西安（Baltasar Gracián）

凡事都要以計畫為先。須先以長期目標為基準，客觀判斷自己目前所處的階段，才能設定符合長期和中期目標的詳細計畫。
詳細擬定時，也要先掌握自己的基礎能力，例如：能專注多長時間，以及在30分鐘或1個小時內，各科目能讀的分量有多少。建議確認這些後，再開始制定完整的計畫。
像這樣將計畫分為長期、中期、短期階段時，必須進行三個準備動作：第一，先掌握自己...

推薦序一
樹立目標，分割再重複就能成功
信達聯合會計師事務所所長／胡碩勻

本書作者是一名醫生，同時也是讀書型YouTuber。乍看之下，這兩種職業似乎毫不相關，但正如作者所說，醫生這個職業更需要終身學習。
而我本身是會計師，也一樣須與時俱進，不斷學習新知、持續進修。比如我的著作《節稅的布局》自2019年出版至今，因為稅法每年都在更新，我也跟著改版了許多次。
學習是人生中不可或缺的一部分。我們想學的事物其難易度不同，有時得投入大量時間；但一旦學習時間拉長，便容易感到枯燥，讓人無法持續下去。而作者依自身經驗提出「1／4／7／14讀書法」，透過反覆且結構化的學習方式，改變自己運用時間的技術，達成自己的夢想或目標。
其中作者提到若希望努力獲得回報，必須有兩種原料：一種是有夢想和目標，並樹立小目標，以累積成就經驗，如每天制定「剛好能做到」的計畫。而方向越具體、明確，成功的機率就越高；另一種是習慣，也就是透過反覆，把短期記憶變成長期記憶，最終內化為習慣，而習慣則會帶來結果。
另外，如果想一口氣改變原本的習慣，不僅心理負擔會很大，只靠意志力也很難成功。但若每天改變1％，花100天改變100％後，便輕鬆養成新習慣。
讀到這段，我才了解為何出版社會找我寫推薦序。因為作者的想法，剛好與我的另一本著作《重複的力量》當中的核心方法「重複計數法」不謀而合，因為透過「重複」，可以堅定意念、產生信心、克服恐懼、鍛鍊專業並養成習慣，最終讓夢想實現。我來替大家整理一下「重複計數法」的關鍵三步驟：

‧明確目標：寫下「願景單」，與自己簽約，而明確的目標使你知道該往哪走，讓人有持續前進的動機。
‧目標計數：針對要學習的目標，設定重複目標數量。當你這麼做，會更容易持續做下去、不會盲目的前進。
‧階段目標、階段獎勵：透過設定階段目標＋階段獎勵，將龐大的計畫
分割為多個階段性目標，並在各階段目標設定小小的獎勵，能大幅減輕心理負擔，不再覺得困難如登天，進而逐步完成，到達終點。不論是學習、準備考試、養成習慣、登百岳，或在工作上，皆可嘗試此方法。

