名人推薦：各界好評推薦
「本書是引人入勝的小百科……馬圖塞克展現巧妙的技能，融合靈性、科學與常識，為生命這件事提供實用解答。」──《出版者周刊》（Publishers Weekly）

「在這本關於如何在生命輪盤中，保持完好精神狀態的全新指南中，作者和倖存者們，以及腦神經可塑性與心理韌性的專家對話，觀察到他們經歷重大困境時，不僅是重新找回平衡，還包括控制『對即將到來的潛在危險之直覺』──這樣的未知恐懼影響著許多人，即便在他們未遭遇重大創傷之時。」──《O：歐普拉雜誌》（O: The Oprah Magazine）

「在這本生動喧鬧的...

試閱一、奇想（節錄）

每個人都會遇上不在自己控制範圍內的事，且在意想不到之時。上一秒還是原本認知的自己，下一秒瘋狂之事出乎意料從天而降。

轉身一變，已成經歷災難後的人，安全網全然消失，無處可逃，躲避也成了幻影。你在反覆思索中尋求慰藉，鏡中的你輕聲地說，要不得適應，要不死路一條。在黑暗中摸索前進，想像著新生，身上逐漸長出新的附肢，眼睛眨也不眨地看著世界和周遭環境。

想像一對住在紐約的夫妻，兩人都是作家，在聖誕節後的某日漫長工作後，喝杯雞尾酒紓壓。四十二年來不變的生活與工作模式，兩人形影不離，從事編輯工作，是彼此的好友也是事業的好伙伴。在這個特別的晚上，大雪急襲著窗戶，約翰坐在壁爐旁看書，瓊忙著在廚房準備沙拉，輕飄飄的她體重只有四十三公斤。這對夫妻累壞了。獨生女琪恩達娜在住家附近的醫院，因感染處理未果而導致敗血性休克，正接受治療。約翰和瓊現在先吃頓飯，好好放鬆心情，稍晚還要回醫院。

瓊把沙拉端到客廳，約翰闔起書本，等著瓊上菜。瓊在例行工作中最能發揮潛力，秩序是讓她免於恐懼的解藥。日常裡的各種單調細節形成一面方格網，瓊相信如果自己夠謹慎，就能築起一道隔柵，擋在家庭與她少女時期瞥見的混亂之間，而這些混亂潛伏在許多事情之下。瓊是拓荒者的後代（她的天祖母那代帶著玉米麵包食譜與馬鈴薯搗碎器，從阿肯色州穿越平原至內華達山脈）。瓊從小就被教導要堅強，她的內心總是比纖弱的外表強大，卻被某種超敏感的恐懼箝制，這股恐懼彷彿是種直覺，能嗅出逼近的潛在危險。瓊倚賴寫作馴服這樣的不安，在行文風格緊湊與銳利的筆觸下調節自己的恐懼，在可怕的世界裡保持冷靜。很久以前她這樣寫道：「我們靠著說故事給自己聽來存活。」而現在，瓊點著餐桌蠟燭，心裡可能想著（已想過千百回）她眼前這位結識多年的良人，以及他對她的了解，願意收下她的不安全感，不論發生什麼事都深愛著她。

坐在餐桌旁的約翰抬起頭來，發現妻子望著他。瓊遞給他第二杯飲料，約翰拿起叉子正要開動，卻往桌邊滑下去，在妻子面前心臟病發而死。

這一切發生得如此突然，瓊原先以為是場玩笑，等著先生張開眼睛，但約翰一動也不動，瓊開始尖叫，急忙奔向電話撥打緊急號碼九一一。她將先生的頭放在大腿上、開門讓急救人員進到家中、看著電擊板壓向先生的胸口、拎著簡單行李跟著他們搭乘貨梯下樓。然後，搭上救護車，瓊將約翰冰冷的手放在自己腿上，看著後方車門玻璃窗外的車流。

三週後的告別式上，瓊望著女兒琪恩達娜追悼父親，渾然不知二十個月後將參加女兒的喪禮。瓊坐在教會裡，像戴著一副過大太陽眼鏡的精靈，淚水使她的視線模糊，她的心思時而飄離時而回神，一切太突然了，連棺材都顯得不真實。她感覺彷彿地殼因結構改變，讓她的前世一分為二，接下來如鬼魅般的數個月裡，她在如被幽靈侵占的昏暗公寓走廊踱步，胃口如小鳥般只能喝清湯，她顯得執著卻又極度不安，失神如夢遊者，瘋狂地將那一晚每分每秒的細節記錄在紙上，彷彿只要製作出一份精準的時間軸，就能將約翰帶回身邊。

