成年人的生活是一千次崩潰，一千零一次挺住

我們畢業那年，妍妍考研究所意外落榜。偏偏學校結果又公布得晚，畢業季徵才基本接近尾聲，想找到一份不錯的工作可以說是難上加難。妍妍每天早起整理面試資料，校園徵才、線上徵才和公職考試。但凡有一點機會，妍妍都不想錯過。可是半個月過去，一份offer 也沒有收到。

妍妍難免洩氣，打電話對父親說：「我太難過了，我從來沒像現在這樣感覺自己特別沒用。我想回家，我好想哭。」電話那頭的父親說：「別哭，哭能解決什麼問題，堅持堅持就過去了，每個人都要經歷這個階段。」妍妍緊咬著嘴唇，硬生生地把眼淚憋了回去。我想，那滋味除了她自己，沒有人能感同身受。

一個月後，妍妍工作的事落定。職位、薪水都算得上稱心，也在公司附近順利租到了房子。為慶祝順利入職，我們在一起吃火鍋。提起這事時，她說：「本來以為找到工作會非常開心，但我真的沒有。或許是之前那段時間太沮喪太想哭的時候，忍住了。所以現在覺得連值得開心的事也打了折。其實我知道沒有什麼是不能過去的，我知道這一切終將過去，而且我不會放任自己消沉太久。只是在當下的那一刻，我不想要那麼多的心靈雞湯文章和強心針來激勵自己，我真的只想難過一會兒而已。」

沒人是銅牆鐵壁、無堅不摧。絕望的時候，會難過，會崩潰，會一蹶不振，都是再正常不過的事。生活裡如果沒有情緒地活著，真的就像一副行屍走肉。

所以，很多時候你想難過一會兒，也可以。

忘記之前在哪裡看過一個故事，也記不太清楚，大意是說一個女孩因為工作的事被老闆批評，還有一堆的報表等著她去處理，她低著頭從辦公室走出來的時候收到男朋友的簡訊，對方說是有了新歡，考慮了好久還是打算向她攤牌。女孩的眼淚瞬間就湧了出來，在異地獨自打拚，唯一可以相互取暖的人也離開了自己。她拿出手機準備撥通男朋友的電話，這時上司的電話打了進來，嚴肅地命令她：十五分鐘後出去和客戶談合約。談不成就走人。

她的腦子一下子炸了，跌跌撞撞地逃進了洗手間，反鎖上門的那一刻「哇」地一聲就哭了出來。她看了看手錶，告訴自己：只有十分鐘可以拿來哭。難過完了，該做什麼繼續去做什麼。十五分鐘以後，女孩的眼睛還是紅紅的，但是頭髮已經梳得整齊，且塗好了口紅，準備出門去跟客戶見面簽合約。

沒有傷心的時間，你總不能告訴電話那頭的客戶：「我心情不好，被負心男甩了，要哭到明天。」雖然你真的想過這麼做。

十五分鐘之前，她是個受傷的小白兔。而現在，她的生活要繼續運轉。

學姐姣姣在結束兩年婚姻的時候，在深夜發過一則動態。文字裡透著心如死灰，配圖呢，是她紅腫的雙眼，眼淚還沒流乾，手邊是幾罐啤酒。

第二天早上再翻社群動態，那則頹喪程度爆表的動態發文已經被她刪掉了。可能是凌晨啤酒喝完時刪掉的，可能是早晨醒來上班路上刪掉的。不過這些都不重要，重要的是她在一夜悲傷過後，開始了新的一天。

成年人的世界，哪有誰是容易的。苦難是人生的必經之路。這一世，誰不得糟幾次心、摔幾回跤？比如研究所考試失敗、求職無果、工作上替別人背了黑鍋、一個人深夜頂著高燒去醫院打點滴、相戀多年的人說不愛就不愛了……太多黑暗時刻，土石流一般撲過來，讓你滿心苦澀。

可是，我們是大人了，怎麼能在人前失聲哭泣。但我們可以撐到夜深人靜，人群退去。關上門，一個人躺在床上，任由脆弱感排山倒海襲來，淚水奔湧而出。

第二天天亮之後呢，枕頭上的淚痕已經風乾，悶在被子裡的哭聲也已消散。你起床洗漱、穿衣、化妝。

不需要讓別人知道你絕望過、投降過、被難過撕扯過。風吹起你大衣的衣角，高跟鞋嗒嗒作響。昨晚歇斯底里的是你，此刻堅定從容的也是你。這樣的你，真好看；這樣的你，值得敬佩。