「工欲善其事，必先利其器」，現在你有了《絕對不會背叛你的讀書竅門》，教你透過重複的方法，讓你的夢想與目標成功實現。

推薦序二
讀書從來不背叛人，背叛你的是方法
《只讀20％的高分應考術》、《專攻20％，各科高分破解法》作者／
莊鈞涵（Carol學姊）

你以為考不好，是因為不夠努力？你可能錯了。真正的問題，往往是你從未「量化」過自己的學習。身為陪伴超過5,000位考生備考的教練，我看過太多辛苦的學生，每天讀到深夜、筆記做了一本又一本，卻在考場上腦中一片空白。我深知不是他們偷懶，而是從一開始，就用錯了讀書方式。
《絕對不會背叛你的讀書竅門》帶給我很深的衝擊。作者李相旭是韓國最會讀書考試的醫生，同時也是擁有76.9萬訂閱者的YouTuber。他在書中說的第一件事，並不是「你要更努力」，而是「讀書，要先學會拆解和量化」。這讓我停下來想了很久，因為它與我這十年來輔導學生的核心概念，幾乎一模一樣。
我在《專攻20％，各科高分破解法》（大是文化出版）中一再強調，讀書從來不是加法思維，而是刪除不必要的動作，找出「決定勝負的關鍵20％」；《絕對不會背叛你的讀書竅門》則把這件事拆解成具體可操作的方法。作者告訴你，拿到一本書後，別急著從第一頁開始讀。先翻目錄，找出20％的核心骨幹，把最重要的架構裝進腦袋，再往下深挖。
這個動作聽起來簡單，但90％的人從未這樣做過。多數人一拿起書，就從第一章開始，一章接一章往下讀。在腦袋尚未真正運轉的情況下，以為看過就會記起來。但大腦不是容器，它需要的是能產生連結的「掛勾」──先建立骨架，才能把細節一一勾上去。
書中讓我印象最深刻的，是「1／4／7／14讀書法」：第1天學完後，分別在第4天、第7天、第14天複習。這不是隨機重讀，而是有節奏的「分割＋反覆」。其背後的邏輯，是來自艾賓豪斯的遺忘曲線。
作者的學習方式，像工程師在設計一套AI系統──精準、可複製，且能產出成果。他不只告訴你要複習，更指出「第幾天複習哪一天的內容」，這就是量化。我在輔導學生時，也常運用關鍵字讀書法、精華筆記整理法，幫助他們將資訊濃縮、內化。
本書除了強調輸入，還加入「按照時間軸輸出」的概念。就像使用電腦編輯資料時，不是等到最後才按下另存新檔鍵，而是每完成一個段落，就即時、精準的按下儲存鍵，讓學習隨著時間累積、反覆加強，將效益最大化。
如果你現在還是「讀了就忘、忘了再讀」，我想告訴你：問題真的不在記性，是你還沒有一套不會背叛你的學習系統。而這本書，就是那套系統。作者用自身經驗告訴你，這套方法如何幫他從一個普通學生，一步步走向通過艱難的醫師考試，靠的不是努力夠了，而是方法對了。
誠摯推薦本書給每一位正在備考，卻還找不到努力方向的你。讓我們一起用對方法，使努力不再白費，打造屬於自己的讀書竅門，培養出不會背叛你的學習體質。

推薦序三
以盡力的態度過好自己的人生
「P律師：漫畫法律人生」臉書粉專版主、《早知道就這樣準備國考》作者／
P律師

好幾年前，事務所一位年輕同仁離職。在歡送的雞湯宴上，他問我：「P律師，你落榜這麼多次，最後一年是怎麼考上的？」這真是一個好問題。
我經歷過超多次落榜，司法官、律師、公證人、書記官、高普考……落榜次數用雙手和雙腳的指頭都數不完。好險，我最終摸索出適合自己的讀書方法，找到從落榜走向上榜的轉折關鍵，最終成功考上律師。
每當收到考生的來訊或來信，或回顧出版《早知道就這樣準備國考》的初衷，我總希望讓大家知道：「努力本身並沒有錯，沒有上榜，往往是心態與方法需要調整。」
那麼，什麼才是正確的心態與準備方法？本書已整理出許多重點，以下分享幾個讓我特別有共鳴的部分：

1.極簡生活與分割目標
準備考試最忌諱貪多，卻缺乏具體排程。作者強調「分割分割再分割」原則，將長期目標拆解為每月、每週、每日的具體學習量。這一點，和我提倡善用Google日曆分配讀書時間的概念不謀而合。
此外，作者也提到備考期間應維持「極簡人際關係」，並盡量排除干擾。這讓我想起自己考上的那一年，刻意關掉臉書、LINE的提醒通知。回過頭來看，正是那段與社群保持距離的時間，讓我更加貼近真實生活。
偶爾有考生問我，到底要不要關閉所有社群媒體？我想，如同本書作者所說：「人際關係沒有正確答案，但可以極簡。」

2.反覆閱讀基本教材與專注於不熟之處
在考場上決定勝負的，往往是解題的精準度與速度。
作者在書中強調與其讀很多本教材，不如重複讀一本。將一本基礎教材讀通、讀熟，比東翻西看來得有效。同時，他也建議運用不同顏色的螢光筆，標記不熟或不理解的內容，將火力集中在模稜兩可與完全不懂的重點上。
這一點，也和我長期分享的做法很相似：練習考古題時，先用藍筆或黑筆作答；在對答案時，再用紅筆直接標出錯誤，並補上正確內容。到了考前一天，只須反覆檢視錯誤筆記本中的紅字，就能有效避免重蹈覆轍。
當你擔心「只讀一本書不夠」時，不妨想想作者說的：「透過反覆複習，持續刺激大腦，這些知識就會成為長期記憶。」

