第八章 家族關係的拉扯
當照顧變成一道算術題
在台灣，高齡化的浪潮席捲而來，隨之浮現的是許多家庭內部隱而不現的裂痕。
當父母年邁，健康亮起紅燈，照顧的責任往往會像一道突如其來的算術題，精準地落在每個手足面前，強迫他們計算、分配，甚至爭奪。這道題算的不只是金錢和時間，更是愛和責任，以及多年累積下來的家庭情感帳。
我曾見過一個家庭，三兄妹原本感情融洽。大哥在國外發展，事業有成；二姊是家庭主婦，住在離父母最近的城市；小弟則在本地工作，但經濟狀況不算寬裕。當母親突然中風，生活無法自理時，這道照顧的算術題，便無情地擺在了他們面前。
起初，大家口徑一致：「媽媽最重要，我們一起照顧！」但現實的壓力很快就撕開了溫情的面紗。
二姊理所當然地成了主要照顧者，她每天在醫院和家中奔波，學習如何餵食、拍背、協助復健。她的時間被照顧切割得支離破碎，自己的家庭和生活品質急速下降。每當她向大哥和小弟提及母親的狀況或照顧的辛勞時，大哥總是在電話那頭說：「妹妹辛苦了，我會匯錢過去。」而小弟則會抱怨：「我最近手頭緊，只能多出力了。」
金錢和時間，在不對等的付出中，悄悄地變成了傷害手足情感的利刃。
大哥認為自己遠在國外，事業繁忙，無法親力親為，所以匯錢是自己最大的貢獻。他覺得自己已經「出錢了」，就是盡到了孝道。然而，他忽略了金錢無法買到的是「陪伴」與「在場」。母親在病床上需要的不只是錢，更是身邊子女的體溫和眼神的交流。二姊在獨自面對的夜晚，需要的也不只是一筆冰冷的匯款，更是一句真心的「你還好嗎？」，或是一個能讓她暫時喘息的替代方案。
而小弟，因為經濟上的壓力，選擇了「多出力」。他確實花費了部分時間協助，但更多時候，他的「出力」只是短暫的探望，或是偶爾幫忙跑腿。當二姊希望他能分擔更多時，他總會理直氣壯地說：「我沒錢，難道連力氣都要被你們榨乾嗎？」這讓二姊感到深深的委屈，彷彿她的時間和精力在小弟眼中一文不值。
這場無形的算術題，讓二姊感到被剝奪、被犧牲。她看著大哥遠在天邊，用金錢買斷了照顧的責任；看著小弟在身邊，卻又總有藉口推卸。她逐漸感到怨恨，覺得自己才是那個被家庭壓垮的人。
這種「算術式」的照顧，最終導致了家庭關係的崩裂。三兄妹不再像過去那樣頻繁聯繫，每次通話都充滿了潛在的火藥味。母親的病情成了敏感詞，稍微提及，就可能引爆一場爭吵。
這份痛苦，不只落在主要照顧者身上，也蔓延到其他手足。大哥雖然有錢，卻時常感到內疚，因為他知道金錢無法彌補他不在場的空缺。小弟雖然出力，卻也活在被指責的壓力下，同時面對經濟與情感的雙重困境。
一個家庭的悲劇，不是因為沒有愛，而是因為在愛的面前，加入了「計較」。當照顧變成一道算術題，每個人都試圖計算自己的付出與所得，家庭的溫暖便會逐漸散去，只留下冰冷的數字與難以癒合的裂痕。
照顧父母，從來就不應該是一場只用金錢和時間衡量的算術遊戲。它需要的是更深層次的理解、同理與溝通，才能讓愛的連結在困難中依然堅韌。
聊聊你的想法：
 你的家庭中，手足之間是如何看待「金錢付出」與「時間付出」的？兩者之間是否存在著不平衡？
 在你的家庭中，是否有人曾感受到自己是「被剝奪」或「被犧牲」的主要照顧者？
 你認為如何才能打破「照顧是一道算術題」的迷思，讓手足之間能更有效地分擔責任？