夜再黑暗、人再喪氣都沒什麼，能迅速調整姿態的人都是人生贏家。

從來都不是來自傷害，或者被穩妥地保護起來，而是在被荊棘刺破皮肉、血肉模糊時敢於面對傷害，敢於袒露自己的心。

有些錯過，不是錯了就是過了

孟孟是我妹妹的室友。

上週見到這女孩的時候，她坐在沙發上，頭髮亂糟糟的，手裡緊握著手機，好像是在等電話，有點緊張，也有點焦慮。

手機鈴聲一響，她猛地接起來，一邊講電話一邊手舞足蹈，從情緒激動到歇斯底里，我和妹妹被驚得說不出話來。

十分鐘後，孟孟把電話摔在地上，號啕大哭起來。

不用猜，她頭頂上已然寫著兩個大字：失戀。

孟孟的男朋友我曾在一次聚會上見過。那天大家在KTV唱得盡興，時間接近凌晨，眾人還沒有要散場的意思，我便說明天一早還有事，要提前歸家。

說話間，有人推門，是兩個男人，叼著菸，痞痞的樣子，裸露在T恤之外的臂膀上有清晰的刺青，斜著眼看了一圈房間裡的人，招呼也不打，逕自走向了孟孟。

孟孟坐在我左側，只見她透出欣喜的神色，又有點嬌羞地說：「怎麼現在才來？」高個子男孩是她的男朋友，撲通坐在沙發上，向後一靠，略帶不耐煩地說：「剛剛跟朋友喝酒呢。」

一場女孩們的聚會，很快變了味道，大家面面相覷，紛紛離場。

回家路上妹妹問我：「剛才那個男人，你覺得怎麼樣？」

我想起當時的場面，菸酒味繚繞，痞氣十足，目無他人，連最起碼的禮貌也沒有，脫口而出：「反感。」

妹妹點頭：「我也是這種感覺，可惜孟孟對他愛得如痴如狂，任憑爸媽和宿舍姐妹怎麼勸阻都不聽。」

其實這種橋段也不算陌生，哪個女孩沒在愛情裡做過傻事呢？但如今我聽到這樣的故事，不免無奈，畢竟我已經過了喜歡「壞小子」的年紀了。

妹妹說，孟孟每天醒來就會給男友發訊息，既當鬧鐘又當天氣預報，遇見的每一件趣事都會發給他，怕不夠生動可愛，還配上各種表情貼圖。

而這位被孟孟當成神一樣的男朋友呢，回覆多以「哈哈」「呵呵」為主，極少主動關心孟孟的近況，更別說與對方分享自己的生活了。

男友總是很忙，在旁人看來是敷衍，而孟孟解釋說「射手座的男人都很慢熱」。

室友們有時候忍不住提醒孟孟：「他作為男生，對你付出得太少了。」孟孟總是洋溢著一臉對愛深信不疑的表情：「他是愛我的，我不懷疑。」看得出來，即便男友送給她在網路上找來的便宜小禮物，孟孟對這段感情仍然充滿信心。

也許很多女孩心中都有一顆當偶像劇女主角的心，總以為能靠著自己的一片真心讓浪子回頭，於是義無反顧地承擔起融化冰山的使命。但其實，浪子回頭的結局是演給成年人的愛情童話，故事大多都是騙局，總在偷偷欺騙異想天開的傻女孩，勸誡她們不如再堅持堅持。

現實打起臉來總是特別響，生活中的浪子太難回頭。

那些卑微的女孩依舊在失而復得、得而復失的循環中掙扎，雙方相互折磨，卻捨不得放手，都在等待著橡皮筋被徹底扯斷的那天。

面對感情，男人還是很耿直的。

他表現出不在乎你，就是真的不在乎你。一切不主動、不拒絕、不負責的態度，都不是因為他天生高冷，而是他不想在你身上花費半點心思。

孟孟不能接受分手的結果，她覺得男友只不過是在耍脾氣，可能有事瞞著她，也可能出現了第三者。

孟孟從一開始的溫柔挽回，到後來撕心裂肺地不斷糾纏，醉酒後發了瘋似的給對方打電話，轟炸式的訊息，活像一個潑婦。對方始終不願意理她，甚至心裡還滋生出反感的情緒，電話不接，訊息也不再回覆。