3.正視失敗，建立屬於自己的「錯誤筆記本」
作者在第一章提到，許多人面對落榜時，往往只會陷入懊悔，卻不敢深究失敗原因。
因此，他建議製作「努力錯誤筆記」，客觀分析自己的弱點。這也與我一直強調「建立自己的錯誤筆記本」有異曲同工之妙。考試不是比誰一開始懂得多，而是比誰忘得少、錯得少。透過誠實記錄自己的錯誤，並透過正向的自我對話來消化焦慮，才能撐過漫長的備考期。記住，「沮喪沒有用，訂正錯誤才會進步」。

4.以盡力的態度過好自己的人生
我常遇到考生或學生問我：「準備司法官、律師考試，一天要讀幾小時才夠？」這就像書中提到的問題：「努力的標準究竟是什麼？做到什麼程度，才算是努力？」這其實見仁見智。
大學時，我曾記下老師的讀書時間。有位老師以輕鬆的口吻表示：「就是888──睡覺8小時、讀書8小時，還有吃飯、聊天與娛樂8小時。」他還補充，這樣才均衡，人生不是只有考試。
如果你正在思考「一天到底該讀多久才夠」，那麼最後，我想將書中的這句話分享給你：「以盡力的態度過好自己的人生。」

推薦序一
樹立目標，分割再重複就能成功
信達聯合會計師事務所所長／胡碩勻

本書作者是一名醫生，同時也是讀書型YouTuber。乍看之下，這兩種職業似乎毫不相關，但正如作者所說，醫生這個職業更需要終身學習。
而我本身是會計師，也一樣須與時俱進，不斷學習新知、持續進修。比如我的著作《節稅的布局》自2019年出版至今，因為稅法每年都在更新，我也跟著改版了許多次。
學習是人生中不可或缺的一部分。我們想學的事物其難易度不同，有時得投入大量時間；但一旦學習時間拉長，便容易感到枯燥，讓人無法持續下去。而作者依自身經驗提...

前言
前言　只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣

我的職業是醫生，並利用空閒時間經營讀書型YouTube頻道。許多病人對「醫生」和「YouTuber」這兩種看似不相關的職業組合感到好奇，但大家可以想想，還有什麼職業比醫生更需要終身學習？
醫生和學習有著密不可分的關係。現今醫療技術日新月異，無論是國內外發表的研究論文，還是各式各樣的患者案例，都必須不斷跟進，因此醫生只能努力抽出時間自我進修。對我而言，學習是必然的，選擇醫生這條路的同時，也等於下定決心，當個一輩子都要持續努力學習的人。
而我會經營YouTube頻道，主要原因是「獨自學習很孤單」。
天還沒亮就獨自起床念書、利用幫病人看診的空檔學習，或下班後照顧孩子，等家人睡著再悄悄走到書房，統整一天的進修內容……以上這些情境，都需要強大的動力。讀書的孤獨，只有身歷其境的人才能體會。
我目前經營一家診所，但我並非頭腦好或家庭條件優渥，而一路順利成為醫生。過去，我的父親曾遭遇詐騙，導致家中經濟一落千丈。在學生時代，我甚至連買參考書的錢都沒有。後來重考後雖然考上大學，但並非自己喜歡的科系，於是我再次踏上備考生活。
之後我考上醫學專門研究所（按：韓國大學畢業後的醫學教育制度，屬於研究所層級。以下簡稱醫專所），而為了取得醫生執照，我每天在圖書館苦讀，就像住在裡面一樣，又為了挑戰美國醫師執照，我再次成為考生。即使現在當上醫生，學習依然沒有盡頭。
只要和學習正面交鋒過的人都知道，讀書過程有多麼孤獨。所以，我開始經營YouTube頻道，和其他獨自學習的人交流，分享自己累積下來的讀書方法。此外，也想在某人快要放棄時，拍拍他的肩膀後鼓勵他：「你一定能做到。」
就這樣，我成為了「讀書型YouTuber」，和許多訂閱者相遇、對話。隨著訂閱人數增加，除了考生以外，還有許多上班族，透過留言或電子郵件向我諮詢。
有些人告訴我，他們按照我獨創的「1／4／7／14讀書法」，反覆學習後通過考試；但更多的，是因為漫長的考試生活而逐漸失去自信、傾訴痛苦的心聲。
我的訂閱者裡，有和朋友一起玩樂、虛度光陰的十多歲學生，也有已經兩度落榜的二十多歲考生，還有一邊上班，一邊在週末上網路課程，準備公務員考試的三十多歲上班族。
我意識到，他們的煩惱通常包含以下幾點：

