前言
愛情之所以永恆，是因為愛情是一種自身的體驗，永遠都不能被別人的體驗所替代，只有自己親身體驗過了，才能夠知道愛情是什麼。有著不同深度情感體驗的人，在不同的年齡時期對愛情的看法都是不一樣的。現實生活中，每個人談起愛情似乎都有一肚子的話要說，每個人談起自己的情感故事都是眉飛色舞的，都認為自己的感情是唯一的，自己愛的對象是不可複製的。可實際上，當我們明白了愛的規則和規律，就會發現，人們的愛情卻是那麼的相似，尤其是情感交流的過程。
正如一位美國婚戀專家所言：愛情是人類誤解最多的一種感情。我們大多數人對於愛情的看法是以訛傳訛的，過分地相信所謂的緣分、感覺、星座相符。大家每天都在談論著愛情，可是又有多少人真正地瞭解愛的定義和愛的本質呢?人們一方面渴望愛情，另一方面卻把一些其他的東西，如成就、地位、金錢等，看得重於愛情。人們幾乎把所有的精力都用在努力求得這些東西上面，卻很少花時間學習愛情。
目前，人們對情感的研究還是比較表面的，而大多數對於情感著墨的，多是文學藝術巨著，較少科學實據。雖然情感本身具有複雜性，並不代表情感是不可研究的。從人性、從心理、從行為規則…等等，都可以拼湊出情感本身的傾向。
愛情之所以經典，就是因為愛情的過程又有其相似之處。愛情心理學大師羅伯特·斯滕伯格在《愛，請對號入座——26種幸或不幸的愛情》(Love is a story)一書中就闡明了愛是一個個故事，而故事又是可以分類的。
那麼，愛到底是什麼呢？愛是一門藝術嗎？愛有沒有規律可循呢？本書首次提出的感情篩檢程式理論類似於目前愛情研究領域公認的“內部工作模式”，進一步揭示了愛的規律性，告訴人們所愛的對象為什麼總是有著驚人的相似之處。本書另一獨創的理論——戀愛關係九層圖，連通了商業領域與情感領域的規則，揭示出“職場得意，情場失意”這一現象的深層原因。本書“愛的表達”一章內容是關於情感理論的實踐探索，極具參考價值和實用價值。這種完善感人的表達方式不應該僅僅屬於少數人，它應該屬於每個渴望真摯感情生活的人。
從本書的策劃到寫作再到出版，歷經三次大的修改，耗時近兩年。這本書既有本人在愛情領域進行研究的成果所得，也有世界最新愛情研究理論供大家分享。隨著本書的出版，我希望有更多志同道合的人加入到對愛與愛情的研究行列來。

前言
愛情之所以永恆，是因為愛情是一種自身的體驗，永遠都不能被別人的體驗所替代，只有自己親身體驗過了，才能夠知道愛情是什麼。有著不同深度情感體驗的人，在不同的年齡時期對愛情的看法都是不一樣的。現實生活中，每個人談起愛情似乎都有一肚子的話要說，每個人談起自己的情感故事都是眉飛色舞的，都認為自己的感情是唯一的，自己愛的對象是不可複製的。可實際上，當我們明白了愛的規則和規律，就會發現，人們的愛情卻是那麼的相似，尤其是情感交流的過程。
正如一位美國婚戀專家所言：愛情是人類誤解最多的一種感情。我們大多數人...

第1章你懂得愛嗎？——愛的問題是對象的問題，而不是能力的問題。
現在大多數人認為，愛的問題是對象的問題，而不是能力的問題。似乎愛本身十分簡單，困難在於如何找到值得我愛的人？如何才能被人愛？
一、愛的要素
1.要素一：積極的給
2.要素二：關心
3.要素三：責任心
4.要素四：尊重
5.要素五：同等深度的瞭解
小結
二、愛的表現形式
1.博愛
2.母愛
3.性愛
4.自愛
5.自私自利的愛
6.忘我的愛
三、愛的時代特徵
1.沒有界限的表面接觸
2.透過投射滿足自己對真愛的渴望
3.吊帶裙現象
4.缺乏直面衝突的耐心和勇氣
四、愛的誤區
1.徵友：差一分都不行
2.尋找最優解
3.愛情速食化
4.戀愛格式化
5.跟誰結婚都一樣
6.愛情沒有七年之癢
7.相親只要“硬體”好
8.愛情是神話
五、愛與喜歡的區別

