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前言 外向者追尋的，內向者早已擁有
我們在文學和電影中常常會看到這種人：歌德書中情感豐富的少年維特、珍．奧斯汀筆下沉默寡言的達西先生、《哈利波特》的妙麗．格蘭傑，以及《飢餓遊戲》中理性、沉著的女英雄凱妮絲．艾佛丁。我們在現實生活中也會碰到這種人：演員艾瑪．華森、高爾夫球選手馬丁．凱默爾、時尚設計師嘉貝麗．斯特雷爾（Gabriele Strehle）、臉書創辦人馬克．祖克伯，以及德國總理安格拉．梅克爾。這些人有一個共同點：他們做事情低調安靜、私生活嚴格保密、態度謙虛、不會刻意引人注目。他們既成功又顯眼、有趣，但同時也謹慎、敏感，甚至還有一點害羞。這就是內向型的人，他們專注於內在。內向（introvertiert）一詞源自於拉丁文的「內部」（intro）和「轉向」（vertere）。擁有內向性格的人無所不在，以下這些人很可能就是內向者：
●有個同事總是比別人早到，因為只有在沒人打擾、沒人盯著自己的情況下，她才能發揮出最好的創造力和組織能力。
●有位IT專家，他的點子讓公司成為業界的隱形冠軍。但每當公司聚會要他上台說幾句話時，就會面紅耳赤。
●有個孩子，放學後寧可待在房間裡編織夢想或動腦，而不想參加生日派對或是去踢足球。
●有個人氣很高的演講者，比起在滿場的觀眾前演講，她更害怕那種看似輕鬆的閒聊。
●有個媽媽，在社區遊樂場裡寧願自己看雜誌，也不想加入其他家長的八卦。
●有個老闆會專心聆聽、仔細思考，然後在當天稍晚發一封電子郵件說：「你的提議說服了我，繼續深入研究吧！」
●有個朋友平時話不多，但只要一提到公路自行車和最美的阿爾卑斯山隘道，就會立刻眉飛色舞。
由於內向的人傾向保留和退縮，與大多數人截然不同。他們不符合這個時代的理想性格：外向、隨和、善於溝通。熱情的問候、即興的演說和張揚的表現，都不是他們的風格。這種差異會讓外向的人感到困惑，覺得這是一種缺陷，有時甚至視為冒犯。對於那些以參與和融入為樂的人來說，內向者的保留和沉靜態度，很容易被視為不合群，甚至是放不開。如果內向性格的人取得顯著的成功或表現出敏銳的洞察，可能還會被指責為傲慢和不接地氣。
事實上，內向、害羞而且敏感的人，既不是悲觀，也不是畏懼人群。他們只是與外向者有著不同的傾向，甚至在生理上也是如此。他們天生腦部活動性就比較高，對刺激的反應更強烈，對多巴胺（一種能增強感知能力的神經傳遞物質）也更敏感。在日常生活中，這意味著：外向的人所享受的刺激和興奮，內向的人往往難以承受。
為了擺脫日常生活的喧囂並為自己充電，他們需要大量的時間和空間。當外向的人和朋友吃完飯後一起去看電影時，內向的人更喜歡在家裡追劇。這並不是因為他們害怕人群、社交或閒聊，而是因為對他們而言，隱私是一種深刻的需求。就像外向的人追求盛大的生日派對和廣泛的人脈一樣，內向的人更喜歡在獨處、兩人世界，或是小規模的親友聚會中找尋快樂。
內向者和外向者對於世界的感知如此不同，以至於有時候彼此之間就像是外星人和地球人一樣陌生。如果你是屬於安靜的那群人，那麼許多日常情境都會讓你感覺自己活在一個錯誤的星球上。無論是高鐵上不斷響起的手機鈴聲，或是好友長達三天的婚禮，在在都表明這個世界似乎比較適合那些活躍、吵鬧的人，而非沉穩、安靜的人。
然而，時代在變。隨著蘇珊．坎恩的《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量》，以及希薇亞．洛肯的《內向者的優勢：安靜的人如何展現你的存在，並讓別人聽你的》這些書籍備受討論，內向者和外向者的差異成了一個熱門話題。與此同時，內向的人不僅成了《明鏡週刊》的當期標題，甚至還上了《時代週刊》的封面—這些通常只有像安潔莉娜．裘莉、iPhone這樣的巨星和熱門話題才能占據的版面。從那時候起，商業界也開始意識到，那些不起眼的獨行俠可能擁有巨大的潛力，例如更強的理性、創造力和同理心。
