作者：愛麗安．德．波瓦詹
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◎我不要的改變，如何朝好事演變？遇到分手、失業、生病、永別時，
◎我要的改變卻帶來失落，怎樣確保更好的生活？像是畢業、結婚、換工作，
◎我做不到的改變，如何每天完成一點？想要減重、離婚、戀愛……。
如何在「你不要的改變中，找到你要的幸福」？
你要恢復的是樂觀，不是舊觀。
作者波瓦詹28歲之前，在語言不通的國度四海為家，
父母離婚、高中就一個人被丟去住校、和第一個男友分手、和第二個男友解除婚約、
體重過重、10年換了7個工作、一夕致富又迅速破產……
看到這裡，你一定會想：「這人還真是命苦啊。」
但是，所有的人和波瓦詹都覺得自己很幸福。
她不喜歡念高中，於是16歲就趕快念畢業；
結婚前夕她發現未婚夫不是她要的，思考一天後解除婚約；
她考進最頂尖的波士頓顧問集團，轉戰風險基金迅速致富，卻辭職尋找人生方向；
她投資股票導致破產、創業兩年沒有客戶……現在她很會理財、
寫了你現在看到的這本暢銷書、在紐約創業，
教過好幾萬人如何從「你不想要的改變中，找到你想要的幸福」。
有9種方法可以幫你，你只要運用其中的一、兩種就能和她一樣辦到：
1.只用正面形容詞，描述你碰上的事。
人可以選擇自己要怎麼想，卻老是放棄這種權利。
2.人老愛在三個問題當中打轉，所以「走不出來」。
你知道如何發現生命出現的「徵兆」嗎？
3.回想自己被逼到極限的那一次過關經驗。
4.人的內心常常用負面情緒的方式對著你呼喊，只是你常常裝作沒聽見。
負面想法有六種，每種都能幫你找回正向念頭，所以，負面情緒是好事。
5.遇到亂流時，死守航向的往往出事；
接受改變，順流航行一陣的人反而有所作為，最快拿回人生主導權。
接受不是放棄，而是積極參與。
6.先練習一天：只准正面口氣思考、不准藏住悲傷
7.獨處。人總是抗拒安靜的念頭，但答案都在平靜裡。
你知道如何用自己的身體來感受「直覺」嗎？
8.人的毛病在於，跟同類在一起才覺得舒坦，偏偏同類一定會勸你不用改變。
所以，你要換掉一些最常在一起的人，包括暱友、家人。
9. 進食、睡覺、運動、喝水，好好完成這些小事，有最大療癒效果
作者從小面對不計其數的改變，長大後更帶領數以萬計的人走出改變。
她要告訴你，改變會翻轉以前的人生，但一定會帶來比現在更好的事情，
她會幫你找出來。
作者簡介：
作者簡介
愛麗安．德．波瓦詹（Ariane de Bonvoisin）
擁有英國倫敦政經學院的經濟學與國際關係學位，及美國史丹佛大學商學碩士學位。曾任職於波士頓顧問集團（Boston Consulting Group），並曾與媒體巨擘BMG、Sony、時代華納（Time Warner）合作。
2008年創辦了First30Days網站，致力協助人們度過改變、擁有更美滿的人生。目前更提供人們60種生活改變的主題，無論是工作、健康、創業、面對不景氣、投資、減少債務、婚姻等問題。更常在各大媒體如美國NBC、CBS、CNN電台等節目，提供專業的建議。
譯者簡介
林錦慧
政大英語系畢業，曾任《時代解讀》（TIME Express）雜誌副總編輯，現為專職譯者，譯有《一個人的療癒》、《下一秒就得拿出來的本事》等書（以上皆為大是文化出版）。
名人推薦：
世界上不存在絕對幸福的法則，也沒有註定不幸的道理
文字溫室／黃繭
改變是人生中最無可避免的過程，也是一道無法視而不見的課題。我時常收到這樣的來訊，訊息裡頭寫著：「如何拿出勇氣改變？」、「改變真的好可怕，我應該怎麼做才好？」我想說，世上不存在「絕對幸福」的法則，也沒有註定軟弱的道理，人生的幸運，抑或不幸，都是用一次次的改變換來的。
