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活好:每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活 (電子書)
作者:
黃惠如
出版日期:2022-01-05
出版社:
重版文化整合事業股份有限公司
暢銷書《慢老》作者
黃惠如
最新作品。在這不安的世界裡,你需要一個忠誠的粉絲,無論多糟,都支持你,那就是你自己。活好,才有擔當做自己,活出不逃避的人生。大疫情讓世界倍速快轉,追不到的財富自由,愈來愈少的睡 ...
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走吧!有些遠路是必須的! (電子書)
作者:
黃惠如
出版日期:2017-08-02
出版社:
方舟文化
有人說,待在一家名聲好的公司18年了,就不該離開?有人說,47歲了,別再冒進應該等退休?有人說,印度太危險,不適合女性單獨行動?有人說,47歲還去考瑜伽師資,會不會太操?資深新聞人
黃惠如
曾獲得國內外大 ...
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不減肥才能瘦︰用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子 (電子書)
作者:
黃惠如
出版日期:2020-02-04
出版社:
天下雜誌股份有限公司
★暢銷書《慢老》作者
黃惠如
最新著作★公開20年來體重±2公斤的秘密減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰你不是在減肥,是在打造自己的人生設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開始日常,結合 ...
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慢老︰改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣 (電子書)
作者:
黃惠如
出版日期:2019-01-23
出版社:
天下雜誌股份有限公司
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如 ...
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慢老2.0︰不是活得更老,而是延長健康中年! 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣 (電子書)
作者:
黃惠如
出版日期:2024-02-29
出版社:
天下雜誌股份有限公司
覺得自己還年輕,但身體卻老了?打造可以長久使用的身體與心靈,老年可以是你一生中最短的時期。30多歲就渾身疼痛?40多歲就忘東忘西?50多歲就全身衰弱?慢老2.0,升級六大科學的新主張、新觀點,幫助你聰 ...
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醣胖:最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖 (電子書)
作者:
游能俊、
黃惠如
出版日期:2023-02-01
出版社:
天下雜誌股份有限公司
新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間,日常就能養出慢老好體質,每天都離慢性病遠一點!討厭的「小肚子」,竟是糖尿病、心血管疾病、中風,及變老、變衰弱的大風險!為什麼三餐吃得那麼少,那圈肚 ...
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慢養功能肌力︰釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力 (電子書)
作者:
劉燦宏、
黃惠如
、黃惠宇、李杰
出版日期:2021-01-27
出版社:
天下雜誌股份有限公司
功能肌力才是你的實際年齡!台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強!現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活一樣靈活自 ...
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