人生變化如此之快
轉瞬之間人事全非
來不及吃過晚餐，你即棄我而去
而自憐

這四句寫在那段薄暮之際的話語，將成為瓊重拾生命故事的足跡。她在工作上培養的理智與追求細節的渴切，顯然成為一種魔法，讓她知道這些事情（例如她無法把約翰在鞋墊上的鞋子移走，以免「他回家的話沒得穿」）不可能成真。

「當時非常奇特。」瓊如今這樣告訴我。經歷那場考驗三年後的某個十二月，我們兩人在她寬敞的上東區公寓裡，窗檯依舊如當年覆蓋一層雪。這位在我大學時期名符其實的風雲人物，打扮有如剛進中學的清秀少女，寬鬆的薰衣草色毛衣、印花圖案裙、黑褲襪和及膝雪靴。瓊說話有如神槍手般，伴隨著輕盈的笑聲，語氣誠懇不特意奉承，應答大方又字字簡潔到位。

她說，「我有陣子和精神患者接觸。」她淺灰色的眼睛與我四目交接，「但我從未想過一個外表看起來不像瘋子的人，會有瘋狂的舉動。」瓊整理了一下裙擺。「你知道我這一輩子都過著循規蹈矩的中產生活，一個有秩序的生活，這破壞了我的中庸之道。」

瓊後來寫道，那件事使她放掉原來對於「死亡、疾病……婚姻、子女和記憶……以及理智的膚淺，還有關於生命本身」的固有想法。她在先生離世的一年裡，吃力地在瀰漫及肩的悲傷中前進， 解開各種幻想的循環，找回原來的踏實地面。「我學到，人不是忘懷過去，而是將這些事件納入，讓它們成為你的一部分。」她解釋，「我指的並非老是哭哭啼啼，而是要改變。」


試閱二、我才不在乎（節錄）

某日我正忙著外部編輯工作，雜誌社總編輯來到我辦公室，似乎想找我談談。金髮的湯姆．歐康奈爾（Tom O’Connell）來自印第安納州，總是一派歡樂樣，至今都還沒怎麼跟我說過話，但似乎研究過我的專長領域後，想告訴我關於他的故事。「你能幫我保密嗎？」歐康奈爾關上辦公室門。當我還沒說自己正在寫一本相關主題的書時，他已經談起自己精采的故事（後來他同意我納入本書）。
兩年前，三十二歲的歐康奈爾在紐約參加一場出版派對，開心地講著笑話、以啤酒灌肚，突然之間他的頭往後倒，據他描述「在時髦的蘇活區華麗舞廳無意識地跳著霹靂舞」。歐康奈爾一輩子沒生過什麼病，當時似乎經歷一場癲癇發作。一個他原本想約會的同事將皮夾塞入他嘴中、防止他咬到舌頭。「那場關係就此結束。」他面無表情地說。

下一刻，歐康奈爾已被推至救護車門邊，急救人員趕著送他到醫院檢查。一開始他拒絕，從擔架上站起來，不顧朋友們的反對，叫了一部計程車回到上城家中。「我以為自己只是壓力過大。」歐康奈爾這麼告訴我。「我想，回家睡飽就沒事了。」不久後，另一次癲癇發作，計程車司機急忙將他送到醫院急診處。他非常幸運，若是他獨自回到家中才發作，有可能撐不到隔天早晨。
……

「你之前沒有任何異狀？」我邊問邊把他臉上沾著血汙的照片還給他。

「沒有。」歐康奈爾說。「那是突然發生的。」他緊急手術一個月後，醫師說他的腦瘤是惡性第三級寡樹突膠質細胞瘤，屬於侵略性特別強的癌症，必須馬上移除。在手術前幾天，歐康奈爾如同一縷飄霧走在街上，日常對他而言似乎顯得荒謬，「我滿腦子想的都是語言治療、包尿布，還要讓人用湯匙餵食。」手術進行了兩個半小時，醫師取出大小如「一小罐貓罐頭」的腫塊。縱然手術成功，他還是被迫每半年要進行一個月五天的化療，結束日期未定。

