光和雨

忽然之間，陽光從烏雲之後出現，綻放亮閃閃的光芒。

於是你滿懷欣喜地仰起臉，想要承接；但當你閉上眼睛的那個瞬間，落在你臉上的除了光，還有乍然落下的雨滴。

人生裡許多時候也是這樣，陽光燦爛的時候也是雨滴飄零的時候，事情總是沒有絕對的好，也沒有絕對的壞。

享受的同時也要承擔，親愛的，光和雨往往一起來，恩寵與磨難常常同時存在。



夢中遊戲

你總是緊張，你總是憂慮，你總是擔心事情做得不完美，你總是害怕災難必將來臨。

你總是不安，你總是著急，你總是擔心未來，你總是害怕有不好的事在悄悄地進行。

你就這樣一直在累積負面的想法和情緒，你就這樣攜帶著它們同行，讓它們日復一日壓迫著你，直到這些負面的東西主宰了你的身體和心靈。

親愛的，你需要放輕鬆，由裡到外真正地輕鬆。輕鬆是一種寧靜的身心安頓狀態，沒有過去也沒有未來，只有無牽無掛的現在。

當你擔心害怕的時候，你就這樣想吧：人生只是一場夢裡的遊戲，你可以認真地做夢，認真地遊戲，卻不需要對其中的真假和輸贏在意。

反正只是夢，反正只是遊戲，反正只是夢裡的遊戲。



浮萍與落花

就像流水把浮萍推向落花，不可知的機緣也把你推向他。

看來是隨機式的碰撞，其實是命運精巧的安排。

所有的偶然與巧合，都是上天手中的棋局；注定發生的故事，早就寫在上天的劇本裡。

所以，親愛的，當無可避免的分離來臨，你應當明白這並非任何人的錯，它只是早就被寫好的故事的一部分而已。

然後，就像下一波流水會把浮萍推向另一朵落花，下一個機緣也會把你推向另一個他。



也不是

夜晚來臨的時候，也不是每一扇窗口的燈光都會發亮。

春天開始的時候，也不是每一朵含苞的花兒都會綻放。

這世界有光明有黑暗，有圓滿有殘缺，有美好有哀傷。

所以，親愛的，當你行過人生幽谷的時候，也不是每一刻的時光都令人沮喪，總有幾扇窗口的燈光會發亮，總有幾朵路旁的野花會綻放。



離開你的人

為了他的離去，你傷心不已，時間過了很久很久，你還日夜懸念，不能自已。

但是，親愛的，會離開你的人，就是不適合你的人，就是只能在過去同行一段的人，就是與你的現在無緣的人，就是未來不曉得在哪裡的人。

前面還有很長的路，路上還會遇見很多的可能。如果你一直頻頻回顧來時路，必將錯過此刻的光陰，也將錯過未來的風景。

為什麼要為了過去的人而流失現在的自己，甚至流失未來的可能呢？他已經走了，難道還要讓他帶走你的現在和未來嗎？

他走了，那就算了，從此也別再多想了。親愛的，請你記得，會離開你的人，就是要你學會放下的人。



罌粟花

有一些人，有一些事，曾經與你的生命發生過一些關聯，你曾經為此感到過一些快樂，一些痛苦。

往事像是草原上的罌粟花，柔嫩的花瓣總是散發出令人沉迷的香氣，使人不由自主地流連。但是，親愛的，如果你一直放不下昨天，就無心於今天。

所以，別再念念不忘那些人那些事也別再耿耿於懷，是他們和它們交織成你昨天的經驗，讓你成為今天的你。

今天的你因為昨天流過的淚而更堅強更美麗。至於明天，你會和另一些人另一些事相遇。



笑著殞落的流星

像個孩子一樣，你仰著臉，凝望滿天繁星。

忽然，一顆流星劃過天際，你在心底驚歎：啊，好美好美啊。

但你知道嗎？這好美好美的流星，是宇宙裡某一顆星球的燃燒、爆破、碎裂之後的餘燼與光影，是一個消逝之前的回眸，它穿越重重光年，成為地球上的你眼中一幕絕美的景象。你看不見它巨大的痛苦，只看見它的從容和美麗。

記得這片流落的星光，那麼當命運襲擊你的時候，你也將記得這句話：

「流星美麗，笑著殞落的流星更美麗。」

正如仰望星空的你，眼中也會倒映星光。



還是會悲傷

後來你發現，會的，還是會悲傷。

在不經意之間，心頭還是會飄過那些過往，你還是不能忘。

親愛的，本來就沒有任何事可以完全遺忘，生命中所經歷的種種，都是為了成就現在的你，所以也不必遺忘。

只是，以前的你可能用了三年的時間才慢慢淡忘，後來想起的時候，又可能有三天的時間都陷溺在哀愁的時光，而現在你雖然依舊難過，卻只是讓那種感覺停留三分鐘，就從你心頭掠過。

