掌握天生的傾向

許多敏感兒的父母，通常在孩子出生後不久就會發現寶寶表現得比其他孩子更細膩、更挑剔。例如只要媽媽吃了和平常不一樣的食物，寶寶就可能不喝母乳了。或是泡奶時的濃度和溫度稍有差異，就會把奶瓶推開；就算只尿了一小滴也要馬上換尿布；只要到了晚上就莫名其妙哭得聲嘶力竭。許多父母生第一胎時沒經驗，等到有了第二個孩子之後，才恍然大悟，原來老大是敏感兒啊！

我也不例外。大女兒出生後，每天晚上都哭個不停，必須揹著她兩、三個小時哄睡。神奇的是，她就像內建感應器一樣，只要一放下來就哭。她的各項成長曲線都發展得很好，白天很乖、很討人喜歡，問題是只要一哭就不可收拾，帶起來很辛苦。我那時是第一年的住院醫生，心想會不會是因為懷孕期間要值夜班、睡眠不足所以造成孩子敏感？還是當時因為找不到照顧孩子的人，只好請娘家長輩幫忙帶，常常更換照顧者，才讓女兒變得敏感呢？

三年半後，老二出生了，我更確認老大的敏感傾向。大女兒一直到二歲前，每晚都還要抱著一、兩個小時才勉強入睡；老二出生一百天左右，就可以自己在被子上打滾，玩著玩著就睡著了。老二比較不愛哭，就算哭了也很容易安撫。兩個孩子的養育環境和方式並無不同，而是他們天生的氣質不同。老大生來就是敏感的孩子。

回想起撫養老大的過程中，不管是我自己或家人，都有各自的敏感和焦慮。丈夫就算是很細微的聲音、微弱的燈光，都會從睡夢中醒來。夏天經常會被蚊子的叫聲吵醒，只要一點點鼾聲就會睡不著。我有不能遲到的強迫症，總是比約定時間更早抵達現場等待。快到研討會發表的時間或出版社的截稿日，我就會開始焦慮。兒子性格敦厚，但很在意別人對自己的看法，如果預期可能會得到不好的評價，就會提早感到壓力。其實，每個人都有各自敏感的環境和狀況，雖然程度不同，但都會有感到焦慮的時候。換個角度想，敏感可說是一種常態，差別只是在什麼情況下出現、是不是經常出現、對生活有多大的影響。

回想起來，天性敏感的孩子本人是最難受的。這些孩子從小就比其他孩子特別一點，也會比較辛苦一些。他們容易因他人的情緒感染而受傷，容易受到周圍環境刺激的影響，也容易倦怠。這些孩子通常具備突出的洞察力，以及容易與他人產生同理心，為了充分利用這些特點，必須好好地理解和調適自己。孩子要努力適應世界，家人和周圍的人也必須理解孩子原本的模樣、愛孩子，與孩子站在同一邊。

養育一個敏感的女兒，也在診療室內與無數同樣的孩子相遇，這二十年來，我一直思考著他們的困境從何而來？我可以做些什麼讓這些孩子和他們的家人生活得更舒適？另一方面，我也看到不少努力成功的案例，在父母的用心養育下，透過適當的治療方式，讓敏感得以緩解，孩子自己調節情緒的能力也越來越進步。與女兒一起度過的時間，也成為我回顧自己性格的契機。現在，女兒已經走過所有困難時期，成為一名大學生，激勵寫這本書的我。今後或許還會因為這種天生的氣質遇到困難，但是努力理解自己和他人的那些時間，會讓孩子成長為堅強的人。在這本書中，我身為一名母親和治療者，長期觀察敏感孩子的成長經驗，希望可以把這些孩子的樣貌分享出去，讓更多人理解和幫助他們度過困難和學習成長。

敏感兒的特徵
敏感的定義要從很多面向來看，高度敏感的孩子在感覺、認知、情緒、家庭和社會關係上，與其他孩子有所區別。

感覺
能夠敏感地察覺到氣味、聲音、周遭的人表情或姿勢、語氣的微妙變化，因此，很容易避免來自外部環境的威脅和風險。同時因為記憶力好，日後遇到類似的情況可以及早準備。另外，由於容易察覺他人的情緒和感情並產生共鳴，有時也會因此而格外看別人臉色。很容易受到飢餓、疼痛、疲勞等自身內在的感受影響，或因此感到倦怠。