「你如何面對預後？」我問他。

「不是我會期待的情況。」歐康奈爾聳聳肩，「不過，我有機會活下來。」

若非像他這樣精力充沛的美國南方陽光男孩，這種級別的可怕消息可能在知道時，就代表人生結束的訊號。對歐康奈爾而言，儘管身體經歷風暴，卻使得他更渴望找到讓自己開心的事情。法國人對這種厚臉皮的行徑會說「我才不在乎」──不管他人想法的勇敢精神。歐康奈爾來自美國中西部，無憂無慮的他開始不打安全牌。他和一名交往很久的女孩解除訂婚關係，因為曉得對方不是他的靈魂伴侶。他辭掉無聊的出版工作，回到老本行，當起流行文化記者，工作不穩定但很刺激。然而，到目前為止，他最大膽的決定是買了一輛哈雷GTE摩托車，這輛摩托車成為非化療週的「小逃亡」。親朋好友都擔心他，要是錯過一次抗痙攣劑用藥，就有可能癲癇發作。然而，他相信就是這樣的危險，讓他內心燃起被醫治的渴望。

「騎哈雷讓我有種無敵感受。」歐康奈爾說。「我記得有次在傾盆大雨中騎了八個小時，時速超過一百四十公里，耳機裡播著震耳欲聾的音樂，在高速公路上奔馳超過卡車，感覺超棒，玩命本身很療癒。」

「你應該知道這聽起來很瘋狂？」我告訴他。

「頭腦清楚有什麼好處？我還比較偏好熱情。」歐康奈爾深信自己的騎士幻想。術後八個月，在一次六月午後，他一人騎摩托車北上至佛蒙特州，全然不知命運對他的特別安排。他到達蒙皮利爾（Montpelier）小鎮，大學好友在當地經營酒吧。歐康奈爾大口喝著精釀啤酒，一名性感女子吸引他的目光。「那位超辣的棕髮美女和幾個女性朋友走進店裡。」他告訴我，「我的目光離不開她，她是那種讓人一看心就跟著融化的人，我觀察她近一個小時。」

在歐康奈爾還沒來得及拒絕，他喝到半茫的朋友走向這群寂寞女子。大嘴巴友人未經過歐康奈爾同意，就透露他最近的手術，希望博得這群女子的同情。突然之間，出乎意料地，棕髮女子穿過酒吧，給了他一個大擁抱。

她說自己也曾罹患腦瘤。

歐康奈爾的故事自此上升至難以置信的地步。接下來的週末，她邀請他至附近山裡的小木屋共度夜晚。「她大我八歲。」婚姻生活並不幸福。她曾經是職業自行車選手，後來成為馬匹按摩師，發現腦部惡性腫瘤後已存活十四年。歐康奈爾告訴我這段故事時，有如小孩在屎堆中找到小馬一樣，一臉難掩愉悅的表情。更好的還在後頭，她最近也買了一輛哈雷，兩人可以結伴騎乘，在國內公路旅行。她隨處留情的丈夫也不過問。

我問，「你們兩人都有腦瘤，還一起騎哈雷環美？」這聽起來太夢幻。歐康奈爾邀請我隔週週末與他們一起在紐約共進晚餐。

「我還是會看著她，無法相信有幸能和她在一起。」歐康奈爾說道。我們在格林威治村約翰披薩店裡的沙發椅區用餐，他摟著她。翠莎．史蒂文森（Trisha Stevens）翻了白眼，她穿著藍色緊身牛仔褲與馬靴，紅褐髮中露出過早的幾綹灰髮（換作是愛美女性一定會遮起來）。史蒂文森告訴我，「我以前從未外遇，但湯姆與我之間有種無法拒絕的連結。」歐康奈爾摟住她的腰。她承認，「既令人困惑又可怕，我們不確定未來如何……」

歐康奈爾說，「我希望翠莎能成為我的妻子。」史蒂文森看著我聳聳肩，「我沒有任何計畫。」

「誰會有計畫呢？」我同意說道，史蒂文森似乎感激我沒有加以評論。


試閱三、何時方便？（節錄）

我到馬林郡拜訪智利小說家伊莎貝．阿言德（Isabel Allende），與她在家中露臺會面時，她表示歷史是對受害者心態和傲慢的最佳解方。

「我們有幸生在這個國家，相信生活是安全的，以及包括追求幸福等權利是神聖的。」阿言德在電話中告訴我。「但是，世界上許多地區的人民，已經與不確定性共處數千年。我曾在智利生活，智利是拉丁美洲民主歷史最悠久的國家之一。」她說，「人們從未想過會發生軍事政變，這事只會發生在香蕉共和國！沒想到有一天卻在智利發生，暴行持續了十七年之久。」