誰是「隱形照顧者」？
在醫院，我們醫師已經習慣了見證生命的脆弱，但家庭照顧的心酸是遠超出我們一般想像的，這是一位醫師親身經歷的故事。
那天，一位中風臥床已久的伯伯被推進急診室。他的狀況很差，看起來隨時都可能離開。陪在他身旁的是一位長照服務員，這讓我感到奇怪，因為通常這種情況都會是家屬親自陪同。
在詢問病史時，長照服務員告訴我：「伯伯的主要負責人是他的嫂嫂，她等等就會來。」
不久後，這位伯伯的妻子氣喘吁吁地趕到。特別的是，她是位泰國籍配偶，嫁來台灣已經好幾年。當我試著跟她討論病人的狀況，甚至是簽署「預立醫療決定書（DNR）」時，她卻顯得不知所措，不斷地說：「我不能做決定，要等大姑來。」
這讓我更困惑了，她不是主要負責人嗎？
於是她告訴我，在這個家庭裡，她是地位最低的人。家中的大小事，都由大姑做主。大姑不喜歡她，覺得她是外籍新娘，不配有發言權。而她，也只能在家庭的夾縫中求生存。
不久後，大姑來了。她一進門，就開始對這位泰國媳婦指責：「妳是怎麼照顧我弟弟的？怎麼會讓他感染成這樣？」但她唸完、罵完後，過一陣子就匆匆忙忙地離開。
那一刻，我才明白，真正在照顧伯伯的是這位泰國媳婦，但她一點發言權都沒有。
她一個人，除了要照顧中風的先生，甚至是先生的弟弟中風後，也是她在照顧！她要照顧兩位中風的家人，卻連為他們做決定的權利都沒有。
她，就是這個家庭中，最鮮明的「隱形照顧者」。
後來，我忍不住跟這位泰國媳婦聊了起來。我問她：「妳後悔嫁來台灣嗎？」她說：「不後悔。」
她告訴我，她的先生曾經在泰國工作，兩人相戀後，先生承諾會娶她回台灣，並為她打造一個溫暖的家。他真的飛去泰國好幾次，向她的父母求親。她被這份真誠所感動，才毅然決然地嫁來台灣。
她相信，婚姻就是一場承諾，既然嫁了，就要好好照顧先生與家人。即使面對丈夫中風，她沒有任何怨言的照顧，而且當她提起家庭，像是她的小孩，很成熟，正在大學半工半讀，讓她感到很驕傲。
這個故事讓我對「隱形照顧者」這個詞，有了更深的體會。他們可能是住在父母身邊、每天都得親力親為的子女，也可能是像這位泰國媳婦一樣，在一個沒有發言權的家庭裡默默地付出所有，讓人感動。
你身邊有沒有這樣默默付出的「隱形照顧者」呢？你有想過該怎麼對待他們呢？
陪伴心語：
這段經歷讓我們看到了人性的光輝，也看到了家庭的複雜。它讓我重新思考，到底誰才是那個最愛家庭的人？是那位有血緣關係的姊姊，還是那位在家庭夾縫中默默付出的媳婦？
這也讓我反思，在我們的家庭中，是否也存在著這樣一位「隱形照顧者」？他們或許不是你的手足，或許不是你的親人，但卻在默默地為你的家庭付出。而我們，是否也曾因為忽略他們的存在，造成了無形的傷害？