面對「改變」，我們總是習慣於在故事發生前，就先用言語果斷的困住自己，為每一步尚未踏出的旅程，預先想像了最糟的結果。這種克制不住的負面，我也曾難以掙脫這般徬徨的角色，至今也仍在與自身的負面奮鬥，但我知道，如果維持消極的心，在抵達人生的終點之前，我終究會先敗給自己的恐懼，如同學習獨處、樂觀與勇敢，從來不是一天就能鍛鍊而成。我寧可堅信自己的每一天，都會比昨日的自己更為進步，即使只有那麼一小步，也不願放棄。雖然有時候，放棄看起來很簡單，但其實那並不是我們心靈深處最想要的改變。
我最喜歡本書提到的：「不一定非得是艱難的改變，才會獲得改變的附帶好事，只要你有勇氣去做出改變或迎接改變，都會帶來好事。」
也許在最初實踐時，這樣的想法對我們來說極為困難，但隨著時間拉長，便開始不覺得這是挑戰，而是在實踐的過程中逐漸習慣，能不知不覺的用正面的心去看待改變，也不需要想像自己這麼做會不會有好處，正因為改變沒辦法用單一角度判斷好壞，有時候你覺得一切都太糟糕了、感覺心中的理想早已偏離軌道時，說不定你正走在變得幸福的路上。
如何用正面的心態生活、保持樂觀，說不定這才是為世人所遺忘的幸福關鍵，活著難免會遇見不順遂的人事物，有時候甚至於就快放棄自己、放棄一切，但會有失敗的想法，一定是因為曾想像過所謂的美好。我們不是一無所有的人，我們是經歷過了悲傷，才能夠懷抱傷痕來到此刻，正因為我們無法輕易放棄自己所想要的，所以我們只能夠轉變自己。
轉變自己，其實比改變他人來得簡單許多，你可以不用把變得幸福作為活著的指標，但一定要為自己好好生活，幸福不會是局限於物質上的滿足，而是發自內心的感受，一旦心開始感覺幸福了，也一定能察覺改變為生活帶來前所未有的力量。
如同電影《白日夢冒險王》（The Secret Life of Walter Mitty）裡頭，《LIFE》雜誌中最經典的一句座右銘：「開拓視野，看見世界，貼近彼此，感受生活，這就是生活的目的。」
我真摯的將這句話，送給所有閱讀這本書的人。
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作者：愛麗安．德．波瓦詹
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如何在「你不要的改變中，找到你要的幸福」？
你要恢復的是樂觀，不是舊觀。
作者波瓦詹28歲之前，在語言不通的國度四海為家，
父母離婚、高中就一個人被丟去住校、和第一個男友分手、和第二個男友解除婚約、
體重過重、10年換了7個工作、一夕致富又迅速破產……
看到這裡，你一定會想：「這人還真是命苦啊。」
但是，所有的人和波瓦詹都覺得自己很幸福。
她不喜歡念高中，於是16歲就趕快念畢業；
結婚前夕她發現未婚夫不是她要的，思考一天後解除婚約；
她考進最頂尖的波士頓顧問集團，轉戰風險基金迅速致富，卻辭職尋找人生方向；
她投資股票導致破產、創業兩年沒有客戶……現在她很會理財、
寫了你現在看到的這本暢銷書、在紐約創業，
教過好幾萬人如何從「你不想要的改變中，找到你想要的幸福」。
有9種方法可以幫你，你只要運用其中的一、兩種就能和她一樣辦到：
1.只用正面形容詞，描述你碰上的事。
人可以選擇自己要怎麼想，卻老是放棄這種權利。
2.人老愛在三個問題當中打轉，所以「走不出來」。
你知道如何發現生命出現的「徵兆」嗎？
3.回想自己被逼到極限的那一次過關經驗。
4.人的內心常常用負面情緒的方式對著你呼喊，只是你常常裝作沒聽見。
負面想法有六種，每種都能幫你找回正向念頭，所以，負面情緒是好事。
5.遇到亂流時，死守航向的往往出事；
接受改變，順流航行一陣的人反而有所作為，最快拿回人生主導權。
接受不是放棄，而是積極參與。
6.先練習一天：只准正面口氣思考、不准藏住悲傷
7.獨處。人總是抗拒安靜的念頭，但答案都在平靜裡。
你知道如何用自己的身體來感受「直覺」嗎？
8.人的毛病在於，跟同類在一起才覺得舒坦，偏偏同類一定會勸你不用改變。
