改善體質的健康習慣
不只是美容家也以有機食物專家的吉川千明，去年突然失聲但到醫院檢查也查不出病因，認為應該是壓力造成的他開始重新思考自己的人生，希望在大自然中找回真實的自我，在東京出生長大的他在今年1月從東京移居山梨縣八岳山麓地區，現在除了會每天早上做瑜珈，並且在睡前按摩之外，在生活中會盡量選擇有機產品。

有健康的身體才能夠笑口常開，除了飲食與運動之外，其實健康也與生活習慣息息相關，本期的改善體質計畫特集，首先便要起請到美容家吉川千明、插畫家柿崎KOUKO…等各領域名人來和大家分享他們的健康生活習慣，還要請到料理研究家今泉久美來教大家可以改善體質的料理，除此之外，還要教大家如何透過改變飲食以及矯正姿勢來改善體質。

內容簡介：
P.4－平井KAZUMI的花藝教學
透過美麗的花朵來為生活增添色彩，在這便要請到花藝師平井KAZUMI來教大家各種簡單的花藝。
P.12－吉川千明
今年1月從東京移居山梨縣的美容家吉川千明，每天都會用當地的有機蔬菜來做料理。
P.18－柿崎KOUKO
今年55歲的插畫家柿崎KOUKO平常會透過空手道、瑜珈以及深蹲來鍛鍊身體。
P.22－東直人
原本以為自己的身體很健康的歌人－東直人，在去年罹患乳癌的他在開刀後重新檢視飲食以及運動。
P.24－讓身體更健康的三餐
均衡飲食才能夠打造檢康的身體，在這特別要請到料理家今泉久美來教大家可以改善體質的料理。
P.31－透過改變飲食來改善煩惱
從腸胃不適、發胖到頭髮稀疏…等，本單元特別要請到專家來教大家如何透過飲食來改善各種煩惱。
P.36－透過矯正姿勢來改善體質
本單元特別要教大家如何透過矯正姿勢來展現美麗的體態以及改善體質。
P.50－善的循環
人與人之間互相幫助，透過善的循環來讓每個人都可以變得更幸福，在這便要介紹日本各地互助合作的例子。

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