家族會議：為何它是照顧家庭的必修課？
在許多家庭裡，矛盾往往不是因為沒有愛，而是因為缺乏好的對話方式。尤其在面對父母照護、金錢分擔或責任安排時，情緒的高張常常讓討論淪為爭吵。
有人憤憤不平，有人心懷委屈，最後沒有共識，只有裂痕。
想像一下，一個家庭就像一艘船，父母是船長，子女是船員。當船長年邁無法掌舵時，船員們必須共同接手。但如果每個船員都各行其事，甚至互相指責誰划得不夠快、誰的方向不對，這艘船很可能就會偏離航道，甚至擱淺。
要打破這樣的循環，我們需要一個工具：家族會議。
家族會議不是簡單的聚餐聊天，而是一種有結構、有規則的對話方式。它的核心目的，是將「情緒的碰撞」轉化為「合作的行動」。
家族會議，為何如此重要？
許多家庭因為不願面對問題，選擇將照顧的壓力積壓在某些人身上。這就好比在房子的角落堆滿了雜物，表面看似整潔，實則暗藏隱憂。當堆積到一個臨界點，只需一點火花，就能引發熊熊大火，燒毀多年的親情。家族會議，就是定期清理雜物，避免火災發生的工具。
避免單一決策者的壓力
我曾遇到一位主要照顧失智母親的大姊，她幾乎犧牲了所有的個人時間，把生活重心都放在母親身上。小弟偶爾會抱怨她管太多，而遠在國外的大哥只會匯錢，不聞不問。大姊雖然嘴上說沒關係，但長期的壓力讓她身心俱疲，甚至開始出現失眠和焦慮的症狀。
有一次，母親不小心跌倒送醫，大哥卻只打電話問「是不是妳沒顧好？」這句話像壓垮駱駝的最後一根稻草，讓大姊終於在電話中崩潰大哭，長年累積的委屈一次爆發。
這就是沒有家族會議的後果。在許多家庭中，往往會有一位「主要照顧者」或「主導者」，默默承受大部分的責任。這樣不僅造成不公平，也容易讓主要照顧者產生怨懟，最終導致像大姊一樣的崩潰。家族會議能將這些壓力分攤，讓責任不再落在一個人的肩上。
讓隱形問題浮現
很多家庭成員都有各自的難處和不滿，但因為害怕衝突、害怕被指責，平常不會直接說出口。這些隱形問題就像是潛伏在水面下的冰山，平時看不見，卻會在小事情上爆發。
例如，小弟可能因為經濟壓力，不敢說自己無法負擔額外費用，只能在言語上表達不滿；遠距的子女可能因為工作繁忙，難以抽身，卻又被其他手足指責「不盡孝」，心裡充滿愧疚卻無從解釋。家族會議提供了一個安全場域，讓彼此有機會開誠布公地表達，將這些無聲的痛苦和誤解攤開來，而不是讓它們在陰暗的角落滋生。
將模糊的善意化為具體的行動
許多家人都願意付出，但沒有明確的分工，善意就會變成無效的承諾，甚至成為新的爭執點。
「我願意幫忙啊！」這句話是不是很熟悉？但什麼時候幫？怎麼幫？幫什麼？如果沒有說清楚，就容易變成：「上次說要幫忙，結果呢？」「不是說好要來，怎麼又沒出現？」
會議的目標，就是讓「我願意幫忙」變成「我會在什麼時候，做什麼事，做多久」。例如，不是說「我會多回來陪媽媽」，而是說「我每個月的第二個週末會回來，負責媽媽的洗澡和晚餐」。這種具體化，讓每個人知道自己的任務，也讓其他手足對彼此的貢獻有清晰的認知，避免誤會和不滿。
家族會議，是什麼？
家族會議，你可以把它想像成「家庭的健康檢查」。它是一個家族定期舉辦討論家庭重要議題的會議；它可以嚴肅地討論，誰是以後照顧父母的負責人、該如何分工；也可以輕鬆地討論家族要不要安排出遊。
但它不是隨意的聊天，而是一種有目的、有結構的正式對話。它需要明定時間與規則，讓整體順利進行。缺乏規矩的會議，只會淪為混亂的抱怨大會。為了確保會議的效率與尊重，我們需要：
固定時間
例如每月一次，避免只在爆發衝突時才談。定期性的會議，能讓問題在萌芽階段就被討論，而不是累積成難以解決的巨石。
主持人角色
由一位中立的人（可輪流擔任）來引導，確保每個人都有發言的機會，並控制會議的節奏。主持人不是裁判，而是引導者。
每次會議有固定結構
要事先規劃主題，會中彼此溝通，取得共識，最後留下紀錄。
禁止打斷與指責
這是最基本的尊重。讓彼此的聲音能被完整聽見，即便不同意，也要先傾聽完畢，再表達自己的觀點。
家族會議不僅是一種形式，更是一種修煉。它考驗著手足之間的情感智慧，也鍛鍊著我們將愛轉化為行動的能力。當我們學會用更成熟的方式面對照顧的挑戰，家庭的連結將會更加緊密。
聊聊你的想法：
√你的家庭是否曾因為缺乏有效溝通，而導致照顧上的矛盾與衝突？
√你認為舉辦家族會議，能為你的家庭帶來哪些改變？
√邀請家人參與家族會議，你覺得最大的挑戰會是什麼？你會如何克服？

