一個改變你人生的驚異筆記術！

一、如果思緒非常清晰，工作將呈現什麼樣貌？

這是你剛踏進公司 15 分鐘內的寫照嗎？

若你是主管或老闆，你會覺得哪一位小姐的工作方式比較有秩序呢？

O小姐一進辦公室，一邊點開電子信件，一邊吃早餐。一邊看信的同時，還要將幾件重要事項或是比較緊急的事情寫在便條紙上，一一貼在桌子前面，免得又忙到忘記了。將所有信件看完後，早餐也吃完了，把早餐拿去茶水間丟棄，回到辦公桌前面瀏覽著便條紙，再瀏覽一下電子信箱，想想昨天的手上的事情分別完成到哪裡了，現在應該從哪件事情先著手呢？

M小姐一進入辦公室，打開早餐三明治包裝袋，左手拿著早餐，右手翻開昨天下班前就畫好的心智圖行事曆，一邊瀏覽著心智圖，一邊吃著早餐，馬上就把昨天發生的事情都回憶起來了。因為從事國際貿易工作，怕昨晚會有國外傳來的最新訊息，於是先打開電子郵件，一邊閱讀一邊把某些需要新增或是調整的內容填進心智圖中。信件看完後，立刻開始依照著心智圖的內容，依序進行每項工作的細節步驟。

O小姐與M小姐一同走進辦公室，十五分鐘過後O小姐還在思考今天要先做哪些事情，要怎麼安排順序，M小姐老早就已經開始執行今天的第一項工作了。

造成自覺「工作有困難，不知道該怎麼進行」，背後的原因太多了。最根本的原因是腦中思緒不清晰，導致輕重緩急無法釐清，進而無法決定該如何做比較好。

造成常常加班的不良習慣，下頁圖列出的只是表面原因—行為習慣，只要深入探究後，就會發現其實是不良的思考習慣造成的：無法聚焦、見樹不見林、缺乏邏輯力、不懂得分析問題核心、不會整理思緒與資料。這些問題都可以用心智圖來協助一步步建立良好的思考能力與習慣。

Mind Map 心智圖，是把你腦中的智慧，以清晰脈絡呈現思維的一種圖形。

Mind Map 心智圖，是引領思考進行「化繁為簡」的工具。

Mind Map 心智圖，是引領思考進行「去蕪存菁」的工具。

Mind Map 心智圖，是引領思考進行「邏輯思考」的工具。

二、一般的筆記法滿足你工作的需求嗎？

如果你是為了做出工作成果而學習，「輸入」就非常重要，輸入好，未來「輸出」來運用就更輕鬆。

2016年《Psychological Science》刊登普林斯頓大學的穆勒（Pam A.Mueller）和加州大學洛杉磯分校的奧本海默（Daniel M. Oppenheimer）的研究有三點發現：

1.做筆記可以分成兩種方式：有生產力和沒有生產力。有生產力的筆記術，會「摘要、詮釋、畫出概念圖1」，而沒有生產力的做筆記方式，則是逐字抄寫。

2.動手寫筆記的速度會比較慢，所以必須訓練大腦去思考寫出關鍵字，而不是逐字抄寫。

3.動手寫筆記會比用鍵盤打字做筆記，對記憶力更有幫助。

1.條列式筆記

以線性思考呈現，缺點是：

1.充滿密密麻麻的文字，而且寫筆記的動作太慢，很容易漏聽部分內容。

2.臨時想要插入補充內容時，產生「怎麼放進去？」的問題。

3.閱讀這份筆記，必須花費大量時間。

4.事後搜尋資料時會很麻煩，因為文字量太大了。

5.文字量太多讓我們有時寫完了筆記，再也不太想翻開來看第二遍。

同條列式概念的筆記方式，還有常見的「待辦清單」：

(1)第一種「待辦清單」

想到什麼，就寫下什麼，依序往下寫，缺點是缺乏表示事情的輕重緩急。

(2)第二種「待辦清單」

改良第一種方式，再放入輕重緩急的概念。重要性可以分成 1 ∼3 級、1∼5 級或 1∼10 級，數字越大越重要，或是數字越小越重要，可全由自己來下定義。左側欄位填寫重要性，右側欄位填寫待辦事項，如果事情完成了，就在中間欄位的□中打上勾勾。

7.心智圖筆記

你清楚「手帳、備忘錄、記事本」和「筆記」有什麼不同嗎？

「手帳」是日文漢字的寫法，就是備忘錄、記事本的意思，是第一階段的記錄。關鍵在「記錄」。

筆記是把第二階段的記錄，透過自己的語言方式重新整理，一邊整理一邊寫下來。關鍵在「整理」。

心智圖跟曼陀羅思考法都是運用範圍非常廣的工具，可以幫你做好第一階段的記錄與第二階段的整理。常用心智圖的人，腦中的思考脈絡，常常不需要經過第一階段的記錄，就能直接跳到第二階段的整理，直接產出有邏輯脈絡的筆記。

只要你常常在生活中整理出筆記，漸漸地會擁有一大本的筆記冊，這時「量變會產生質變」，涉獵的領域越廣泛、越雜學，你越能產生思考品質上的大躍進，不再人云亦云，不容易被騙，會形成自己獨特的一套思考模式。