認知
敏感的人通常在認知上具有靈活、深思熟慮、富有創造力、善於察覺周圍變化的特質。另外，對恐怖和焦慮的想法會很難控制，或具有完美主義傾向。在學期間可能會受到比較大的學習壓力，但同時也會學得更準確、更快速。擅長預測自己行動的結果，並且能快速掌握目前的情況與以前經驗的類似之處，因此很容易找到解決問題的方法。但也因為敏感的關係，接受到的訊息量較多，有時會很難做決定。比起一般的孩子，他們更傾向於深思、提出更細緻的問題、更慎重地決定、獲得更好的學校成績。在數學、科學、哲學等領域也表現出非凡的才能。

情感
他們感受與表達情緒的程度更為強烈，也承受較大的壓力，並且會與大自然、事物、動物及人建立更深的情感連結。敏感的孩子在情緒激動時，會表現出哭鬧、耍賴、發脾氣等負面的反應。這種情況影響自尊感變低而感到羞恥，經常被誤解為壞孩子或奇怪的孩子。但在情緒穩定的環境下，可以學習良好的自我調節。不過，從另一方面來說，他們也比別人能感受到更深的喜悅和滿足。同時更細膩地理解他人的情緒，較容易產生同理心，形成良好的信任，維繫社會關係。

家庭和社會關係
敏感的氣質本身並不是疾病，但在壓力大的情況下，可能會出現焦慮或強烈的情緒起伏。在孩子小時候就讓他們知道如何表達及調節情緒和想法的方式，對他們的行為會產生很大的影響。正向的教養方式能教導孩子同理心，促進社會互動，讓孩子更能在社會中適應與成長。研究顯示，孩子與母親形成的依附關係越不穩定，敏感度就會越高。

敏感的孩子對於社會關注和他人的指責通常會有很大的反應，花很多時間與心力處理焦慮和恐懼、避免衝突、反省自己的錯誤。也就是說，他們比較容易受到過度刺激，有時甚至會腦中一片空白。他們較容易受到他人的意圖與行為影響，而且由於溝通技巧較不足，更難表達自己的情緒與需求。敏感兒與同儕相比，適應陌生人或環境的速度較慢。當然，還是有恢復力高、能快速適應社會的孩子。

掌握天生的傾向

許多敏感兒的父母，通常在孩子出生後不久就會發現寶寶表現得比其他孩子更細膩、更挑剔。例如只要媽媽吃了和平常不一樣的食物，寶寶就可能不喝母乳了。或是泡奶時的濃度和溫度稍有差異，就會把奶瓶推開；就算只尿了一小滴也要馬上換尿布；只要到了晚上就莫名其妙哭得聲嘶力竭。許多父母生第一胎時沒經驗，等到有了第二個孩子之後，才恍然大悟，原來老大是敏感兒啊！

我也不例外。大女兒出生後，每天晚上都哭個不停，必須揹著她兩、三個小時哄睡。神奇的是，她就像內建感應器一樣，只要一放下來就哭。她的各項成長曲線都發...

前言

許多現代人都覺得自己很敏感。有些人說敏感是種特別的能力，是生存在這個世界的武器，另外一些人卻認為具有敏感傾向的自己很難生存，或者說社會本身就是製造焦慮和敏感的原因。每個人對敏感的見解各自不同，但不可否認，確實存在特別敏感、特別細膩的人。這樣的人在這個世界上，也更容易受到傷害、經歷更多困難。

小孩也一樣。有些孩子天生具有比同齡者更細緻、挑剔的氣質。當然，敏感是程度上的差異，或是對刺激的感受不同，也許所有孩子都具備敏感的傾向，但確實有些小孩比其他孩子更敏感、更容易焦慮，同時，近來因為敏感前往醫院就診的孩子正在增加。

現在的社會，是無論是什麼都要做得好，不容許出錯，還要能與其他人相處融洽的社會。因此對敏感、特別的孩子來說，生活變得充滿困難又容易受傷。不只是孩子，為人父母也常因為不知道如何幫助子女而感到茫然，看到孩子痛苦，父母也會傷心。我身為兒童青少年身心科專業醫師，同時也是敏感兒的媽媽，格外能夠了解那些父母的心情。