第二章 感情篩檢程式——我們愛的並不是一個人，而往往是一類人。
感情篩檢程式，是每個人內心最深處的、理智所不能控制的情感能量，這種最深層的情感能量，一旦在適當的機會中得到釋放，人往往就會失去理智，出現常人難以理解的舉動。
一、什麼是感情篩檢程式
1.楊振寧和翁帆的婚戀
2.誰說我是美女，誰就是俗人
3.三十歲的她為什麼嫁不出去
二、感情篩檢程式的特點是什麼
1.每個人都有自己的感情篩檢程式
2.感情篩檢程式是一個人最深的情感積澱
3.感情篩檢程式會跟隨人一輩子
4.感情篩檢程式隨時可能被激發
5.感情篩檢程式能量巨大
三、如何把握感情篩檢程式
四、感情篩檢程式為什麼難以改變
五、如何瞭解自己的感情篩檢程式
1.自我分析
2.借助媒體分析自己
3.通過別人的評價瞭解自己
六、如何對待自己的感情篩檢程式
1.儘量發現自己的感情篩檢程式
2.科學地利用自己的感情篩檢程式
3.儘量避免感情篩檢程式所帶來的負面影響

第三章 戀愛關係九層圖
對於戀人們來說，發展到中間層意味著關係密切了很多，但是從愛情的階段論來說，現在就談婚論嫁還為時過早，因為你們現在的溝通層面還沒有達到內層，很多位於內層的矛盾還沒有完全暴露出來。
一、什麼是戀愛關係九層圖
二、外三層，我們剛剛開始
1.第九層，陌生的接觸
2.第八層，進一步溝通
3.第七層，適當地展露
三、中間層，情感拿捏有難度
四、內三層，最親密的情感
1.第三層，親密愛人
2.第二層，不可替代的血緣關係
3.第一層，絕對的私密空間
五、情感能量的分配規則
六、社交滲透理論

第四章 愛的表達——完美地表達愛，是保持長久親密關係的法寶。
一個人把自己對相關體驗的感受充分表達出來，本身就是在人際關係中進行冒險。是否要冒這個險，似乎就決定了某種人際關係是越來越親密還是向相反的方向發展。
一、表達的關鍵：真誠透明
二、愛的短板理論
三、愛的表達融化感情冰山
1.他們約定了什麼
2.冷酷的他為什麼在電話中哭了
3.兩分鐘接受他的愛
四、愛的表達五要素
1.語言
2.文字
3.道具
4.演示軟體
5.音樂

第五章 走出情感困惑——如果連感動都未曾出現過，這樣的感情還能稱得上是愛情嗎？
我們不否認，愛情中必然包含“感動”的成分。兩個人並肩走過了一段漫長的路，如果連感動都未曾出現過，這樣的感情還能稱得上是愛情嗎？但愛情絕不僅僅是感動。
一、戀愛看似容易開始難
1.異性朋友很多，但談不上戀愛
2.不要把感動當成一見鍾情
3.動什麼別動感情
4.謙謙君子，淑女好逑
5.男人不壞，女人不愛
6.職場得意，情場失意
二、愛情同樣需要經營
1.同居的無奈
2.打好“愛情保衛戰”
3.每週一“哥”現象
4.男人有錢就變壞嗎
5.男人都不是東西
6.適合做老公，不適合談戀愛
7.愛情中的陷阱
8.留學的愛情
三、婚姻不是愛情的終結篇
1.和誰戀愛都相似，和誰結婚都一樣
2.等有了事業再談戀愛和婚姻
3.女人幹得好，不如嫁得好
4.結婚總是懸而未決
5.婚前睜一隻眼，婚後閉一隻眼
附錄 愛情自測
一、你是位視覺型的戀者嗎﹖
二、你是位感覺型的戀者嗎﹖
三、你是聽覺型的戀者嗎﹖
四、測測你的愛情成熟度
五、你是否有著過分理想化的戀愛傾向
六、你與戀人間有理想的溝通嗎﹖
七、你適宜馬上結婚嗎？
八、他對你的興趣有多大﹖
九、你經得起心碎的折騰嗎﹖
十、女人最想知道的32個問題
十一、男人最想知道的24個問題

第1章你懂得愛嗎？——愛的問題是對象的問題，而不是能力的問題。
現在大多數人認為，愛的問題是對象的問題，而不是能力的問題。似乎愛本身十分簡單，困難在於如何找到值得我愛的人？如何才能被人愛？
一、愛的要素
1.要素一：積極的給
2.要素二：關心
3.要素三：責任心
4.要素四：尊重
5.要素五：同等深度的瞭解
小結
二、愛的表現形式
1.博愛
2.母愛
3.性愛
4.自愛
5.自私自利的愛
6.忘我的愛
三、愛的時代特徵
1.沒有界限的表面接觸
2.透過投射滿足自己對真愛的渴望
3.吊帶裙現象
4.缺乏直面衝突的耐心和勇氣
四、...