所以，你要換掉一些最常在一起的人，包括暱友、家人。
9. 進食、睡覺、運動、喝水，好好完成這些小事，有最大療癒效果
作者從小面對不計其數的改變，長大後更帶領數以萬計的人走出改變。
她要告訴你，改變會翻轉以前的人生，但一定會帶來比現在更好的事情，
她會幫你找出來。
作者簡介：
作者簡介
愛麗安．德．波瓦詹（Ariane de Bonvoisin）
擁有英國倫敦政經學院的經濟學與國際關係學位，及美國史丹佛大學商學碩士學位。曾任職於波士頓顧問集團（Boston Consulting Group），並曾與媒體巨擘BMG、Sony、時代華納（Time Warner）合作。
2008年創辦了First30Days網站，致力協助人們度過改變、擁有更美滿的人生。目前更提供人們60種生活改變的主題，無論是工作、健康、創業、面對不景氣、投資、減少債務、婚姻等問題。更常在各大媒體如美國NBC、CBS、CNN電台等節目，提供專業的建議。
譯者簡介
林錦慧
政大英語系畢業，曾任《時代解讀》（TIME Express）雜誌副總編輯，現為專職譯者，譯有《一個人的療癒》、《下一秒就得拿出來的本事》等書（以上皆為大是文化出版）。
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世界上不存在絕對幸福的法則，也沒有註定不幸的道理
文字溫室／黃繭
改變是人生中最無可避免的過程，也是一道無法視而不見的課題。我時常收到這樣的來訊，訊息裡頭寫著：「如何拿出勇氣改變？」、「改變真的好可怕，我應該怎麼做才好？」我想說，世上不存在「絕對幸福」的法則，也沒有註定軟弱的道理，人生的幸運，抑或不幸，都是用一次次的改變換來的。
面對「改變」，我們總是習慣於在故事發生前，就先用言語果斷的困住自己，為每一步尚未踏出的旅程，預先想像了最糟的結果。這種克制不住的負面，我也曾難以掙脫這般徬徨的角色，至今也仍在與自身的負面奮鬥，但我知道，如果維持消極的心，在抵達人生的終點之前，我終究會先敗給自己的恐懼，如同學習獨處、樂觀與勇敢，從來不是一天就能鍛鍊而成。我寧可堅信自己的每一天，都會比昨日的自己更為進步，即使只有那麼一小步，也不願放棄。雖然有時候，放棄看起來很簡單，但其實那並不是我們心靈深處最想要的改變。
我最喜歡本書提到的：「不一定非得是艱難的改變，才會獲得改變的附帶好事，只要你有勇氣去做出改變或迎接改變，都會帶來好事。」
也許在最初實踐時，這樣的想法對我們來說極為困難，但隨著時間拉長，便開始不覺得這是挑戰，而是在實踐的過程中逐漸習慣，能不知不覺的用正面的心去看待改變，也不需要想像自己這麼做會不會有好處，正因為改變沒辦法用單一角度判斷好壞，有時候你覺得一切都太糟糕了、感覺心中的理想早已偏離軌道時，說不定你正走在變得幸福的路上。
如何用正面的心態生活、保持樂觀，說不定這才是為世人所遺忘的幸福關鍵，活著難免會遇見不順遂的人事物，有時候甚至於就快放棄自己、放棄一切，但會有失敗的想法，一定是因為曾想像過所謂的美好。我們不是一無所有的人，我們是經歷過了悲傷，才能夠懷抱傷痕來到此刻，正因為我們無法輕易放棄自己所想要的，所以我們只能夠轉變自己。
轉變自己，其實比改變他人來得簡單許多，你可以不用把變得幸福作為活著的指標，但一定要為自己好好生活，幸福不會是局限於物質上的滿足，而是發自內心的感受，一旦心開始感覺幸福了，也一定能察覺改變為生活帶來前所未有的力量。
如同電影《白日夢冒險王》（The Secret Life of Walter Mitty）裡頭，《LIFE》雜誌中最經典的一句座右銘：「開拓視野，看見世界，貼近彼此，感受生活，這就是生活的目的。」
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