你知道大雄其實是「睡覺天才」嗎?
僅需0.93秒就能入睡的大雄,或許就是靠著充足睡眠
才能在屢受挫折後仍開心生活呢!
跟著哆啦A夢來認識睡眠的重要,一起開心做夢喔!
★最新的睡眠科學與醫學相關知識與未來研究發展
★了解睡眠的重要性與如何調整睡眠以促進健康成長
★認識催眠與夢境等對生心理的意義
★認識人與動物之間睡眠的差異,以及動物的睡眠智慧
睡覺有哪些好處和作用?動物的睡眠和人類一樣嗎?
為什麼會做夢?夢究竟是怎麼一回事?
或許有人覺得睡覺很浪費時間,其實,如果能學會優質睡眠的祕訣,就能擁有強健的身體、清晰的記憶、聰明的頭腦和健康的心。書中除了介紹最新的睡眠科學之外,還包括了睡眠技巧、動物睡眠智慧、催眠療法、夢境解析及睡眠的未來研究等主題。無論你是晨型人或夜型人,現在開始,和哆啦A夢一起好睡好健康!
【哆啦A夢知識大探索】系列特色
★以熟悉的哆啦A夢漫畫開啟學習歷程:生活中的各種學習主題,都可以讓哆啦A夢陪你認識!附上專業且深入淺出的原理或說明,無論大小讀者都能成為全方位知識通。
★一本一主題,認識文化、歷史、生活等等大小事:期望孩子能夠不受限的獲得生活、人文、史地等等各方面知識。每一種領域都有可能影響到孩子的方向與未來選擇!
★台日專家學者審訂:書中解說部分皆由日與台灣邀請專家審訂內容,確保知識正確性!
★小學課程有效的輔助教材:主題多元,可搭配不同領域課程使用;知識濃度夠,但閱讀起來無負擔。
作者簡介:
藤子‧F‧不二雄(Fujiko・F・Fujio)
本名藤本弘(Fujimoto Hiroshi),1933年12月1日出生於富山縣高岡市。1951年以漫畫《天使之玉》出道,正式成為漫畫家。以藤子‧F‧不二雄之名持續創作《哆啦A夢》,建構兒童漫畫新時代。主要代表作品包括有《哆啦A夢》、《小鬼Q太郎(共著)》、《小超人帕門》、《奇天烈大百科》、《超能力魔美》、《科幻短篇》系列等。2011年9月成立的「川崎市 藤子‧F‧不二雄博物館」,是一間展示親筆繪製的原稿、表彰藤子‧F‧不二雄的美術館。
譯者簡介:
【台灣版審訂者簡介】
蔡宇哲
中正大學心理學博士、哇賽心理學創辦人兼總編輯、台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員。曾在大學心理系任教十年,後離開學校做自己喜愛的事──跟更多人分享心理學與睡眠。
【日本版審訂者簡介】
西野精治
■史丹佛大學醫學院精神科教授
1955年出生於大阪府。2005年擔任睡眠與生理時鐘研究所所長,是全球最先進睡眠醫療與睡眠科學研究的核心人物。於2019年成立BRAIN SLEEP股份有限公司。著作繁多,包括《最高睡眠法》(悅知文化)。
【譯者簡介】
游韻馨
在豆府小樓與十隻豆豆一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括【哆啦A夢科學任意門】系列、【名偵探柯南科學推理教室】系列、【世界史偵探柯南】系列等多部作品。
部落格:http://kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail:kaoruyu@hotmail.com
各界推薦
名人推薦:
【睡飽飽推薦】
吳家碩│好夢心理治療所臨床心理師
陳欣希│臺灣讀寫教學研究學會創會理事長
黃貞祥│清華大學生命科學系副教授
鐘穎│心理學作家、「愛智者書窩」版主
媒體推薦:
天啊!這是我看過最兼具「有趣度」及「專業度」的一本睡眠專書了!
有趣的地方是結合了哆啦A夢的漫畫,也穿插各式跟睡眠有關的道具,像是數羊式催眠機、站立夢幻帽,以及催眠眼鏡等,吸晴又好玩!
睡眠相關的知識也不遑多讓,從現代醫學的角度談睡眠功能、再延伸談做夢的各國傳說、也談各式睡眠障礙,更談催眠與心理學,全面又專業!
我覺得最厲害的地方是日本小學館在這本書上的編排,將有趣度及專業度相互穿插,讓人一頁接一頁目不轉睛看下去,推薦指數破表!
──吳家碩(好夢心理治療所臨床心理師)
你可能沒想到,把時間拿去睡覺一點兒也不浪費,反而是非常重要的事,甚至還要立下「成為睡覺天才」的目標才行呢!想知道為什麼?先研究《睡覺天才夢遊盒》這本書的「目次」。
精心設計的目次,明確區分了各個章節,讓人輕鬆找到感興趣的內容。每個章節的標題都充滿了吸引力,例如「神奇的夢境?」、「黃金90分鐘讓你變聰明!」等,更別說還有哆啦A夢與大雄的故事穿插其中,讓大小讀者們同時擁有閱讀故事及獲得知識的雙重樂趣。這本書,適合需要「睡好覺」的每一個人!