第八章 家族關係的拉扯
當照顧變成一道算術題
在台灣，高齡化的浪潮席捲而來，隨之浮現的是許多家庭內部隱而不現的裂痕。
當父母年邁，健康亮起紅燈，照顧的責任往往會像一道突如其來的算術題，精準地落在每個手足面前，強迫他們計算、分配，甚至爭奪。這道題算的不只是金錢和時間，更是愛和責任，以及多年累積下來的家庭情感帳。
我曾見過一個家庭，三兄妹原本感情融洽。大哥在國外發展，事業有成；二姊是家庭主婦，住在離父母最近的城市；小弟則在本地工作，但經濟狀況不算寬裕。當母親突然中風，生活無法自理時，這道照顧的算術題...

序言：當照顧來敲門——寫給正在學習陪伴父母的你
一通電話，改變了人生軌道
2012年的一天，我的人生軌道徹底被改變了。
那時，我正搭著公車前往急診室值班。途中，母親的一通電話突然響起。我原以為只是日常問候，卻沒想到話筒那頭傳來急切的聲音：「你爸爸胸口很痛，還一直冒冷汗。」
那一刻，我腦中一片空白。身為醫師的直覺立刻告訴我，這是心肌梗塞。我立刻要母親帶父親前往急診，並且瘋狂打電話找到代班醫師，隨後匆忙下車攔計程車，以近乎狂飆的速度趕往醫院。在一個多小時的路程中，我心中只有一個念頭：但願還來得及。
幸運的是，父親最後並無大礙，順利做完心導管支架。然而，那次驚心動魄的經歷，卻讓我深深意識到——我們習慣仰賴、視為堅強後盾的父母，隨著年歲漸長，其實正一步步邁向需要我們守護與照料的階段。
這樣的體悟，讓我開始重新審視自己的生活。我決定卸下繁忙的大醫院醫師身分，成為能掌控自由時間的斜槓醫師，因為我意識到，我需要時間，去學習如何陪伴父母老去。
三明治世代的無解題
回望社會現況，台灣已進入高齡化與少子化並行的時代，我們這一代人，往往身處「三明治世代」：一方面要養家育兒，另一方面當父母生病時，還必須承擔起照顧責任。時間有限、資源不足、情感糾葛，交織出沉重卻不得不面對的現實。
許多人總是在父母病倒的那一刻，才驚覺毫無準備，只能手忙腳亂。於是，照顧逐漸成為家庭裡的「無解題」。
•誰要承擔主要照顧責任？
•如果有工作無法抽身，該怎麼辦？
•請不起看護，只能自己咬牙硬撐時，該如何是好？
•為什麼父母總是有這麼多要求，卻難以體諒子女的辛苦？
這些問題若沒有提前思考，往往會在關鍵時刻演變成衝突，甚至導致家庭悲劇。
一場真誠的對話，一本有溫度的指南
因此，我希望這本書不是一份冷酷的操作手冊，而是一場真誠的對話。它將陪伴你從不同面向，逐步認識「照顧」的全貌。
我將以我身為醫師的專業，以及身為子女的親身體驗，結合我所訪談的長照專業人士、社工、牧師與家庭的真實故事，帶你穿透迷霧，看見問題的核心。
•第一篇：從醫療現場出發—我會帶你走進急診室、加護病房與一般病房，拆解醫師、病人與家屬之間的思維差異，教你如何與醫師合作，共同照顧父母。
•第二篇：在照顧的過程中—照顧者的心理問題一直被忽略，你將看見手足之間的糾葛、照顧者的心力交瘁，並學會如何化解衝突、建立支持系統。
•第三篇：照顧父母的角度—我們從父母被照顧的心裡想法開始，到了解失能、失智與常見醫療照顧的方法，學會理解父母的世界，並找到最溫柔的陪伴方式。
•第四篇：了解長照與照顧機構—你將了解長照政策與照顧機構的運作模式，學習如何利用這些資源，減輕身心負擔。
•第五篇：面對終點的挑戰—最後，我們將共同面對安寧與臨終的議題，學會如何在生命的最後一程，與父母好好道別、不留遺憾。
這本書，並非要提供一個完美解答，而是希望帶來方向、陪伴與勇氣。我想先幫助你建立心理準備，理解在照顧過程中，可能會面臨哪些情境。你會了解陪伴中的許多衝突都是因為立場不同所導致，並學習如何練習同理，帶著愛去化解矛盾。
願你能在字裡行間，找到更多理解與同理的力量，並在陪伴父母的路上，少一些慌張，多一些安心；少一些遺憾，多一些圓滿。
因為照顧，從不是一個人的功課，而是全家人共同的學習，也是一門關於愛的必修課。

