──給常常覺得「我不夠好」的你，一本找回勇氣與笑容的祕密筆記本！──
 你是不是也曾經有這樣的時候？
 老是怕出錯，不敢舉手回答問題，做錯一點點，就覺得自己很沒用。
 很在意別人怎麼看你，總是悶悶不樂……。

這是一本心情筆記 + 漫畫故事 + 任務遊戲書，陪你完成屬於自己的「找回自信的祕密任務」！以「培養溝通力，建立自信」為核心概念，介紹各種實用練習。一步步培養自信行動的能力，學會以自己為「人生的主角」來思考與實踐，就能看見那充滿自信、閃閃發光的自己。

──132個融合SEL五大能力通關任務，讓你獲得──
✓勇於和他人溝通、建立良好人際關係的能力
✓願意主動探索新事物或新環境的能力
✓擁有面對挫折時，重新站起來的心理韌性
✓更自在表達情感與想法的能力
✓全心全意，活出自己喜歡的樣子

✦「角色類型診斷」探索自我✦
透過角色對話與測驗，發掘自己的個性與情緒來源。不論你是劍士型、魔法使型、舞者型、治癒師型，每種類型皆有類別分析與自信養成建議。
✦「超萌漫畫故事」聽見你的心聲✦
每章都有溫暖的小故事，帶你認識住在你心裡的各種聲音，讓你知道，原來心裡的煩惱是可以被理解、也可以改變的。
✦「九大情緒攻略」接住每一個時刻的自己✦
針對九大基本情緒：喜悅、感動、恐懼、厭惡、嫉妒、驚訝、憤怒、慌張、悲傷，逐一介紹來源與調整方法。一起從觀察、接納到管理情緒。
✦「你就是自己人生的主角」開始練習✦
從「蜘蛛網思考法」、「正向語言逆轉思考」、「成就感日記」、「和另一個你的對話」到「好事便利貼」，讓你每天都多一點點自信。
✦對應「SEL五大能力」的練習任務✦
對應SEL理論：自我覺察（探索情緒）、自我管理（轉化語言、表達情感）、社交技巧（溝通互動）、同理理解（設身處地）、負責任決策（思考行動後果），讓你更有能力面對自己。

這不只是一本書，更是一趟成為更喜歡自己的冒險旅程！用漫畫故事打開話題，讓你和內心的小角色說說話。從畫圖、寫日記、角色練習，一步步認識自己，並且慢慢喜歡上自己。

【讀者五顆星★★★★★好評推薦】
「這是我走過好多傷心和失敗才一點一滴學會的事，居然能用這麼溫柔的方式讓孩子在小時候就接觸到。書中的共感練習、正向語言練習，不只是小學生，其實國中、高中生，甚至大人都能從中得到力量。」──小五生家長

「漫畫風格可愛又好讀，還有滿滿的勇氣小任務，不只是讀完就放下，而是可以實際做一點、想一點、變勇敢一點！」──親子共讀媽媽

「平常我們會稱讚孩子的表現，但讓她自己發現『我也有值得喜歡的地方』更有力量，這本書正是我在找的！」── 家有膽小小孩的爸爸

作者簡介：

高取靜香
兩個女兒的母親，日本語橋兒童發展中心（JAM Network）代表。
長年致力於兒童教育工作，以「孩子的自立訓練」與「溝通技能訓練」，幫助兒童發展自我表達及人際關係能力。
同時以人氣教養雜誌專欄作家的身分，活躍於各大媒體的撰稿與演講活動，著有多本兒童教育相關書籍。
「語言夏令營」網站：http://kotobacamp.com/
給希望孩子「成為幸福的人」的您：http://www.takatori-shizuka.com/

譯者簡介：

周奕君
東吳大學日文系畢業，曾任職出版社編輯、藝術雜誌編輯。
現居淡水與貓貓們生活。
yichun164@gmail.com

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