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正確喝水!一生無病痛:水就是最好的保健食品(二手書贈品)

商品資料

作者:李承男|譯者:林彥

出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

出版日期:2013-05-01

ISBN/ISSN:9789861858548

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:272

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

★ 韓國名人一致好評推薦!只要這樣正確喝水,就能讓身體年齡年輕10歲。
★ 讀者親身實證:這本書徹底改變了我的喝水習慣!我決定,這輩子要這樣喝水!



一天下來明明喝了很多水,怎麼還是口乾舌燥?
你以為自己很養生,每天都喝了八杯水,
其實,身體得到的水分連一杯都不到!

你可能不知道:
飲料、咖啡、茶,喝再多都不能代替水,
牛奶、生機果汁、人蔘茶,養生飲品也不等於水,
你拚命灌這些飲料,身體的水分卻逐漸流失枯竭。

本書告訴你:
喝得多,不如喝得「對」!
只要做到「正確喝水」,大小疾病就能通通遠離你!

◎為什麼一定要喝水?
根據調查結果顯示:
當身體缺乏1%的水分時,人會感到口渴;
缺乏2%的水分時,工作效率開始降低;
缺乏4%的水分時,會感到乏力、情緒不安、感覺遲鈍,甚至噁心想吐。

◎關於水的錯誤認知:
|水喝越多越好嗎?攝入過多水分反而可能罹患低血鈉症,還會導致浮腫和頭痛。
|食物吃越清淡越好嗎?不吃鹽也會與喝水過量一樣,容易患上低血鈉症。
|一定要吃早餐嗎?不吃早餐會造成暴飲暴食、浮腫、肥胖和高血壓的惡性循環。
|洗澡時間越長越好嗎?洗澡時大量出汗,容易產生血栓,最好控制在20分鐘左右。
|水煮開後再喝比較好嗎?煮開後放涼的水,其實就跟沒煮過的一樣。
|運動前不可以喝水?運動前應該要先喝杯水,才能預防血液黏稠,產生血栓。

◎一旦身體缺乏水分,就難逃這些病症:
|疲勞:若體內沒有足夠水分產生能量,就會疲勞。
|淺眠:水分不足體溫升高,就會燥熱而無法熟睡。
|記憶力衰退:腦細胞水分匱乏時,資訊傳達力會減弱。
|贅肉增加:體內乾燥導致激素匱乏,造成腹部贅肉增加。
|莫名疲勞:這是大腦的前額葉在向我們抱怨缺水的信號。

◎原來水要這樣喝:
[對的時間]飯前喝水可減少空腹感且有助消化,但飯中或飯後喝水會稀釋胃液,導致消化不良。
[對的溫度]喝微涼的水反而有利於脂肪燃燒,尤其早上空腹喝,還能解決便秘問題。
[對的好水]最好喝溶解氧含量高的六角水,與含有鈣、鎂、鉀和鐵等有益於人體的礦泉水。
[對的態度]經實驗證明,喝水前若有正面的態度,會有助於生成對身體健康的六角水。


人體不是大水缸,沒有儲水功能,
除了不斷喝水外,你還要懂得鎖住水分。
隨書加碼:6大身體保濕生活實踐法、四季時令食品保濕法、17種疾病的抗乾對策!

作者簡介:

李承男

曾上過MBC、SBS等知名電視節目,並在報紙上發表過多篇文章,是眾所熟悉的「國民主治醫師」。

畢業於首爾大學醫學部,現任江南最佳診所(BEST CLINIC)院長、漢陽大學醫院兼任教授,並兼任國際自然治療醫學聯盟醫師、大韓臨床健康增進學會理事。

著有《提高考試分數的健康法》、《生活中的健康抗癌食品》、《消除身體毒素的健康早餐》、《時令健康飲食》、《多彩瘦身法》等多本健康書。

<簡歷>

家庭醫學專科「江南最佳診所」 院長

大韓體形醫學會 前會長

前首爾峨山醫院、首爾大學醫院 兼任教授

現任漢陽大學醫院 兼任教授

大韓肥胖健康學會 公關理事

譯者簡介:

林彥

韓文系畢業,因緣際會下曾在韓國留學一年。曾任韓國報紙中文網翻譯,專職網路遊戲翻譯,目前為專職譯者。唯愛文學、電玩,最大的幸運就是能從事與兩大愛好相關的翻譯工作。

各界推薦
名人推薦:

此書教你如何預防疾病並維持最佳健康狀態的聰明喝水法,簡單易懂好閱讀,相信對許多因錯誤喝水知識與偏見而危害身體健康的民眾,有相當大的幫助。      

-首爾百醫院家庭醫科教授 姜載憲(Kang Jaeheon)

李承男院長是一位博學多聞的人,過去十年來專門採訪醫療新聞的我,每次只要有疑問,打通電話給李院長就能馬上得到解答。閱讀完這本書,讓我再一次感受到他的學問淵博。

-韓國日報醫學線記者 權大益(Kwon Daeik)

                      

最近,媒體和網絡上各種關於健康的資訊鋪天蓋...
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第一章 為什麼不停喝水身體還是會乾燥?

◎金課長的一天,隨時口渴難耐 「I’m still thirsty!」

06:00 AM

金課長每天起床後的第一件事,就是喝一袋紅蔘營養液。然後,他會換上運動服出門慢跑。金課長之所以選擇在早晨運動,是因為在空腹狀態下進行晨跑與晚上做運動相比,人體能更有效地分解肝臟上囤積的脂肪。而且,晚上時常有應酬,選擇早上運動可以避免偷懶,有利於形成規律的生活習慣。

在正式開始跑步之前,金課長會喝一袋提高脂肪分解效率的功能性飲料。經過半個小時的慢跑,酣暢淋漓地出一身汗之後,他會做些簡單的伸展運動來...
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目錄
第一章 為什麼不停喝水身體還是乾燥?
金課長的一天,隨時口渴難耐「I’m still thirsty!」/金課長依然很口渴/我們體內的大水缸與小水缸
/大量喝水而「水缸」仍然缺水的原因/身體缺水會導致疾病和老化/各個成長階段中體內水分的
減少量

第二章 關於水的錯誤常識
水喝的越多越好嗎?/鹽分攝入越少越好嗎?/為了皮膚滋潤,沐浴後必須塗抹保濕產品?/
一定要吃早餐嗎?/洗澡時間越長越好嗎?/為了多出汗,運動時衣服穿得越多越好?/桶裝飲水 
機裡的水是好水,自來水是壞水?/水煮開後再喝比較好嗎?/運動後比運動前...
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