當腦中的思考有脈絡、有自己的一套內容，你會發現隨時信手拈來都能寫出或說出一套完整邏輯的內容。做筆記看似只是「輸入」的動作，實際上都是在積累你腦中「輸出」的養份。

三、把100頁內容簡化成10頁筆記？

英國人Tony Buzan在 1970 年代，發明了心智圖這項思考工具與筆記技巧。

他本人在大學時代，就曾經把 100 頁左右的筆記，簡化成只有 10 頁的關鍵字，然後再整理成 5 到 6 頁的資訊卡，努力想要記住所有資訊卡上的內容。他不斷地思考如何記住大學中所有的知識，及如何開發大腦的潛能，終於在 1974 年出版的著作《Use your head》q中開始講授腦力開發技巧。

蘋果公司企業顧問Ben Elijah讚嘆於透過心智圖能簡單地將複雜的資料迅速製成結構化的呈現方式。他除了自己運用心智圖外，並在個人著作中公開推薦，心智圖是整理會議大綱與簡報的最佳思考工具。w以下是我把厚達 576頁的《快思慢想》e一書，用一般條列式筆記的寫法整理成三頁 A4 紙張的內容，讓各位知道：只要你會抓重點，不管多龐雜的內容，你都能簡化它。

四、「一張紙」讓聯想無限延伸！

1972 年英國人Tony Buzan正式發表 Mind Map「心智圖」，包含此三部分。

1982 年義大利人Edword de bono提出了「水平思考法」，他稱之為「在對錯之外的思考」。為了要和亞里斯多德提出的「邏輯思考」對比，Edwordde bono將邏輯思考改名為「垂直思考」。r水平思考、邏輯思考正是心智圖的核心精神，也是「聯想力」的運用。聯想力就是「舉一反一」、「舉一反三」甚至到「舉一反多」的能力。

想要讓聯想力發揮出來，請務必使用白紙來練習，沒有任何視線上的干擾才能輕易地讓聯想力無限延伸。

1.水平思考

水平思考強調的是「思考的廣度」（突破自我設限的思考），又稱為並聯式思考（brain bloom）、發散性思考（divergent thinking）。關鍵在於「聯想力」，而不是「判斷力」。

水平思考的特性是在過程中只是迅速且簡單的判斷，不需要做審慎或嚴密的判斷。過程中強調透過「自由聯想」讓思考像脫韁野馬一樣，想到什麼就寫什麼，是一種非邏輯思考方式，不用考慮合理性，不用遵循一定的規則，只要聯想到就好，不用管是如何想到這個答案的。

2.垂直思考

垂直思考強調的是「思考的深度」（追根究柢），又稱為串聯式思考（brain flow），是一種邏輯式思考t，講究嚴謹順序、邏輯推理的合理性。是運用「判斷力」一步步地進行，每一個步驟都必須說得出原因，而且要正確，前後關鍵字之間一定要有因果的邏輯關係。運用具有邏輯性的聯想力，一層層抽絲剝繭下去。

3.心智圖：水平思考＋垂直思考

史丹佛大學設計學程（Design Program）執行總監Bill Burnett運用「設計思考」（design thinking）的概念，推薦大家可以使用心智圖來做自己的生命設計師，其原因就是看中了心智圖在繪製的過程中，正是不斷訓練水平思考與邏輯思考，圖形化思考方式讓我們的聯想力能夠不受限制地延伸。以下圖為例，由沙漠想到五個主要概念：天氣、景觀、尼羅河、人文、國家，這是水平思考。再由天氣這個主要概念，聯想到三個次要概念：酷熱、少雨、沙塵暴，依然是水平思考。

如果只看第一條脈絡：沙漠→天氣→酷熱；沙漠→天氣→少雨→缺水；沙漠→天氣→沙塵暴→面罩。以上三種思考路徑，都是垂直思考。

一個改變你人生的驚異筆記術！

一、如果思緒非常清晰，工作將呈現什麼樣貌？

這是你剛踏進公司 15 分鐘內的寫照嗎？

若你是主管或老闆，你會覺得哪一位小姐的工作方式比較有秩序呢？

O小姐一進辦公室，一邊點開電子信件，一邊吃早餐。一邊看信的同時，還要將幾件重要事項或是比較緊急的事情寫在便條紙上，一一貼在桌子前面，免得又忙到忘記了。將所有信件看完後，早餐也吃完了，把早餐拿去茶水間丟棄，回到辦公桌前面瀏覽著便條紙，再瀏覽一下電子信箱，想想昨天的手上的事情分別完成到哪裡了，現在應該從哪件事情先著手呢？

M小姐一...