直到孟孟在男孩朋友的口中得知，男孩經常埋怨她的糾纏，而且早就在追求另一個女生。這時候，孟孟才幡然醒悟，女人說分手是因為想被挽留，而男人說分手，那就是真的不愛了。好像在對方的新生活裡，孟孟才是可恥的第三者。

在一段感情當中，什麼時候會覺得自己是那個局外人？

不是你喜歡的那個人名花有主，也不是你夾雜在別人的情感中，驟然淪陷卻無法自拔。而是你恍然發現，你竟成了一段關係中被排斥的對象。

其實，在這個男人說分開會被當成渣男的年代，你有沒有想過，有時候他們說分開，說已經不再愛了，不是因為渣，僅僅是因為不愛而已。　

現實裡大多不存在「在錯的時間遇到對的人」的情況，錯了就是錯了，永遠不要妄想透過等待和忍讓，去改變一個不愛你的男人。

年輕可以試錯，非要撞了高牆頭破血流，才知道什麼樣的創傷藥最好，什麼樣的人不能愛。也會知道該如何繞開那些彎路，如何不讓自己受傷。

可是人生不允許你一錯再錯，如果可以，在面對愛情的時候，適當理性一些，年輕不是放縱的藉口，有些得不到回應的愛，有些消耗磨損你身心的感情，有些對你來說不適合的人，離開要趁早。

要讓自己被關係滋養，而不是被消耗。經歷了一場有意義的愛情，其結果不論分合，不論好壞，都會讓你好像讀了四年好大學那樣受益終身。

相互「殘殺」的戀愛，即使是在很多年後想起，也會讓人毫無眷戀，甚至在心裡泛起一陣噁心。

不是所有的愛情，都能善終。

你能做的，只是頭也不回地帥氣離場，即使背對他的你淚流滿面、撕心裂肺，也要堅強地走回你的世界，給這段感情畫一個好看一點的句號。

你的身材裡，藏著你對生活的理解

實習的時候，辦公室有位叫豆花的女孩。我和她的第一次接觸，是實習報到第一天。我背著書包進門，正巧她要出門，我本想身子側一點就過去了，可是抬頭看了看她之後，決定乖乖地退回去，讓她先過去。

豆花出去扔便當盒的時候，有人在背後嘻笑，說她體重是身高的一半，身高一百六十公分，體重八十公斤，旁邊有人接話：那如果跳進箱子裡，不折不扣的正方形。大家笑成一片。我看著豆花微微抬頭看了看，又迅速低下頭走過去，什麼都沒有說。

胖女孩對這個世界更寬容，是因為她們認為自己太卑微，她們的內心更敏感更容易受刺激，像蚌殼中間那團柔弱的肉，被針一扎，就合起殼來再不願打開。

一次錄節目，作為小跟班的我們兩個坐在一起聊天。熱絡起來後，豆花向我講了她的故事。

原來豆花曾經也是位苗條女生，體重四十五公斤，每次量體重的時候身邊都有姐妹們羨慕的目光。在以瘦為美的校園時代，豆花或許稱不上是美女，卻也是個不折不扣的迷人少女。

當時追求豆花的男生不少，而真正讓豆花喝下愛情雞湯的，是一位學長，長相英俊，體貼細心。

兩人戀愛談得順風順水，本以為這段校園愛情會走進現實生活，可還是落入俗套地結束了。

大四實習期間，豆花去了上海，對方去了北京。剛開始還會保持密切的視訊通話，在戀愛週年那天，對方請假趕來和她一起慶祝，直到今天，豆花說起這事，仍是一臉感動。

半年後，對方發簡訊分手，扔下一句：一切就怪遠距離戀愛吧。豆花一個人橫跨馬路，不顧路人的目光，痛哭著回家。

豆花還是決定去見對方一面，便訂了機票。到對方公司樓下時，正是午飯時間，豆花站在馬路對面，看著那個她曾經幾度想要嫁給的男人，牽著另一個女孩的手走出來。

豆花沒有跑過去撕扯著對方質問，因為分手的原因，她在那一刻明瞭了。

心如死灰的豆花在飛機上望著窗外的雲層，視線漸漸模糊。那段時間，只要她醒著，零食從來不離手，點外賣、吃宵夜、喝汽水。短短一個月的時間，豆花體重從最初的四十六公斤飆升到五十七公斤，衣服從S size到L size瘋狂轉變。