──陳欣希(臺灣讀寫教學研究學會創會理事長)
你知道嗎?獅子、熊貓、兔子,甚至蜜蜂和海豚等等,牠們的睡覺姿勢和方式各不相同,充滿著驚喜和驚奇!
在這本書裡,你會發現動物們是如何在睡夢中保持警覺,或者如何在安全的地方放鬆。這本書還會告訴你,人類為什麼需要睡覺,以及睡覺時大腦和身體正在做什麼神奇的事情,還有睡眠如何幫助我們變得更聰明、更健康。
跟著哆啦A夢,你不但會了解更多知識,還能學到如何擁有一個甜美的好夢。快來一起探索這個有趣的夢境世界吧!
──黃貞祥(清華大學生命科學系副教授)
很久之後我才發現,大雄最令人噴飯的睡覺能力其實才是人們最需要的能力。不管你白天有多「魯蛇」(loser),回房間能倒頭就睡的人,才是最終的贏家。關於睡覺這件事可是有許多學問的,當中更有許多至今我們未能解釋的現象。吸引我走入心理學的原因之一就是因為夜晚的夢境。
啊!好想學大雄喔!功課不好沒關係的,不擅長體育也沒關係的,懂得躺平的人,才是懂生活的人。關於睡眠的科學與新知,跟著哆啦A夢一起學就對了!
──鐘穎(心理學作家、「愛智者書窩」版主)
名人推薦:【睡飽飽推薦】
吳家碩│好夢心理治療所臨床心理師
陳欣希│臺灣讀寫教學研究學會創會理事長
黃貞祥│清華大學生命科學系副教授
鐘穎│心理學作家、「愛智者書窩」版主媒體推薦:天啊!這是我看過最兼具「有趣度」及「專業度」的一本睡眠專書了!
有趣的地方是結合了哆啦A夢的漫畫,也穿插各式跟睡眠有關的道具,像是數羊式催眠機、站立夢幻帽,以及催眠眼鏡等,吸晴又好玩!
睡眠相關的知識也不遑多讓,從現代醫學的角度談睡眠功能、再延伸談做夢的各國傳說、也談各式睡眠障礙,更談催眠與心理學,全面又專業!
我覺得最...
目錄
刊頭彩頁
‧大家的睡姿有何不同呢?比較動物的各種睡姿
‧睡眠時間排行榜
前言
第1章 人為什麼要睡覺呢?
【漫畫】睡覺天才大雄 ‧睡眠有哪些作用?
‧神奇的生理時鐘 ‧睡眠時間會改變?
【漫畫】讓礙事的人睡著
‧睡眠不足與不睡會有什麼後果?
‧日本人的睡眠時間不足?
第2章 睡眠可保身心健康
【漫畫】夢境頻道
‧何謂快速動眼期與非快速動眼期?
‧大腦與身體在睡眠期間有何變化?
‧何謂生長激素與自律神經?
【漫畫】夢遊盒
‧在飲食上下工夫就能睡得飽、精神好?
第3章 黃金90分鐘讓你變聰明!
【漫畫】相反做夢藥
‧黃金90分鐘是熟睡關鍵
‧一暝大一寸是真的!
‧優質睡眠可以清除不好的記憶?
‧體溫和大腦是充分應用黃金90分鐘的祕訣
【漫畫】取出記憶的鏡片
‧每個人的睡眠型態皆不同──偉人、名人的睡眠小故事
第4章 睡眠期間的祕密!
【漫畫】出木杉睡覺大作戰
‧從睡相可以看出個性?
‧人為什麼會翻身?
‧人為什麼會打哈欠?
【漫畫】沙男式催眠機
‧有哪些睡眠障礙?
‧打呼可能是疾病徵兆?
‧讓人做惡夢和尿床的睡眠障礙
‧令人驚豔的智慧與工夫──動物的睡眠雜學
第5章 神奇的夢境
【漫畫】站立夢幻帽
‧夢究竟是怎麼一回事?
‧人可以做自己想做的夢?
【漫畫】夢之梯 ‧夢是對未來的預言?
‧夢境占卜可以知道真正的心意?
‧世界各國與夢和睡眠相關的傳說
第6章 何謂催眠與冬眠?
【漫畫】催眠眼鏡
‧催眠可探索內心深處?
‧冬眠動物的神奇之處
‧人類以前也會冬眠?
‧還有夏眠和休眠!
【漫畫】夜晚世界的國王!
‧「人工冬眠」可以改變未來?
後記
刊頭彩頁
‧大家的睡姿有何不同呢?比較動物的各種睡姿
‧睡眠時間排行榜
前言
第1章 人為什麼要睡覺呢?
【漫畫】睡覺天才大雄 ‧睡眠有哪些作用?
‧神奇的生理時鐘 ‧睡眠時間會改變?
【漫畫】讓礙事的人睡著
‧睡眠不足與不睡會有什麼後果?
‧日本人的睡眠時間不足?
第2章 睡眠可保身心健康
【漫畫】夢境頻道
‧何謂快速動眼期與非快速動眼期?
‧大腦與身體在睡眠期間有何變化?
‧何謂生長激素與自律神經?
【漫畫】夢遊盒
‧在飲食上下工夫就能睡得飽、精神好?
第3章 黃金90分鐘讓你變聰明!
【漫畫】相反做...
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