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科學健身輕鬆逆齡 (電子書)
作者:
周敦穗
出版日期:2018-02-10
出版社:
漢珍數位圖書股份有限公司
大家都知道
運動
是最佳的逆齡密碼,也知道過度運動會產生大量自由基,造成身體傷害。運動要如何趨吉避凶?且省時有效,還真是一門大學問。作者透過醫學科學理論的歸納分析,獨創出一種新的運動模式,大家只要在家裡, ...
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1天1分鐘脊椎矯正術:只要趴對就健康!拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力,全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適
作者:
乾亮介
出版日期:2021-02-25
出版社:
蘋果屋
一「趴」除百病!肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷……從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善!本書獨家傳授「正確趴」的技巧,讓你不藥而癒、重拾健康人生!★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯 ...
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痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】(三版) (電子書)
作者:
布萊德.華克
出版日期:2024-01-24
出版社:
橡實文化
暢銷10餘年,大幅增修升級版!博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響:「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆,家裡一定要有這本書!」找出疼痛源頭,5 ...
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【全新增訂!痠痛拉筋系列套書】(二冊):《痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】(三版)》、《運動傷害復健書【升級增訂版】》 (電子書)
作者:
布萊德.華克
出版日期:2024-01-31
出版社:
橡實文化
『電子版為二冊合為一冊閱讀』本套書組合:《痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】(三版)》+《
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傷害復健書【升級增訂版】:最完善的運動傷害之預防、治療與復健》暢銷10餘年,大幅增修升級版!拉筋伸展X運動傷害防 ...
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黃木村的痠痛自癒療法:百萬人都在學,3分鐘解痛!揉一揉、拉一拉,圖解對症根治99%痠痛 (電子書)
作者:
黃木村
出版日期:2019-07-12
出版社:
蘋果屋
《3分鐘痠痛解放書》全新封面版系列作品累積銷售破20萬!養生保健暢銷作家黃木村「人體自癒療法」第二彈!99%醫生解決不了的痠、痛、麻,一個動作就搞定傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」!每天只要3分鐘, ...
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一輩子受用的腳部健護指南:打造抗老勇腳,幾歲開始都來得及!預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調,下半身鍛鍊才是關鍵!
作者:
中野.詹姆士.修一
出版日期:2022-03-01
出版社:
臺灣商務印書館股份有限公司
腰腿好,人不老「人若欲勇健,腳就要惜命命;樹頭徛予在,毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊;下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮,就容易受傷;一旦失去行動力,就會加速身心老化!針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...
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呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖 (電子書)
作者:
呂紹達
出版日期:2018-06-15
出版社:
蘋果屋
◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學!◎最多醫生都在做的保健
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,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用!◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推 ...
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肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法 (電子書)
作者:
約瑟.馬爾默.艾斯帕夏、埃爾圖.亞克梅特.卡拉斯科
出版日期:2017-11-30
出版社:
采實文化事業股份有限公司
★淺顯易懂‧《解剖列車》親民應用版★>>全球國家代表隊隊醫、
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防護員都在學的「肌筋膜按摩法」<<物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備,完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序!【收錄5 ...
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筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症.部位.強化的全方位按摩法 (電子書)
作者:
凃俐雯
出版日期:2016-12-08
出版社:
采實文化事業股份有限公司
『電子版不適用回函活動』國家隊隨隊隊醫、「
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新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯 醫師〉首度出書!膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫 ...
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筋膜線身體地圖:修復.活化.鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現 (電子書)
作者:
凃俐雯
出版日期:2017-09-28
出版社:
采實文化事業股份有限公司
『電子版不適用回函活動』※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師,好評再出擊!※完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校
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疼痛、復健與肌力訓練全書(二版):亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯! (電子書)
作者:
米契爾.亞斯
出版日期:2023-10-14
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如果出版
一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練亞斯診療法是物理治療博士亞斯,從20年處理患者疼痛的經驗中開發出來的肌力訓練方式,能從你的生活習慣和疼痛特性,自我診斷真正需要鍛鍊的肌肉,設計專屬的 ...
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核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫肌少症!
作者:
徐棟英
出版日期:2022-05-05
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境好出版事業有限公司
★1,000多位學員核心有力真實見證!★免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力,預防肌少症、癌症病友都能練,還可延緩失智!【上班族、中年&銀 ...
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大步走,不失智!步幅加大5公分的走路革命,醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 (電子書)
作者:
谷口優
出版日期:2021-10-08
出版社:
漫遊者文化
預防失智症的最新研究!短短五公分的「步幅革命」迎向不失智的長壽人生,祕訣就在於大步走路現在開始大步走,你的今天比昨天年輕!▌寫給「想要活久一點,但不想失智」的你人人都希望健康長壽。光是「長壽」還不夠, ...
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