序言：當照顧來敲門——寫給正在學習陪伴父母的你
一通電話，改變了人生軌道
2012年的一天，我的人生軌道徹底被改變了。
那時，我正搭著公車前往急診室值班。途中，母親的一通電話突然響起。我原以為只是日常問候，卻沒想到話筒那頭傳來急切的聲音：「你爸爸胸口很痛，還一直冒冷汗。」
那一刻，我腦中一片空白。身為醫師的直覺立刻告訴我，這是心肌梗塞。我立刻要母親帶父親前往急診，並且瘋狂打電話找到代班醫師，隨後匆忙下車攔計程車，以近乎狂飆的速度趕往醫院。在一個多小時的路程中，我心中只有一個念頭：但願還來得及。
幸運...

序言：當照顧來敲門—寫給正在學習陪伴父母的你
第一篇 照顧初體驗，陪爸媽進醫院的指南
第一章 慌亂一夜：急診室的未知地圖
•無知是最大的危機
•假日孝子症候群
•什麼時候該送急診？八成狀況你也能判斷
•急診的急不是趕快的急
第二章 醫師的內心世界
•我是一個拆炸彈專家
•菜鳥醫生的誤診真相
•我差點讓病人斷氣
•健保底下的悲歌
第三章 門診病房要面對的大小事
•鄰居肚子的心跳
•開刀或不開刀，這是一個困難的選擇
•過度爭取自己的利益，並不是一個最好的策略
•醫生最怕的三種病人
第四章 加護病房的悲歡離合
•氣切，到底要不要做？
•加護病房的特權
•醫療意外，一點也不讓人意外
•你有統一發言人嗎？

第二篇 照顧，是一場心理轉化的旅程
第五章 從「我是子女」到「我是照顧者」的轉變
•三輪機車上的告別
•從手足無措到學會堅強：一段兒子的照顧旅程
•打造合適的照顧環境
•一個甜食的笑容
第六章 當照顧變成長跑
•隱性個案：照顧者的身心危機
•照顧的破口：每日在夾縫中喘息
•「親自照顧」vs「請人照顧」的抉擇
•超高齡社會的挑戰：台灣與日本的對照
第七章 打造你的照顧防禦圈
•高齡照顧防禦圈
•心的堡壘：照顧自己的計畫不是奢侈，而是必需
•建立照顧防禦圈，從讓自己喘息開始
•知識就是力量：讓照顧不再埋頭苦幹
第八章 家族關係的拉扯
•當照顧變成一道算術題
•誰是「隱形照顧者」？
•家族會議：為何它是照顧家庭的必修課
•如何讓家族會議進行得更順暢

