作者：呂紹達
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定價：NT$ 280
優惠價：79 折，NT$ 221
優惠截止日：至2026年06月30日
運送方式：超商取貨、宅配取貨
銷售地區：全球
訂購後，立即為您進貨
作者簡介：
「一天做一次毛巾操，一個月就瘦6公斤！」
呂紹達醫師親身實證，
化成「史上最有效 瘦身毛巾操」「史上最有效 拉筋毛巾操」二書分享大眾，
並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄！
應讀者要求，再推出「史上最強！S曲線塑身毛巾操」新作，
保證讓妳「比瘦更迷人」！
呂紹達院長──暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人
歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。
現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。
著作：暢銷書《史上最有效 瘦身毛巾操》、《史上最有效 拉筋毛巾操》。
【個人重要經歷】
‧民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的臨床經驗。
‧邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
‧精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材！
【媒體推薦紀錄】
蘋果日報‧自由時報‧聯合報‧TVBS新聞‧TVBS《健康兩點靈》‧中天新聞‧非凡新聞‧年代新聞‧東森新聞、57健康同學會‧人間衛視……。
媒體推薦：
【推薦序1】
專業營養師 謝宜芳：「塑身，就從『毛巾操』和「飲食」出發！」
多年前，我與呂紹達醫師一起在長庚體系醫院工作而認識，也因呂醫師的優秀表現而對他印象深刻。但最讓我訝異的是，經過近十多年，至今歲月並沒有在他身上留下痕跡，在好奇的詢問下，才得知原來他謹守「毛巾操」與「輕食料理」的養生之道。
而呂醫師的新書《史上最強！S曲線塑身毛巾操》，也正是以簡單且效果佳的毛巾操及飲食兩大方面出發，將其專業、正確而有效的知識與方法告訴讀者，內容不但提供「自我身型狀況檢測」的方法、介紹醫學最新減肥知識，更針對「女性最想雕塑4大部位」設計出24個雕塑燃脂毛巾操動作，再搭配正確的飲食原則，讓大家知道「擁有S型曲線」的健康祕訣，的確是一本適合現代女性進行燃脂減重、雕塑曲線的實用書籍！
基於以上原因，我真心推薦呂醫師的《史上最強！S曲線塑身毛巾操》，也期盼所有想減重、塑身的朋友們，都能選擇健康且令人快樂的減肥方法，並善用本書的操式及最新資訊。相信只要循序漸進、持之以恆，一定能在最短的時間內擁有健康的身體及漂亮的身材，讓「性感曲線」為妳的自信人生加分！
【推薦序2】
資深媒體人 林書煒：「毛巾操，造福妳的健康與美麗！」
與呂紹達醫師結緣，是因為他曾來到我所主持節目接受採訪，而當時所探討的主題，也正是他所推廣、且迴響不斷的「瘦身毛巾操」、「拉筋毛巾操」。
在錄影的過程中，呂醫師不僅暢談個人實踐毛巾操的經歷與成效，也當場示範動作，帶著現場來賓、記者和工作人員一起體驗毛巾操的魅力，讓我們每個人都印象深刻，而節目播出後，熱烈的觀眾反應也讓我們對於「毛巾操」的威力有了深切的體認。
近來，很高興得知呂醫師又將推出新書──《史上最強！S曲線塑身毛巾操》，本書內容著眼於女性朋友最關心的身材問題，並針對燃脂減重、雕塑線條等需求，提出專門的毛巾操動作，相信必能造福更多讀者與觀眾──在此，我謹恭喜呂醫師的新書上市，也誠摯將這本書推薦給每一位需要的「妳」！
【推薦序3】
歌手、電台主持人Ruby：「我正在體驗：這復古又超夯的健美運動！」
身為藝人，平常為了保持身材接觸很多燃脂、纖體產品，但每當有新的產品上市，我為求慎重行事都會向醫生朋友請教，而我得到的結論經常是：市面上的纖體產品固然可以試試看，但要保持永久「不復胖」的不二法門，就是「運動＋飲食控制」──雖然這已經是老生常談，卻也是最實用、易實踐的方法，不是嗎？