‧「不是說只要努力，沒有做不到的事嗎？但為什麼我失敗了？」
‧「我付出這麼多努力，如果沒得到好結果，該怎麼辦？」
‧「我不知道該怎麼努力。就算知道讀書方法，又真能順利實踐嗎？」
‧「這個世界是要我放棄嗎？越是努力，反而越覺得事情更不順利。」
‧「努力也是一種天賦嗎？看到很拚命的人，總覺得他們好像與生俱來就做得到。」

以上這些問題，出在對「努力」的不信任。我沒想到有這麼多人會貶低自己的勤奮。雖然「努力就會成功」這種說法很抽象，但如果連你都不相信自己，不就否定了自身的存在和人生意義？
然而，努力的標準究竟是什麼？做到什麼程度，才算是努力？難道要像韓國俗語「四當五落」（學生睡四個小時就及格，睡五個小時就落榜）一樣，將睡眠時間當作標準？或和第一名的人一樣拚命的話，就是努力？
我也曾對努力產生懷疑，看著朋友一路順遂，自己卻得獨自面對重考；又因為沒考上喜歡的科系，經常覺得輸人一截。大學時期的我，總深陷在挫敗感中，甚至看見似乎沒有比自己用功的朋友，在考試中獲得好成績時，而被嫉妒與羨慕折磨得痛苦不堪。
每當此時，我都會想起母親對我說的話：「你這麼努力，如果還不會成功，還有誰能成功？雖然我們家的經濟狀況不好，但只要你想學，媽媽都會想辦法，所以你千萬不要放棄。」雖然她沒有明確告訴我該如何學習，但正是她的那番話，讓我得以不放棄，始終全力以赴。她讓我知道，這世界上有人真心支持我，讓我覺得自己有無限的可能性。
我就這樣重新找回自信，並發現努力的人們最真實的面貌。我指的是過去被我認為只是隨隨便便過日子的人，其實背後也在默默的堅持。一路走來，我見過許多成績優異、在社會上取得成功的人。若問他們成功的祕訣，答案總是如出一轍──每天都盡最大的努力。
例如，我有一個以前愛騎摩托車到處跑，幾乎不來上學的朋友，因受到我的刺激，經過三次重考後，考上韓國名校慶熙大學；還有一個朋友過去上課時經常睡覺，在全校350名學生中，從來沒進入前300名，也在重考後，考上知名學校漢陽大學。事實上，現在穿著白色大褂、為病患看病的我，也是努力獲得美好回報的最佳範例。
對我而言，努力意味著「以盡力的態度過好自己的人生」。只要我們願意努力，人生一定會改變。當你下定決心要全力以赴面對自己的人生時，其實就已經成功了一半。
我們往往對自己太苛刻。與其因為覺得能力不足而鞭策自己，不如選擇肯定，並懷抱「我能把事情做好」的心態。要相信自己，並從這份信念中，培養能持續投入學習的力量。
當然，不可能只是空有決心就讓自己產生自信。而平息不安的唯一途徑，就是改變學習的方法。為此，我寫下了這本書。我想告訴下定決心要努力，但時間不夠或希望讀書更有效率的人，如何學習、如何把學習變得有趣，以及如何堅持下去。
本書的第一章會先指出：明明已經很努力讀書、準備考試，為什麼最後仍以失敗告終。
在第二章中，我會正式傳授學習的方法。我把自己從國、高中的六年開始，歷經大學和醫專所，到正式成為醫生又挑戰美國的醫師執照，這二十多年來累積的祕密武器加以整理，並在本章中介紹。
我制定的「分割」和「反覆」讀書法，絕對能成為你的「及格製造機」，尤其是在YouTube上成為話題的「1／4／7／14讀書法」，我衷心期待它能平息考生焦慮的心情。
接著在第三章中，我會逐一說明能有效率的「輸入」，並確實「輸出」的學習技能。從徹底拆解基礎教材的目錄讀書法與關鍵字讀書法，以及只靠螢光筆和原子筆就能達成的背誦法，還有利用題庫強化解題技法，到用兩個月就能征服各種考試的專注法，我都會毫不保留的分享。
最後在第四章中，則會討論到學習的心態。我看過許多學生因考砸而變得畏畏縮縮、裹足不前，他們會自責的想「我真的很笨」，甚至認為即使付出努力，這個世界也不需要自己。
努力真的不會背叛自己嗎？我的回答是「不會」。透過自己親身付出而取得的成就，才是最甜蜜而寶貴的。努力，正是戰勝天生資質與家庭環境等條件的強大武器，而且人人都做得到，所以很公平──在這個不相信努力的時代，我成了證明這一點的人。看完這本書，相信你也會明白，努力絕對不會背叛你。

