焦慮、不安、恐懼時刻吞噬你的心，
內耗正在緩慢殺死你！

心靈調節師提供你五大破局技能，
讓你在卷時代裡，
獨自優雅升級！

為了贏過別人，天天吃提神食品壓榨每分精力的你
為了取得好業績，半夜仍在公司加班奮戰的你
通通，STOP!!!

人人不斷加速的時代
我們更要懂得，慢‧下‧來

調整步調，不是要你躺平或是擺爛
而是挖掘最適合自己的節奏
聆聽自己潛意識裡的真實聲音
堅定自我的意向
才能在內耗困局中
當一名獨一無二的「破局者」

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內卷時代來臨！！！

媒體與資訊的發達，造成了群體意識影響力大的社會現象，
不論你自稱多「邊緣人」，也不免被內卷旋風捲入其中，
心智在不斷地內耗中，消磨掉防禦力及思考力而不能自拔，
最後疲累不堪卻一無所獲。

所以，我們要升級！！
首先釐清內卷的競爭本質，擺腳無意義的自我耗損，
將對外的競爭意識轉化成內在的成長動力，
掌握留在原地的社會競爭力。

以下極端的內耗，你中了幾項？
◎怕被裁員、失業，因此努力班班，但工作效率卻越來越低，精神變得焦慮不安。
◎怕被社會淘汰，因此努力斜槓，最後累垮自己，賠上健康，人財兩失。
◎怕被說是LKK，於是不斷追隨潮流，在網路展現自己美好的一面，最終漸漸迷失自己。
◎怕孩子輸在起跑點，逼迫孩子每週晚上都在補習班和才藝班度過，孩子卻越學越迷惘。

內卷本身不是壞的，要以正確的角度看待，學習自我覺察，才能遠離惡性內卷的漩渦，重拾美好自信的人生！
作者以自身的心理學專業及深入淺出地說明，從認知、能量、效率、資源、心智等五個角度，帶領你認清內卷的內在競爭本質，
練習自我覺察，找出適合自己的行動方案，進而享受良性內卷的心流狀態。

知名暢銷書作家兼心理諮商師—水淼老師傾注其長年以來對社會的觀察，以及身為心理諮商師的專業看法，從五大維度教你如何「破解內捲」。從自身擁有的資源下手，加以思維想法的蛻變，讓你擺脫辦公室中糜爛的內捲氛圍、擺脫無用的努力及惡性競爭。把力氣用在更有效率的事情上，拒絕成為惡性競爭下的淘汰品!

作者簡介：

水淼

　　北京中科院心理研究所臨床心理碩士，同時擁有勵志暢銷書作家／資深心理諮商師／圖書策劃人／自由撰稿人等多重頭銜，完美經營著自己熱愛的斜槓人生。從小學時代便熱中文字創作，如今各類文章散見報刊雜誌，作品發行遍布中國大陸、台灣、香港、馬來西亞和新加坡等地，是為千萬讀者所景仰的心靈導師、生涯規劃專家、兩性婚姻作家。

◎著作
《受人歡迎的60種情境說話術》《20幾歲，就定位：打造通往未來的許可證》《20幾歲，就定位Ⅱ：邁向成功的人際關係法則》、《20幾歲，就定位Ⅲ：你還不懂的處世心理學》《20幾歲，就定位Ⅳ：20幾歲，要面對的人生困惑》《20幾歲，就定位VI：20幾歲，必修的社會學分》《智慧女人必修的心理學》《70年代人記憶典藏》《樂活》《戀愛中。請勿打擾》《都是男人的錯》《愈智慧愈美麗》《讓他寵愛你一生》……等。

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