好朋友打電話罵她，為一個不值得的男人過度消耗自己，這樣的你簡直讓我們看不起。豆花這才漸漸回過神來，開始後悔當初的自暴自棄，也暗自下定決心減肥，甚至再也不吃東西，可惜沒堅持多久，肚子上的肉軟了又圓，圓了又軟。最後想想算了，就任由橫向發展，不加克制。後來性格也大變，變得沒有自信，在別人面前不敢言語，總覺得自己比別人差。

豆花說：你看，老天不偏愛我，拋棄了我。

我起身搶過她手裡的奶茶，扔進了垃圾桶，對她說：如果想改變，那就從這杯奶茶開始吧。

那些總是說世界黑暗，隨隨便便向欲望妥協的人，怎能體會到生活真正的意義？不要怪命運不公，愛情不明。如果你覺得自己就這樣算了，其實是自己拋棄了自己，別人又如何拯救你。

自律的人才是真的愛自己，會把自己打扮成最佳狀態，畫美麗的妝容，穿得體的衣服，不允許身上出現一塊多餘的贅肉，也不允許被人愛來愛去。不放棄每一份嚮往，不卑微每一個命運，在堅持和熱愛中前進。

一個人好看與否，不是身上一件衣服的差別，別人在意的不是這是什麼牌子的衣服，而是這是什麼樣的人。

生活不會拋棄每個人，除非你不夠熱愛，你身上的每一塊贅肉，都是你向自己欲望妥協的結果。與其抱怨世界對自己不夠溫柔，不如主動選擇成為一個好看的人。

好看的人不僅僅是長得好看，穿得好看這麼簡單，他們擁有自己的風格，有能力設計自己的生活。把自己打造得與眾人不同，本身就不是一件簡單的事情。

前段時間，網路社群被慈善活動之夜各路明星照片洗版了，用「星光璀璨」四個字形容一點都不為過，每一位都相當美。

每一個女明星的美都不大相同，有人是大氣從容的美，有人是小花旦初顯鋒芒的美，有人是帶著些許英氣的美，但唯一相同的特點是，她們都很瘦！細細白白的胳膊，筆直纖瘦的長腿。女人呢，有時候就是誰美誰有理。

網路留言區有人酸溜溜地寫下：這些女明星真是命好，生得漂亮，靠臉賺錢。

我卻不認同這樣的想法，的確，天生好皮囊的人是不少，可終生美麗並不是屬於天生麗質的人，而是屬於那些對變美有執念的人。

一個人的身材反映了她的修養和約束自己行為的能力，減肥和保持體重其實就是學習克制和自律的過程。能控制住自己體重的人，才能控制住自己的生活，就能找到時間去享受生活美好的一面。

女人的一生中，衣服可以有幾千套，鈔票可以有千萬張，而體面的好身材一輩子只有一副，舊了不能換，皺了不能燙。你看，好的身材才是無價的。

想一想，一個女人連自己的形象都不關心、不在乎，怎麼能夠證明她對自己人生是有責任感的呢？一個女人如果可以放縱自己的體形橫向發展，憑什麼說她追求精緻的生活呢？

永遠不要抱怨生活虧欠了自己，也永遠不要相信「胖女孩也可以超級可愛，軟呼呼的才顯得呆萌」之類的話，人最好看、最可愛的樣子，就是那些在為自己努力時的樣子。你為自己傾注的心血，都是具備能量的。

當你從自己開始，拒絕了從前所不能克服的誘惑，你的人生才開始真正地好起來。

你會發現自己不再輕易急躁生氣、害怕焦慮，也不會再抱怨訴苦，成長中的許多苦痛再也不會在你面前囂張跋扈。這樣的獨立才會擁有被尊重的前提條件，為你贏得平等和公平。

你收穫的不單單是身材和美，或許我們所有的問題——暴戾、疾病、憂鬱和貪婪，都是從我們肥胖的那一刻開始的。所以你減的不是肥，而是對生活的抱怨、曲解和苦痛；你獲得的也不只是馬甲線，是對生活的驕傲、鬥志和激昂。