不是你的心變硬了，而是你已經懂得用一種更寬容的角度，看待人生的無常。

會的，還是會悲傷，但你漸漸地縮短了讓自己難過的時間。

親愛的，這就是你的成長。

光和雨

忽然之間，陽光從烏雲之後出現，綻放亮閃閃的光芒。

於是你滿懷欣喜地仰起臉，想要承接；但當你閉上眼睛的那個瞬間，落在你臉上的除了光，還有乍然落下的雨滴。

人生裡許多時候也是這樣，陽光燦爛的時候也是雨滴飄零的時候，事情總是沒有絕對的好，也沒有絕對的壞。

享受的同時也要承擔，親愛的，光和雨往往一起來，恩寵與磨難常常同時存在。



夢中遊戲

你總是緊張，你總是憂慮，你總是擔心事情做得不完美，你總是害怕災難必將來臨。

你總是不安，你總是著急，你總是擔心未來，你總是害怕有不好的事在悄悄地進行。

你就這...

朵朵小序——

從今以後，要讓自己好好的

近日有一波又一波的寒流，還夾帶著未曾間斷的細雨，面對著鴿灰色的天空，令人特別想念溫暖的晴天。

今早醒來，發現窗外有著久違的陽光，瞬間感到難以言喻的喜悅與幸福。

其實還是原來那個世界，但因為有了光，眼前變得溫暖明亮，一切就和原來不一樣。

而人生不也是如此嗎？只要心裡有光，就算面對困難，也會有內在的平安，可以照亮外在一切崎嶇與陰暗的地方。

心裡那道光，不假外求，也許它曾經被種種挫折沮喪掩蓋，但它其實一直都在，即使在人生降到谷底的時候，也可以藉由轉換念頭，改變想法，給自己一對飛翔的翅膀，離開充滿沼澤的困境。

這本朵朵解憂小語，是從已經絕版的書裡精選出來的一百零八則，歸類為六種解憂的方法： 「解憂是做一次敞開與放鬆的深呼吸」、「解憂是走一條通往內心深處的路徑」、「解憂是換一種和原來不一樣的想法」、「解憂是許一個笑著珍惜當下的約定」、「解憂是等一段遍體鱗傷的時間過去」、「解憂是這一生全心全然地接受自己」。希望這一百零八則小語，就像一百零八道光，能帶著你到達清風流水的地方。而有了這六種解憂方法，在任何環境裡都可以豁然開朗。

這本小書還有一個貼心的小設計，當你感到心裡籠罩著困惑的烏雲時，只要隨意翻開任何一頁，都能讀到當下適合你的金句，就像給你的籤詩一樣，但願它能解開你心中的憂慮、憂愁與憂傷。

另外也做了網頁版，心裡有煩惱的時候，你可以把心事告訴朵朵，然後就可以收到你需要的金句。衷心希望能為你解憂，也希望你會喜歡。

在此我要感謝責編承歡與美編昱琳，與我一起完成這本解憂小語。也要感謝所有在「朵朵小語」和「彭樹君」這兩個臉書粉絲團裡，和我們共同決定封面的朋友。另外，因應了許多朋友的建議，把副書名由電腦打字改成了我的手寫字，希望能呈現更有溫度的質感。總之，是大家熱情的參與，最後有了這本小書美好的樣子。心若安寧，人生就晴朗。主宰你的其實不是你的際遇，而是你怎麼看待一切發生在你身上的事情。

不管昨天以前如何，從今以後，要讓自己好好的！這不只是一個願望，更是給自己的一個承諾，一個發自內心的重要決定。

好好的去愛，好好的生活，好好的存在，像陽光下的花草一樣好好的成長。只要自己是好好的，這個世界也就會好好的。

親愛的，當你把「從今以後，要讓自己好好的」這句話放在心裡，就是給自己解憂了。

即使面對苦難災厄，只要心裡是平靜的，是有溫暖的，一切總是可以度過的。就像在潮濕又寒冷的天氣裡，只要有了陽光，所有的陰暗就會煙消雲散了。

朵朵小序——

從今以後，要讓自己好好的

近日有一波又一波的寒流，還夾帶著未曾間斷的細雨，面對著鴿灰色的天空，令人特別想念溫暖的晴天。

今早醒來，發現窗外有著久違的陽光，瞬間感到難以言喻的喜悅與幸福。

其實還是原來那個世界，但因為有了光，眼前變得溫暖明亮，一切就和原來不一樣。

而人生不也是如此嗎？只要心裡有光，就算面對困難，也會有內在的平安，可以照亮外在一切崎嶇與陰暗的地方。

心裡那道光，不假外求，也許它曾經被種種挫折沮喪掩蓋，但它其實一直都在，即使在人生降到谷底的時候，也可以藉由轉換念頭，改變想...