以前住在加拿大時，因為西方的飲食習慣讓我變成「易胖體質」，加上我又熱愛美食，所以當我回到台灣當藝人之後，就要比別人更嚴格控制體重。所以，我試過各式各樣的纖體產品，工作很忙時，也常在半夜上健身房，但許多朋友對我的印象，總是在胖胖瘦瘦之間輪迴。於是，我體悟到一個真理，那就是：「不管是飲食控制還是做運動瘦身，都必須自然且輕鬆，才能持久保持不復胖！」
最近，朋友介紹我做超夯的「毛巾操」，說實在的，這真是一個「復古」的運動，但這個運動對我來說很方便，因為藝人工作時間零碎又不固定，要培養運動習慣很困難。而「毛巾操」可以在我看電視、睡覺前做，且很容易嘗試，加上動作簡單卻有明顯拉伸的效果，常常沒做幾下我就開始冒汗，甚至當強度稍微增加時，還會有喘的感覺，所以，更讓我相信它肯定是一種可以維持身材的簡便運動。
在這本《史上最強！Ｓ曲線塑身毛巾操》裡，有針對塑造女性Ｓ曲線的毛巾操式，還貼心規劃三大類有助減肥的食物，讓我不僅可以養成每日做操的好習慣，還能搭配飲食進行調理，讓身體由內到外淨化、美麗，所以，在我自己體驗的同時，也把它推薦給妳：試試看！讓我們從一條毛巾開始，減輕體脂肪、擁有好線條，一起變得漂亮又健康！
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作者：呂紹達
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‧民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的臨床經驗。
‧邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
‧精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材！
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專業營養師 謝宜芳：「塑身，就從『毛巾操』和「飲食」出發！」
多年前，我與呂紹達醫師一起在長庚體系醫院工作而認識，也因呂醫師的優秀表現而對他印象深刻。但最讓我訝異的是，經過近十多年，至今歲月並沒有在他身上留下痕跡，在好奇的詢問下，才得知原來他謹守「毛巾操」與「輕食料理」的養生之道。
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身為藝人，平常為了保持身材接觸很多燃脂、纖體產品，但每當有新的產品上市，我為求慎重行事都會向醫生朋友請教，而我得到的結論經常是：市面上的纖體產品固然可以試試看，但要保持永久「不復胖」的不二法門，就是「運動＋飲食控制」──雖然這已經是老生常談，卻也是最實用、易實踐的方法，不是嗎？
以前住在加拿大時，因為西方的飲食習慣讓我變成「易胖體質」，加上我又熱愛美食，所以當我回到台灣當藝人之後，就要比別人更嚴格控制體重。所以，我試過各式各樣的纖體產品，工作很忙時，也常在半夜上健身房，但許多朋友對我的印象，總是在胖胖瘦瘦之間輪迴。於是，我體悟到一個真理，那就是：「不管是飲食控制還是做運動瘦身，都必須自然且輕鬆，才能持久保持不復胖！」
最近，朋友介紹我做超夯的「毛巾操」，說實在的，這真是一個「復古」的運動，但這個運動對我來說很方便，因為藝人工作時間零碎又不固定，要培養運動習慣很困難。而「毛巾操」可以在我看電視、睡覺前做，且很容易嘗試，加上動作簡單卻有明顯拉伸的效果，常常沒做幾下我就開始冒汗，甚至當強度稍微增加時，還會有喘的感覺，所以，更讓我相信它肯定是一種可以維持身材的簡便運動。
在這本《史上最強！Ｓ曲線塑身毛巾操》裡，有針對塑造女性Ｓ曲線的毛巾操式，還貼心規劃三大類有助減肥的食物，讓我不僅可以養成每日做操的好習慣，還能搭配飲食進行調理，讓身體由內到外淨化、美麗，所以，在我自己體驗的同時，也把它推薦給妳：試試看！讓我們從一條毛巾開始，減輕體脂肪、擁有好線條，一起變得漂亮又健康！
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