皮諾切特的政變發生於一九七三年九月十一日，與九一一事件同日。「那是一場由美國中央情報局策劃的軍事政變。」阿言德帶著憤怒的語氣說，「這是對民主的恐怖攻擊！」我想起了死亡蓬車隊乘著美洲獅直升機降落的場景。「最奇特的是，二十四小時內，人就學會適應。」

「怎麼適應？」我問。

「繼續生活，因為生活依然繼續。」阿言德說。「你可以在任何經歷創傷的人身上看到這點，比如說我女兒的死。」她唯一的女兒寶拉．弗里亞絲（Paula Frias）在一九九二年死於紫質症，時年二十七歲。「一開始你會覺得無法接受。」這位剛滿六十五歲的作家說，「打擊實在太大，但生活開始掌管，某天早晨醒來，你會想吃巧克力、在森林中散步，或者開一瓶酒，人會重新站起來。」

「在你可以的時候，對吧？」

「我別無選擇！」阿言德強調，「人不能讓霸凌者將你打倒在地上！我已經被擊倒一千次，但還是會站起來。我們必須向孩子們傳遞這樣的訊息。你必須從地上站起來！每個人遲早都會受苦。悲傷和黑暗是生活的一部分。」

「這就是九一一教給我們的功課。」

「美國人。」她呵呵笑著。「我二十年前搬到這個國家時，曾愛上一名律師，那種會因為客戶踩到香蕉皮滑倒，就控告市政府的律師。我簡直不敢相信！事故就是事故，如果有人滑倒，那是自己的不對。」

「應該要將這個觀點，跟那些控告麥當勞讓他們變胖的人說。」

「保單選項裡沒有快樂或安全！那是不可能的。」阿言德大聲說，「生活困難、痛苦，也美好。但我們所處的社會，期待時時刻刻都要快樂又好玩，這個社會被寵壞了。我們一直在其他國家促成戰爭發生，但過去一百多年裡，自己的領土上從未有過戰爭。全世界有許多最令人髮指的獨裁政權，都由美國在背後支持，塔利班政權的成立就是其一。」

「那有可能是事實，但我們現在應該如何以不同的方式生活？」我問。

「我們可以成為世界公民。美國人不能再抱著大門深鎖的心態，或者看著世界上有如此多的不平等和貧窮時，仍相信可以自保安全。這個地球上有超過八億人挨餓，財富分配完全不公平，也帶來憎恨和暴力。我們如何能讓這種情況永遠持續下去，而不付出代價呢？」

阿言德發表完意見後言歸正傳。「我在智利恐怖時期學到了一些事情。我們往往專注於負面的事情，因為那些事成了新聞。但是，只要有一名恐怖分子、施虐者或犯罪歹徒，就有一千個人願意冒著生命危險去助人與做好事。」她繼續說，「我們忘記這一點。如果這不是真的，我們應該還活在石器時代。為什麼人類會進化？因為好人比壞人多，即使壞人更容易被聽見。」

這就是為什麼這些災後時期，充滿使人轉念的極大潛力。「我們可以團結起來。」阿言德同意我的說法，「做出改變，開始反思。現在我們有機會成長、帶來和平，變得更有意識，並更新我們的靈魂。」

「否則我們就被打倒在地上？」

「沒錯。」阿言德回答。「而地上的生活很糟糕。」

試閱一、奇想（節錄）

每個人都會遇上不在自己控制範圍內的事，且在意想不到之時。上一秒還是原本認知的自己，下一秒瘋狂之事出乎意料從天而降。

轉身一變，已成經歷災難後的人，安全網全然消失，無處可逃，躲避也成了幻影。你在反覆思索中尋求慰藉，鏡中的你輕聲地說，要不得適應，要不死路一條。在黑暗中摸索前進，想像著新生，身上逐漸長出新的附肢，眼睛眨也不眨地看著世界和周遭環境。

想像一對住在紐約的夫妻，兩人都是作家，在聖誕節後的某日漫長工作後，喝杯雞尾酒紓壓。四十二年來不變的生活與工作模式，兩人形影不離，...