像我一樣胖過又瘦下來的人，提起肥胖，就像做了一場漫長的噩夢。大腿上的紋路像曾經受過傷的疤痕一樣，不斷提醒自己曾經是個胖子。有時不得不感嘆命運多舛、現實多變，看臉的世界不容一絲質疑，但還好，在自己醜胖無助的歲月中，我沒有放棄、縱容過自己，但願你也一樣。

世界鳥語花香，我們不能被肥肉訛上。

成年人的生活是一千次崩潰，一千零一次挺住

我們畢業那年，妍妍考研究所意外落榜。偏偏學校結果又公布得晚，畢業季徵才基本接近尾聲，想找到一份不錯的工作可以說是難上加難。妍妍每天早起整理面試資料，校園徵才、線上徵才和公職考試。但凡有一點機會，妍妍都不想錯過。可是半個月過去，一份offer 也沒有收到。

妍妍難免洩氣，打電話對父親說：「我太難過了，我從來沒像現在這樣感覺自己特別沒用。我想回家，我好想哭。」電話那頭的父親說：「別哭，哭能解決什麼問題，堅持堅持就過去了，每個人都要經歷這個階段。」妍妍緊咬著嘴唇，硬...

前言

為什麼我們總是覺得自己活得很失敗，竭盡全力之後，處境還是沒有明顯的改變，失敗感纏身？

為什麼命運很少打賞我們，我們付出再多的善良和仗義，也填不滿別人內心的黑洞和惡意？

為什麼無論你做了多少，有人還是變本加厲地要求你，利用你的愛，操控你、榨取你？

為什麼起點相同、能力不相上下的兩個人，未來卻相去甚遠，結局大不一樣？

可見，人生是一場情理之中的意外。到了一定的年齡，人生的所有疑惑幾乎全部可以濃縮成一個問題：應該如何面對生活中的各種選擇？

大多數不如意的人生，都毀在錯誤的選擇上。只有事過境遷，回顧其因果關係時，才能看清其驚人的影響。我們鑄成大錯的原因，常常是誤以為我們很瞭解自己。在無知中游泳的人，必將在悲哀中沉沒。沒有例外和僥倖，只是時間問題。

你選擇什麼人作為伴侶，與什麼人一起成就事業，甚至是選擇一個朋友，那個人對你的影響，絕不僅僅是情緒上的。買了偽劣產品你只是損失一筆錢和好心情，伴侶、事業夥伴和朋友這三項，只要其中一項你選擇了偽劣產品，都會嚴重影響你的生活、事業甚至是人生道路。

在吃什麼和跟誰在一起吃這件事上，一點也不要將就。要讓自己被一段關係滋養，而不是被消耗。經歷一場有意義的感情，會讓你受益終身。留給你的，如同河流留給山川的改變。

在選擇這件事上的付出是可以看得到回報的。每個人一生的成就，都是由起點、選擇和能力這三項元素相互作用的結果。

起點和能力通常很難改變，我們唯一能左右的是我們自己的選擇。這就是為什麼做出最佳選擇的人，變得最好；做出次佳選擇的人變得次好；選擇錯誤或棄權的人變得越來越糟糕的原因。

選擇了錯誤的順序、錯誤的重點、錯誤的時機、錯誤的方向和錯誤的觀念，當時還以為這只是平凡的一天，可就從這一天開始，你的人生馬拉松完全跑錯了路，費了很大的力氣，最後卻沒有成績。

我們三十歲時要交的考卷，在我們十幾歲時就開始回答了。這是一場不能補考的考試。許多人甚至在還沒有意識到這次考試會決定自己的命運時，人生就已塵埃落定。對與錯並不會有老師敲黑板提醒你，那是你在對酒當歌後的暗夜、四下無人的街頭，自己默默地悟到的，你無法說給別人聽。

別誤解了什麼「所有失去的都會以另一種方式歸來」「一切都是最好的安排」「上帝關上一扇門，會為你打開一扇窗」這樣麻醉自己的話了，你聽錯了，那是以正確的選擇和堅持不懈的努力為前提的。當你窮、弱且不自知時，上帝那雙無形的手只負責關門，打開窗的事，你要自己來。