推薦序 任何人都學得會的「心智圖筆記術」……張新房
作者序　心智圖為你的人生帶來變化！　　　　　
一、加速成為專才、通才
二、勇敢面對挑戰
三、從此人生沒有「偶然」，只有「必然」

第1章　一個改變你人生的驚異筆記術！
一、如果思緒非常清晰，工作將呈現什麼樣貌？
二、一般筆記法可以滿足你的工作需求嗎？
1.條列式筆記
2.康乃爾筆記 (5R筆記法)
3.三欄式筆記
4.方格筆記本
5.點狀筆記本
6.曼陀羅筆記
7.心智圖筆記
8.圖解筆記
9.塗鴉筆記
三、把100頁內容簡化成10頁筆記！？
四、「一張紙」讓聯想無限延伸！
1.水平思考
2.垂直思考
3.心智圖
五、「心智圖」是讓你達成任務的工具
1.應用在工作
2.應用在管理
3.應用在生活
4.應用在考試
六、心智圖能活化思考、激發創意
七、心智圖讓溝通更具說服力
八、心智圖讓大腦活絡起來
九、心智圖能增強競爭力
十、你是「左腦型」還是「右腦型」？

第2章　用心智圖之前，先鍛鍊一下大腦！
一、從「貓」可以聯想什麼？
二、語詞圖像化，訓練左右腦平衡
三、抓出抽象事物的特質
四、愛用「心智圖」讓你成為高手！
1. 達成更遠大的目標
2. 完成從沒做過的任務
3. 整合片段破碎的事物
4. 簡化看來複雜的問題
5. 提升記憶力，豐富說話內涵
6. 工作不再心有餘而力不足
7. 安心準備國考，更有效率

第3章　手繪心智圖法基本步驟圖解
一、準備的東西只有 3+1樣！
二、心智圖的「13個規則」
【注意】這些畫法不是心智圖
三、建立從中心放射延伸的「主題」
【練習】將開會的決議畫在主題上
四、讓聯想越來越寬廣的「關鍵字」
五、拓展聯想的提示 ：關鍵字階層化
【練習】將聽到的演講內容記憶在一張紙上
六、如何挑選關鍵字？
七、聯想不可只往單一方向發展
八、活用心智圖來進行腦力激盪，更快產生新創意
【應用】心智圖即時活用法

第4章　加上色彩及圖像，提昇大腦運作力
一、加強使用大腦迴路的視覺效果
二、色彩對心智圖的重要性？
三、色彩可以縮短82%的資訊搜尋時間
四、輕鬆賦予心智圖色彩的 5個方法
五、調和色彩的5大重點
六、基本配色原則
七、圖像讓聯想進入大腦
八、給大腦刺激，從畫圖開始！
九、視覺性思考的9個方法
十、圖畫是鍛鍊大腦的工具
【練習】利用色彩和圖畫來完成心智圖

第5章　心智圖幫你打開思考僵局　
一、解決問題的流程
二、邏輯思考的方法
三、用一張紙處理難搞複雜的問題
【練習1】閱讀
【練習2】寫作
四、要傳達的訊息，讓對方快速理解
【練習1】以自我介紹的心智圖吸引聽眾：強調自己的優點
【練習2】以自我介紹的心智圖吸引面試官：求職履歷
【練習3】募款計畫書
五、人生要怎麼做選擇才不後悔？
【練習1】時間管理筆記術
【練習2】戀愛心智圖
【練習3】單身還是結婚？
【練習4】該去哪家公司上班呢？
【練習5】追求夢想一定要離職創業嗎？
六、上考場前，將心智圖存在大腦裡！
1.問答題：以答題方式來畫心智圖
2.選擇題：以章節來畫整體觀的心智圖

第6章　成為在工作上輸出的「成功者」！
一、心智圖讓簡報具有說服力！
二、讓簡報成功的 4 個方法
三、以心智圖讓客戶動心的簡報術
四、心智圖的威力：為什麼大企業都在用？
五、「共享心智圖」活用法
六、以「共享心智圖」做簡報
七、存好心智圖，隨時取用好方便
八、心智圖大幅縮短會議時間
九、心智圖應用在管理上
【練習1】團隊成員績效考核（以部門主管為例）
【練習2】想提升品質的服務業（以美髮業為例）

第7章　常見問題
一、電腦軟體、APP 和手繪，有什麼不同效果？
二、外出帶 A4 紙不方便，用哪種筆記本好？
三、如何運用心智圖安排考生讀書計劃？（增訂版）
【延伸問題1】變形版的讀書計劃
【延伸問題2】函授影片的讀書計劃
【延伸問題3】寫練習題的讀書計劃
【延伸問題4】寫時事題的讀書計劃
【延伸問題5】如何找到好的讀書方法

附錄　圖解型式範例

推薦序 任何人都學得會的「心智圖筆記術」……張新房
作者序　心智圖為你的人生帶來變化！　　　　　
一、加速成為專才、通才
二、勇敢面對挑戰
三、從此人生沒有「偶然」，只有「必然」

第1章　一個改變你人生的驚異筆記術！
一、如果思緒非常清晰，工作將呈現什麼樣貌？
二、一般筆記法可以滿足你的工作需求嗎？
1.條列式筆記
2.康乃爾筆記 (5R筆記法)
3.三欄式筆記
4.方格筆記本
5.點狀筆記本
6.曼陀羅筆記
7.心智圖筆記
8.圖解筆記
9.塗鴉筆記
三、把100頁內容簡化成10頁筆記！？
四、「一張紙」讓聯想無限...