生命就是一場冒險。不論是誰、住在何處，或享有多少特權，不安全感標記了人類存在的價值，痛苦、危險與失去隨時會降臨，即便是在人生中最好的黃金時光。

這些致命危險在當今充滿恐慌的時代，更是有增無減。中文用「願你活在趣味橫生的時光」來詛咒他人，以這句話來描述我們所處的時代也十分貼切，彷彿光是活在這個神祕星球（愛默生稱之為「野氣球」）還不夠有趣。我們被末日將至的新聞轟炸，加上急遽上升的憂鬱症、自殺率與成癮率，許多人的生活方式都像準備好隨時面臨衝擊，有如遭遇劫機的旅客屏息並祈禱奇蹟出現。

儘管當代危險倍增，長期以來困擾人類的問題卻幾乎未曾改變。我們如何在一個萬物都將瓦解且無法避免痛苦的世界存活，又不失去理智、勇氣或盼望？要如何從困難中形塑力量，面對逆境時更有韌性？反敗為勝的意思是如同斯多葛派所說，翻轉不幸、讓嶄新的可能出現嗎？一個人如何透過危機的轉化，變得更有智慧、更快樂、更真實，對活著這件事抱持更多的感激與喜悅？

以上問題是促成本書出版的緣由，曾經有段時間我亟需這些問題的解答。二十八歲的我在曼哈頓某間雜誌社擔任編輯，當時我被診斷出疾病末期，醫師的宣判讓我震驚，將我從安逸且平凡的生活，推向尋求超凡的洞察，探索如何為死亡的到來做出最佳準備。我花了近十年的時間漂流世界各地、向人請益，對象包括心靈導師，以及經歷苦難後浴火重生且活得更燦爛的人。也許我無法根治己身疾病，但我深信，若能問對問題，開拓我對人類潛力的想像，並創造使其他面臨危機的人可以仿效的事情，我便能得醫治。我渴望為克服災難編寫一份智慧地圖，當中包含任何人都能遵循的座標、觀點和路徑。我告訴自己，這樣做會讓我的死亡有意義，並讓我做好面對未來的準備。

《當生命墜落時，沉潛吧！》是這趟探詢之旅的紀錄，記載我與許多非凡之人的相遇，他們教會我醫治生命的課題。自出版以來，我被那些在需要時刻接觸到本書的讀者深深感動，他們在醫院、監獄或靈魂的黑夜中迷失，而從本書中人類精神力量的見證得到養分。他們當中有許多人學到反敗為勝，一位哀慟的母親告訴我，她認知到不論生命多麼痛苦，還存在另一種真相。意料之外的禮物通常也以未曾想過的盒子包裝起來。我對於自己仍活著感到驚訝，甚至滿心歡喜，我接受醫治但並未痊癒，總是為嶄新的每一天感到敬畏與無限感激。我希望本書能為你帶來安慰，讓書中眾多人物大聲且清楚地提醒你，即使情況對你不利，生命總是值得大膽一試。

馬克．馬圖塞克
二○二一年五月於紐約加泉

生命就是一場冒險。不論是誰、住在何處，或享有多少特權，不安全感標記了人類存在的價值，痛苦、危險與失去隨時會降臨，即便是在人生中最好的黃金時光。

這些致命危險在當今充滿恐慌的時代，更是有增無減。中文用「願你活在趣味橫生的時光」來詛咒他人，以這句話來描述我們所處的時代也十分貼切，彷彿光是活在這個神祕星球（愛默生稱之為「野氣球」）還不夠有趣。我們被末日將至的新聞轟炸，加上急遽上升的憂鬱症、自殺率與成癮率，許多人的生活方式都像準備好隨時面臨衝擊，有如遭遇劫機的旅客屏息並祈禱奇蹟出現。

儘管當代危險倍...