第三篇 照顧的路上會遇到的大小事
第九章 爸媽不認老該怎麼辦？暖心溝通的第一步
•別說「你要小心」：看見爸媽倔強背後的心事
•無聲的戰爭：當愛被扭曲成情緒勒索
•當父母彼此綑綁
•暖心溝通，重建愛與安全感
第十章 當身體不再聽話：理解失能、失智與跌倒
•無聲的巨變：看見它如何悄悄改寫爸媽的人生
•揭開失能的真面目：哪些疾病會導致爸媽「動不了」？
•當失智症來敲門
•別等疾病來敲門：我們如何為爸媽撐起健康的防護傘？
•年長者跌倒的沉默危機
•築起居家安全網：打造零跌倒風險的黃金防線
第十一章 爸媽不舒服，子女怎麼辦？—居家常見醫療照顧指南
•爸媽突然看到「鬼」？認識譫妄的警訊
•當爸媽發燒了：別急著退燒，先看清「火源」在哪！
•打針比較快好？藥物越多越好？
•別讓「小紅點」變「大黑洞」！居家預防與簡易傷口照護

第四篇 照顧接力：長照與照顧機構的尋路指南
第十二章 長照資源的入門指南
•當「孝順」成了無聲的重擔：長照服務，不只是請外勞
•家屬，我們是隊友！把長照變成共同照顧
•一通電話的轉捩點：從「1966」開始第一步
•長照不是「買時間」：理解服務項目的真義
第十三章 無名英雄的日常：長照人員的苦與樂
•甘苦與共：他們看見的「人生百態」與日常挑戰
•人力缺乏的無聲吶喊
•不只「幫忙洗澡」：長照人員的專業價值與心靈收穫
•最好的隊友：長照人員對家屬的真心話
第十四章 當居家照顧不再可能：如何挑選合適的照顧機構
•醫院的「畢業考」
•善用出院準備服務：選擇合適的機構照護
•實地考察心法：一份給你的「三看三問三感受」清單
第十五章 與父母共老：在家安養、機構享老的智慧選擇
•重塑愛的面貌：當孝道卸下重擔，心靈得以安放
•在家安老或機構享老？
•選擇了機構：有效溝通，陪伴父母適應新生活
•我的名字不只是「外籍看護」

第五篇 好好說再見：照顧的最後一哩路
第十六章 急診室的選擇難題
•困難的選擇：繼續急救或者放手？
•急救到底是什麼？
•愛的預先承諾：DNR與ACP（預立醫療決定）
•為什麼你不救他？
第十七章 安寧療護，讓生命不再有遺憾
•當治療不再是唯一的答案
•安寧不是放棄：為父母做出更有愛的選擇
•何時考慮安寧？決策的三大原則
•安寧療護帶來的改變：不只身體，還有心靈的轉變
第十八章 當死亡近在眼前
•當告別不再是恐懼，而是最溫暖的道別
•從哲學與文化視角看死亡
•面對死亡，我們重新學會如何去愛
•死亡的啟示與愛的延續——從生命手記開始
第十九章 為生命畫上溫柔的句點
•告別的藝術：設計一場「臨終畢業禮」
•穿越悲傷的旅程：給自己的溫柔療癒
•面對生命的終點：身體與心理的溫柔準備
•台灣臨終選擇的挑戰與準備
•穿越悲傷的旅程：給自己的溫柔療癒

終章：母親的最後一程
書末結語
致謝

序言：當照顧來敲門—寫給正在學習陪伴父母的你
第一篇 照顧初體驗，陪爸媽進醫院的指南
第一章 慌亂一夜：急診室的未知地圖
•無知是最大的危機
•假日孝子症候群
•什麼時候該送急診？八成狀況你也能判斷
•急診的急不是趕快的急
第二章 醫師的內心世界
•我是一個拆炸彈專家
•菜鳥醫生的誤診真相
•我差點讓病人斷氣
•健保底下的悲歌
第三章 門診病房要面對的大小事
•鄰居肚子的心跳
•開刀或不開刀，這是一個困難的選擇
•過度爭取自己的利益，並不是一個最好的策略
•醫生最怕的三種病人
第四章 加護病房的...