前言
前言　只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣

我的職業是醫生，並利用空閒時間經營讀書型YouTube頻道。許多病人對「醫生」和「YouTuber」這兩種看似不相關的職業組合感到好奇，但大家可以想想，還有什麼職業比醫生更需要終身學習？
醫生和學習有著密不可分的關係。現今醫療技術日新月異，無論是國內外發表的研究論文，還是各式各樣的患者案例，都必須不斷跟進，因此醫生只能努力抽出時間自我進修。對我而言，學習是必然的，選擇醫生這條路的同時，也等於下定決心，當個一輩子都要持續努力學習的人。
而我會經營YouTube頻道，主要...

推薦序一　樹立目標，分割再重複就能成功／胡碩勻
推薦序二　讀書從來不背叛人，背叛你的是方法／莊鈞涵（Carol學姊）
推薦序三　以盡力的態度過好自己的人生／P律師

前言　只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣

第一章　相信我，努力絕對不會背叛你
1. 雖然我得最後一名，卻比第一名還開心
2. 沮喪沒有用，訂正錯誤才會進步
3. 努力取得成果，你得先有兩種原料
4. 頭腦比別人差？你的習慣就得比別人強
5. 讀書就像跑馬拉松，要找到自己的節奏
6. 多益從300分進步到800分的關鍵？

第二章　讓我成功考取醫科的最強讀書計畫
1. 光死背不理解，你永遠記不住
2. 召喚及格的五種基本態度
3. 戰勝三分鐘熱度的讀書習慣
4. 分割分割再分割，我這樣考上醫科
5. 背誦之神的反覆讀書法
6. 改變我人生的1／4／7／14讀書法
7. 我的患者用這方法，四個月就考上醫學系
8. 通過國家考試的祕訣
9. 人生最有價值的投資，每天讀書兩小時

第三章　從多種讀書方法中，挑一個最適合你的
1. 利用目錄，先背20％的內容
2. 留白讀書法，睡前複習用
3. 關鍵字讀書法，當你要讀的量很大時
4. 征服討厭科目的短打讀書法
5. 兩個月搞定弱科，精華筆記整理法
6. 與其讀很多本，不如重複讀一本
7. 我如何在60天內，托福成績提高70分
8. 隨身帶三支螢光筆和一支原子筆
9. 五個撇步，克服線上課的不專心
10. 利用題庫，強化解題技法
11. 比別人節省兩倍時間的讀書法
12. 排除會妨礙你念書的障礙物

第四章　不要在乎別人，你要走自己的路
1. 我的自尊心，在學習裡獲得鼓勵
2. 嚴格遵守和自己的約定
3. 徹底閉關，遠離人群，有用嗎？
4. 每天改變1％，與壞習慣告別
5. 我人生中第一輛法拉利的啟示
6. 不要輸給懶惰，你的努力不會背叛你

結語　世上沒有比學習更正確的東西

推薦序一　樹立目標，分割再重複就能成功／胡碩勻
推薦序二　讀書從來不背叛人，背叛你的是方法／莊鈞涵（Carol學姊）
推薦序三　以盡力的態度過好自己的人生／P律師

前言　只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣

第一章　相信我，努力絕對不會背叛你
1. 雖然我得最後一名，卻比第一名還開心
2. 沮喪沒有用，訂正錯誤才會進步
3. 努力取得成果，你得先有兩種原料
4. 頭腦比別人差？你的習慣就得比別人強
5. 讀書就像跑馬拉松，要找到自己的節奏
6. 多益從300分進步到800分的關鍵？

第二章　讓我成功考取醫科的最強讀書計畫...