作者序
前言

上篇 天堂的距離

奇想
「人生變化如此之快，轉瞬之間人事全非。」──瓊．蒂蒂安

吼出自由之聲
「富人有富人的悲慘，窮人有窮人的悲慘。」──馬利歐

歡笑之日
「自鏡中撕下你自己的肖像。請坐。盡饗你的生命。」──德瑞克・沃克特

六字真言
「所有不幸應該被轉變為通往善的道路。」──索甲仁波切

門邊的巨龍
「在絕望時刻，被騙很有幫助。」──傑克・威利斯

超人的鬼魂
「每段旅程都有旅行者並不知曉的祕密終點。」──馬丁・布伯

世上的家
「我每個小時都會禱告，但我唯一會上的教堂，是我的心。」──丹尼・威廉斯

失去的藝術
「我只怕一件事：那件事不值得我付出的痛苦。」──杜斯妥也夫斯基

距離天堂四分之一吋
「武士……垂下刀後收刀入鞘。『這就是，天堂。』」──禪宗小故事

瀕臨崩潰的女孩
「若希望與恐懼是同一個硬幣的兩面，那麼絕望感與信心也是。」──佩瑪・丘卓

來去大溪地
「人很容易成為自己的疾病，迷失在自己『充滿各種煩惱的床』。」──拉姆・達斯

因陀羅之網
「我們是在彼此的陰影中茁壯。」──瑪麗・羅賓遜

重塑愛妻
「我們有可能在身邊人的行為上，看到源自我們內在的想法。」──亨利・格雷森

人心籌算，神微笑
「宿命是發生在你身上的事，命運是你回應的方式。」──吉姆・柯廷

禱告
「掙扎就是最高形式的歌頌。」──諺語

魔鬼情人
「曾被愛傷得很重的人……，在接受傷害她的那份愛之前，無法成為全人。」──梅希特希爾德

探問
「我們的人生是由我們的想法決定，不是由發生在我們身上的事情決定。」──拜倫・凱蒂

我才不在乎
「玩命可以很療癒，周邊的人比你自己更緊張。」──湯姆・歐康奈爾

內在的恐怖分子
「有一種習得的天真，要和孩童天真一樣被珍惜。」──瑪麗蓮•羅賓遜

地球天使
「我從來沒有想過要停止改變。」──愛迪莎•克魯帕利佳

終結追尋
「當有一件事無所不在時，那條路不是旅行，而是去愛。」──奧古斯丁

下篇 看不見的饗宴

還有另一種真相存在
「未知已不再讓我害怕。與其被它淹沒，我悠游其中。」──瑪莉亞•郝斯登

痛苦將消逝，但美麗會存留
「痛苦就是它所是，而我就是我。」──一位印度女導師

享樂主義
「貪戀是通往痛苦的大門。」──邁克•艾根

看不見的饗宴
「當我們深層地進入自己的經驗中時，轉化的機會是無窮無盡的。」──約翰•達格戴爾

原始的祝福
「想像力讓我們陷入邪惡，也能讓我們擺脫邪惡。」──馬太•福克斯

足夠
「不去控制周圍的人或所處的情況，空出一天來接受所發生的一切。」──拉比．拉米．夏皮羅

正視壓力
「擁有選擇可以解除被困住的感受，使狹窄的地方變寬廣。」──沙奇•山托瑞里

受傷的醫治者
「人很難跳出框架去思考，但生命就是在框架之外。」──瑞秋•萊蒙

真實告解
「我們的生命都很危險、無常……，拯救和醫治都很重要。」──麥可•翁達傑

普羅米修斯
「這些孩子已經走到盡頭……你會學到，微小的事可以帶來多大的變化。」──大衛•費德曼

現成藝術
「我們所有忍受的苦難……，上帝都能使之成為美好。」──安德雅•瑪汀

走過曠野
「倖存者被迫成為追尋者。我們學會從任何事物中吸取所能得到的滋養……」──艾瑞爾•喬丹

愛的碎片
「在靈魂的眼中，人所有的部分都很珍貴，尤其是那些破碎的部分。」──馬克．馬圖塞克

赤裸
「喜樂並非透過獲得外在的任何東西，它早已存在。」──露西•格雷利

殺死彼得潘
「每個生命階段都有其自身的意義。」──詹姆斯•希爾曼

是水還是浪？
「當我們將心安靜下來，就可以活在當下。」──艾克哈特•托勒

何時方便？
「繼續生活，因為生活依然繼續。」──伊莎貝．阿言德

迷航
「有一種幸福，只有那些經歷極度痛苦的人才能體會得到。」──安德魯•所羅門

母親
「他將一生的時間花在害怕，尤其是死亡，用止血帶壓制住所有激情。」──馬克．馬圖塞克

摩擦灼傷
「當人感到最有愛時，也是心最開放的時候。」──約瑟夫‧葛斯汀

是什麼讓引擎運轉？
「不要生活在垃圾堆裡，要在層次裡。」──史坦利•庫尼茲

致謝
注釋與來源

作者序
前言

上篇 天堂的距離

奇想
「人生變化如此之快，轉瞬之間人事全非。」──瓊．蒂蒂安

吼出自由之聲
「富人有富人的悲慘，窮人有窮人的悲慘。」──馬利歐

歡笑之日
「自鏡中撕下你自己的肖像。請坐。盡饗你的生命。」──德瑞克・沃克特

六字真言
「所有不幸應該被轉變為通往善的道路。」──索甲仁波切

門邊的巨龍
「在絕望時刻，被騙很有幫助。」──傑克・威利斯

超人的鬼魂
「每段旅程都有旅行者並不知曉的祕密終點。」──馬丁・布伯

世上的家
「我每個小時都會禱告，但我唯一會上的教堂，是我...