這本書希望可以讓大家更了解關於敏感的各種面貌，以及如何理解和幫助孩子的具體方法。另外我還希望能證明，只要親子共同努力，天生敏感的孩子也能在這個社會生存得很好。

在這本書中呈現的案例，是由三、四名具有相似敏感特質的孩子匯集而成的，其中也包含我女兒及家人的經驗。這不僅代表敏感的孩子很多，也表示孩子的敏感會以各種不同的樣貌呈現。誠心希望這本書能為在養育敏感兒的路上感到茫然、受傷、疲憊的父母一些具體而實際的方向，並給予安慰和支持。

前言

許多現代人都覺得自己很敏感。有些人說敏感是種特別的能力，是生存在這個世界的武器，另外一些人卻認為具有敏感傾向的自己很難生存，或者說社會本身就是製造焦慮和敏感的原因。每個人對敏感的見解各自不同，但不可否認，確實存在特別敏感、特別細膩的人。這樣的人在這個世界上，也更容易受到傷害、經歷更多困難。

小孩也一樣。有些孩子天生具有比同齡者更細緻、挑剔的氣質。當然，敏感是程度上的差異，或是對刺激的感受不同，也許所有孩子都具備敏感的傾向，但確實有些小孩比其他孩子更敏感、更容易焦慮，同時，近來因為敏感前往醫...

前言

第一章 天生敏感細膩的孩子
掌握天生的傾向／敏感是一種病嗎？／發育階段引起的正常焦慮／氣質／敏感兒的特徵／心理陰影或養育環境造成的影響／敏感兒的大腦

第二章 好好養育敏感兒
敏感兒對父母的影響／敏感的父母 vs 不敏感的父母／敏感需要治療嗎？／父母能做什麼事來減少孩子的焦慮？／幫助敏感兒的治療法

第三章 敏感的孩子無處不在
啃指甲的孩子／不愛吃飯的孩子／對聲音敏感的孩子／不停跑廁所的孩子／眨眼的孩子／和媽媽分開就肚子痛的孩子／總是把「對不起」掛在嘴邊的孩子／容易對他人感同身受的孩子vs社交弱勢的孩子／在學校不說話的孩子／在家裡充滿焦慮的孩子／一焦慮就發脾氣的孩子／怕鳥的孩子／怕輸的孩子／拔頭髮的孩子

第四章 敏感的孩子長大了
敏感的兒童成為青少年後／用消毒劑擦桌椅的孩子／一想到大學修學能力測驗就喘不過氣來的孩子／連一題都不能答錯的孩子／反覆思索人際關係的孩子／把所有問題都怪罪自己的孩子／執於於朋友的孩子／討厭父母的孩子／確認Instagram互相追蹤的孩子／焦慮成為身體的症狀／用文字表達情緒／媽媽應該比我承受得更多吧？／增強調節焦慮的力量

第五章 父母心中的敏感兒
敏感父母生的敏感兒／熬夜觀察孩子是否自慰的媽媽／不聽從指揮就發飆的媽媽／每個月都換補習班的媽媽／不喜歡與人接觸的媽媽／放下之後才發現孩子的可愛／重覆三十遍行程的媽媽／因孩子而感到羞愧的媽媽／總覺得被罵的媽媽／想安撫孩子所有焦慮的爸爸／撫養遲緩兒的母親／重點是安撫媽媽的心／孩子敏感不是媽媽的錯

結語
全書註釋

前言

第一章 天生敏感細膩的孩子
掌握天生的傾向／敏感是一種病嗎？／發育階段引起的正常焦慮／氣質／敏感兒的特徵／心理陰影或養育環境造成的影響／敏感兒的大腦

第二章 好好養育敏感兒
敏感兒對父母的影響／敏感的父母 vs 不敏感的父母／敏感需要治療嗎？／父母能做什麼事來減少孩子的焦慮？／幫助敏感兒的治療法

第三章 敏感的孩子無處不在
啃指甲的孩子／不愛吃飯的孩子／對聲音敏感的孩子／不停跑廁所的孩子／眨眼的孩子／和媽媽分開就肚子痛的孩子／總是把「對不起」掛在嘴邊的孩子／容易對他人感同身受的孩子vs社交弱勢的孩子...