飲食不當容易造成各種疾病的產生，如何享受美食又能開創活力與生機，必需從每日的飲食型態開始做起，從事臨床多年的營養名師趙思姿，教你如何吃得好、吃得營養，吃得健康。
本書詳細介紹各類讓身心靈健康的食物包括吃出聰明的食物、捍衛心臟的食物、強化骨骼的食物、健胃整腸的食物、婦女保健食物、吃出美麗的食物、塑造窈窕身材的食物、遠離癌症的食物，以及改善慢性病的食物；讓讀者經由聰明吃來改變體質，永享健康長壽的生命。
作者簡介：
趙思姿
新世紀養生、保健、減肥領航人，擔任專業養師逾20年，輔導個案超過2，000人。為中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師。
畢業於台北醫學大學保健營養系研究所，曾任臺安醫院營養師及體重控制班負責人、文化大學食品營養系兼任講師、中廣「與健康有約」節目特約營養師、健康電台「健康營養教室」節目主持人、Good TV健康家族節目營養顧問。現任「趙思姿營養教室」負責人、中華民國肥胖研究學會理事、中華民國健身運動協會常務理事、中華民國骨鬆與更年期保健協會理事、台北市醫藥健康網路發展協會顧問、中華教材教具發展協會顧問、KingNet國家網路醫院顧問 。
在朱雀、三味的其他著作：《纖瘦蔬菜湯》。
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