世事給我們的教訓總是以磨難來告訴我們：這樣不行，我們的能力不夠，我們的努力方向不對，我們需要改變。

要麼夢見生活，要麼落實生活；要麼隨波逐流，要麼掌握自己。畢竟命運有一半在你手裡，另一半在上帝的手裡。

你的努力越超常，你手裡掌握的那一半就越龐大，你獲得的就越豐碩。在你徹底絕望的時候，別忘了自己擁有一半的命運；在你得意忘形的時候，別忘了上帝手裡還有一半的命運。你一生的努力目標就是：用你自己的一半去換取上帝手中的一半。

升級認知的能力，覺察命運的暗示，讓每一次選擇都有據可依，會大大降低人生的複雜程度。

選擇是一門技藝，可是認真思考、演練過這門技藝的人卻寥寥無幾。如果你對這個問題也漫不經心，可能是因為你沒有經歷過足夠大的痛苦，或者是因為你對後果推測不足。實際上，很少有人能真正找出如何做出正確的決定這個問題的癥結所在。

如果你能在二十幾歲時就明白了這件事，你已經超越同齡人一大截了。

在你還擁有選擇權的時候千萬不要掉以輕心，千萬別輕言放棄。願人間坎坷都是虛驚一場，願世界還是那個世界，但幸好，你已不再一無所知。

前言

為什麼我們總是覺得自己活得很失敗，竭盡全力之後，處境還是沒有明顯的改變，失敗感纏身？

為什麼命運很少打賞我們，我們付出再多的善良和仗義，也填不滿別人內心的黑洞和惡意？

為什麼無論你做了多少，有人還是變本加厲地要求你，利用你的愛，操控你、榨取你？

為什麼起點相同、能力不相上下的兩個人，未來卻相去甚遠，結局大不一樣？

可見，人生是一場情理之中的意外。到了一定的年齡，人生的所有疑惑幾乎全部可以濃縮成一個問題：應該如何面對生活中的各種選擇？

大多數不如意的人生，都毀在錯誤的選擇上。只有事過境遷，回...

Part 1 選擇成為更出色的自己
無趣是一種病，知識也解不了它的毒
你的身材裡，藏著你對生活的理解
你是過得苦還是太愛訴苦
成年人的生活是一千次崩潰，一千零一次挺住
別人對你的態度，都是你教會的
看你過得比我好，我就特別受不了
你對待情緒的方式，決定了人生的走勢
一張有故事的臉，才是高級美貌
你離美好生活，只差一個自我覺察的距離
你有什麼樣的嘴，就有什麼樣的命

Part 2 選擇更精彩的道路
不怕你窮，只怕你認了窮也認了命
長期的低效努力是一種自虐
一個人的自律來自他的自尊
你以為別人天生好命，其實那是選擇的結果
追求比你生活能力更好的東西，哪怕你現在還配不上
擊敗我們的不是困境，而是耐力不足
你不是不勇敢，你是見識太少
所有聽過的道理，只有配上行動才有意義
你是真的嚮往遠方，還是想要逃避當下
和環境格格不入時，也要結出果實
選擇比努力更重要，它是一種升級人生的能力
所有退而求其次的消費都是浪費
生活並不苦，苦的是不知如何避免吃苦的人生

Part 3 選擇為人生加分的愛情
人生所有捷徑走到最後都得自己扛
有些錯過，不是錯了就是過了
觀念不合的人在一起不是磨合，而是磨損
你與什麼樣的人在一起，就會變成什麼樣的人
願你用情至深，也保留愛自己的底線
不用心的愛情一定會輸，不用意外
最怕你既不會愛人，又不夠愛自己

Part 1 選擇成為更出色的自己
無趣是一種病，知識也解不了它的毒
你的身材裡，藏著你對生活的理解
你是過得苦還是太愛訴苦
成年人的生活是一千次崩潰，一千零一次挺住
別人對你的態度，都是你教會的
看你過得比我好，我就特別受不了
你對待情緒的方式，決定了人生的走勢
一張有故事的臉，才是高級美貌
你離美好生活，只差一個自我覺察的距離
你有什麼樣的嘴，就有什麼樣的命

Part 2 選擇更精彩的道路
不怕你窮，只怕你認了窮也認了命
長期的低效努力是一種自虐
一個人的自律來自他的自尊
你以為別人天生好命，其實那是...