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許郁文

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1天3分鐘　找回纖細腰腿的女子深蹲操

作者：坂詰真二

出版日期：2024-03-26

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～討厭運動者的瘦身聖經～日本藝人北陽．虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】！【本書特色】◎不同於一般深蹲操，愈討厭運動的人成效愈明顯！◎專為女性設計4週的訓練菜單， ...

廚房必備高蛋白雞肉料理152：最受喜愛的國民肉品X最創意的雞肉傳道師

作者：奧田和美

出版日期：2020-09-21

出版社：邦聯文化事業有限公司

實用X便利‧低脂X營養‧便宜X好吃有了這本書，下廚真的好輕鬆雞肉擁有價格低廉、低脂肪、高蛋白的三大優點，深受女性與健身者的青睞，亦是每家冰箱的必備食材、男女老幼都喜愛的國民肉品。日本被譽為” 雞肉傳道 ...

餐餐30克高蛋白料理：9位營養師設計，銅板價也能輕鬆做出美味增肌餐

作者：(株)主婦之友社

出版日期：2024-06-01

出版社：莫克文化

高蛋白質含量、省錢又美味，銅板價也能做出30g+蛋白質套餐蛋白質是身體的必須營養素和能量來源，每天每公斤體重需要攝取 1.0~1.5 公克蛋白質。然而肉類、魚類等蛋白質食材費用往往偏高，餐餐喝高蛋白粉 ...

懶人食譜500道×最快2步驟開飯：【日本年度食譜大賞冠軍】省時省錢！活用現有食材，新手也能變出多國料理

作者：丸美廚房

出版日期：2024-03-07

出版社：墨刻出版

說到做菜，你的煩惱是…☑會做的料理好少又單調，想不出來要煮什麼…☑食譜書的步驟又多又複雜，有看沒有懂…☑火候好難控制，動不動就把菜燒焦…☑同一種食材吃不完，剩下材料不知怎麼辦…☑想來點變化做個異國料理 ...

醫學博士爸爸的：寶寶超健康食育書

作者：蓮村誠

出版日期：2015-12-03

出版社：世茂出版有限公司

印度古老醫學的飲食法帶你克服食安時代42個飲食秘訣，養育身心健康的寶寶日本銷售突破５０００００本，最強自然飲食育兒法！改善體質，增強抗壓力，給孩子無病人生42個飲食秘訣，讓你在城市裡，輕鬆實踐自然育兒 ...

日常髮則：關於頭髮的全部！解決頭髮煩惱的293則實用小知識

作者：佐藤友美

出版日期：2023-04-26

出版社：遠流出版事業股份有限公司

🌹隨書附贈：東京時尚插畫家coccory玫瑰箴言書籤🌹擺脫一成不變！就能遇見嶄新的自己（4.6×12.8 cm，200g維納斯沐光紙，雙面全彩印刷）＿展現優雅自信的模樣，就從頭髮開始！我們習慣透過 ...

家事的科學：日本清潔專家教的輕鬆持家術，從生活空間到身體肌膚的打掃、選物法則

作者：一之介

出版日期：2019-11-30

出版社：創意市集

超實用清潔科學原理全圖解 ★ 打造最安心的幸福無毒之家你應該知道的最強清潔術！☆ 著作累計銷售突破２５萬本 ☆日本生活化學達人：一之介的專業著述！藥妝店進口商品琳琅滿目，花樣眾多，標榜藥用或是獨 ...

災難求生No.1黃金守則：地震、火災、襲擊、溺水、車禍⋯⋯從大型災害到日常事故的緊急自救全圖解

作者：Taicho

出版日期：2023-12-28

出版社：創意市集

馬上做判斷！火災發生怎麼逃？飛彈來了怎麼躲？當災難襲來，你該怎麼辦？❊日本消防救難專家劃重點的58種關鍵救命知識❊從大型災禍到日常事故的緊急應變全圖解一本0到99歲都能用的全方位安全指南！雖然無法預測 ...

常溫糕點華麗魔法

作者：熊谷裕子

出版日期：2018-07-12

出版社：邦聯文化事業有限公司

二手書徵求

再怎麼樸素的點心，只要施點簡單魔法就能成為矚目焦點♪本書針對3大常溫糕點——溼潤蛋糕、甜塔、酥餅，從基本作法到實用裝飾技法，由日本點心職人詳實傳授。◆鏡面光澤——塗上果醬呈現亮澤感鳳梨&椰子翻轉蛋糕、 ...

好吃好作好簡單的輕食料理（1）：做菜就是怕麻煩！百萬冊熱銷食譜作家教你

作者：山本Yuri

出版日期：2015-11-18

出版社：遠足文化事業股份有限公司

二手書徵求

這本書在日本銷售超過100萬冊簡單程度破表！爆笑指數滿分！全系列銷售打破350萬冊 21世紀日本最暢銷的食譜身為全日本最受歡迎的美食部落客之一，作者山本Yuri曾經是個沒學過料理、也毫無操持家事經驗 ...

鐵路模型情景空間規劃的訣竅與發想

作者：片木裕一

出版日期：2021-01-25

出版社：楓書坊文化出版社

～日本資深鐵路模型大師私藏絕學大公開～從地勢起伏、線路鋪設，到自然景觀、建築物的配置，全面公開大師長年累積的製作技巧和創意！【本書特色】◎介紹鐵路情景模型的「搬運方式」與抵達展示會場之後的「設置方式」 ...

複利走路法︰登山、慢跑不費力，改善體態、提升工作效能的步行提案

作者：木寺英史

出版日期：2023-11-02

出版社：今周刊出版社股份有限公司

懂得怎麼走路，就是給自己機會更進一步。★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★★★★完整收錄10大走路情境＋登山步行法＆樂活慢跑術★★★走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯 ...

咖啡好時：手沖、拉花、烘豆、器皿，職人親傳的咖啡玩味筆記

作者：ENTERBRAIN

出版日期：2014-08-22

出版社：創意市集

堅持手感咖啡香，就只需要一杯好理由。讓你重新愛上喝咖啡這件事！從手沖咖啡的各種方法，到器具的選擇、濾布的手工製作步驟，甚至到生豆的烘焙技巧，從淺到深全文圖解。另外邀請了16位日本咖啡達人現身說法，向大 ...

三明治研究室暢銷典藏版：拆解層疊美味，從家常經典到進階開店，世界級三明治全收錄！

作者：永田唯

出版日期：2019-12-12

出版社：麥浩斯

史上最強！世界級三明治組成細節究極公開7個國家、25種菜單、四季更迭，143款食譜從麵包挑選、切法，到食材醬料搭配、鋪排層疊關於三明治的所有美味秘訣與文化就看這一本！暢銷典藏版熱情上市~ 三明治是全世 ...

就是想喝好咖啡：中川鱷魚的咖啡哲學，真摯傾聽咖啡與自己的聲音

作者：中川鱷魚、中川京子

出版日期：2017-09-05

出版社：瑞昇文化

中川鱷魚的咖啡哲學哲學①傾聽咖啡的聲音哲學②透過咖啡傾聽自己的聲音在一個契機下，與咖啡締結緣分，從此之後就是愛咖啡一族！甚至自己開店，與員工大人（妻子）一同經營。回想起來，從國中一年級快結束時，就愛上 ...

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