那麼，內向是不是就成為新的「酷」的代表呢？這種說法或許有些誇大，但內向者確實比以前受到更多重視。這或許也與今日的職場倦怠、壓力和隨時都在線上有關，甚至連外向的人都開始發現：
心靈的復原和內在的快樂，是享受生活、深入思考，以及避免倦怠的先決條件。
暢銷書作家伊莉莎白．吉兒伯特在其熱賣的《享受吧！一個人的旅行》一書中，以自嘲的口吻生動地描述了這個現象。在印度的靜修院中，一個尋找一切的女人，認為透過沉默和自制可以讓自己變得更從容，也更具神祕感，她說：「所以我決定不再當靜修院中的派對狂人，不再到處亂跑、八卦和開玩笑。我不必成為燈光的焦點，也不需主導所有的對話，更不用為了得到一點點的認可而滔滔不絕。我該改變了。」明星作家保羅．科爾賀也傳達了「專注和退讓如何能積極改變生活」的訊息，吸引了數百萬讀者的心。
對內向的人來說，「慢活」和「自省」的吸引力不需多加解釋。他們喜歡獨處，正如同香頌歌手喬治．穆斯塔基所唱的，將孤獨變成不可或缺的朋友，變成美好的習慣：「我幾乎把它當成朋友，一種溫柔的習慣。」接著他唱道：「不，我從不孤獨，我和我的孤獨在一起。」
大腦的生理機制，讓我們將數小時或數日的安靜時光視為一種享受。如果我們過度消耗自己，大腦也會強迫我們停下來休息。外向的人會刻意在行事曆中安排獨處的時間，並透過斷網或靜默日來歡度這段美好時光。但對於我們內向的人來說，獨處就是生活的一部分。定期脫離忙碌的生活，幫自己充電，能為內向的人帶來許多好處：
內向的人擅長精確分析、深入探究事物的本質、仔細聆聽、避免爭吵、工作有條有理、能夠察覺細微之處、提供具體成果，並常常在思考和行動上表現出獨特的風格。他們善於避開風險，保守祕密，不會刻意營造出比自身更優秀的形象。
所有這些特質，都以非常低調的方式展現出極大的說服力。然而，在這個喧囂的世界，僅僅如此還不夠。如今幾乎每個人都需要建立人脈網絡，展現自己並推銷自己。這種額外的付出不僅耗費時間，也讓人疲憊，甚至連外向的人也常常感到不堪重負。對於我們內向的人來說，這種自我推銷的壓力意味著：既要保持內斂，又要積極外向。這種困境越來越難以避免。我們必須找到一種工作、生活和溝通的方式，既符合我們的個性，又能適應這個世界，否則我們將被淹沒或忽略。透過本書，你將得到更多的知識、自信和策略，讓自己變得更顯眼、更有說服力。
●知識：邀請你深入探討內向性格的不同面向。透過IntroDNA©（內向密碼檢測）這個專為內向者設計的性格剖析工具，你將獲得一個簡單框架，用於評估與發展自我。
●自信：讓你將內向性格視為深思熟慮、獨立、細膩和創造力的泉源。這些深植於內心的特質，並非每個人都像你一樣天生就具備。
●策略：為你提供建議，幫助你發揮並強化內向的天賦優勢。同時，在你需要進步的領域，以溫和但堅定的方式，幫助你突破自身性格的限制。
甘地曾經說過：「用安靜的方式，你能改變世界。」與一般的印象不同，這世界並非只存在一種理想的性格類型，而且，你也不需要大張旗鼓才能對世界產生影響。希區考克、麥可．傑克森，以及喜劇演員維科．馮．布洛等人都證明了這一點；導演蘇菲亞．柯波拉或創作歌手艾拉妮絲．莫莉塞特的生活更是活生生的例子。他們的知名度顯示，安靜的人也能以自己的方式成就偉大。他們的表現雖然不一定比外向的人更出色，但也絕不遜色。
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