名人推薦：前言　發現「理所當然」的方法

每天的工作和生活儘管樸實簡單，但我希望經常能有新意。
「新意」也就是朝氣蓬勃的天真，閃閃發亮的鮮度，溫情和柔軟度。
工作與生活是與一種與社會接軌的行為，使我們可以因分享而得到莫大的幸福。
那麼，我們究竟要與家人、外人和社會分享什麼呢？
為此我經常思考，去揣想。
這便是出自對「在不遠的未來可能出現的新感覺……」的好奇心與疑問。
日復一日什麼都不思考、不去想，只是一味重複著別人決定的事、不得不做的事，我想沒有比這更無聊、更累人的事了。所以我希望和昨日的自己比...

花與雜草

　我總是期待能有興奮悸動的感覺。
　好玩的事物，美麗的事物，新事物，未知的事物。
　遭遇某件事而興奮不已的感覺，是好奇心的表現。我絕不願失去這種感覺，因為為了讓自己常保新鮮，這種心情是非常重要的。
　每當希望感受興奮心情的時候，我總會去旅行。或者上美術館去，和朋友見面，到大街去。
　從前的我總是像這樣出門向「外部」尋求刺激。
　不過有一天，我忽然想法一轉。
　好玩的事物，美麗的事物，新事物，未知的事物，難道真的只能一味朝外側尋求才能找得到嗎？
　我想不只是我，很多人為了接受刺激都想出外看看什麼。所以街角新的店鋪或新的活動展場一家一家登場。
　「老是待在同一個地方，被相同的風景包圍，日復一日過著同樣的生活，我才受不了。這樣根本興奮不起來。被封閉在無聊的世界，人感覺都快枯萎了。」
　或許有些人是這麼想的吧。在不久之前我也是這麼認為的，但是再進一步思索之後，我又得到了另一個答案。
　如果非得要到新的地方才能得到新鮮感，那未免太不自由了。
　繁華街道上新開幕的餐廳，想必令人耳目一新吧。但是去過一次以後，第二次造訪很可能就不再有興奮的感覺。這種時候難道要再找一家新餐廳，等那家店也膩了，再去找另一家更豪華的餐廳？我已經　　厭膩了這樣的生活，也覺得這麼一來興奮悸動的感覺也變質了。
　我非常喜歡花，不管是哪種花我都覺得很漂亮，很美麗。於是我試著切換開關，開始轉而關注雜草，結果深深地發現到其實雜草也一樣美麗。不管是花還是雜草，都同樣有魅力。
　即便是未曾經人手修剪、沙沙搖曳隨地生長的雜草，仔細一看，會發現葉片的形狀五花八門。
　湊近鼻子嗅聞，會令我想起在遙遠的過去聞過的太陽的味道；有時也會意外發現容易漏看的小小花朵。我現在仍是很喜歡旅行，但即便不出門還是能有期待興奮的感覺──這真是令人欣喜無比的發現。
不特別做什麼，也不用到特殊的場所，無須一味地向外尋求。
　在生活的中心，在離自己最近的地方，去發現令自己興奮的事物，只要你熟習了這個方法，想必無聊兩個字一定會在不知不覺中從你的世界消失吧。

○在生活的中心、在自己的腳邊找尋新鮮事吧。
○不一味地向外尋求，如此一來你便自由了。

水的顏色和水的味道

　今年夏天，我每天、每天淨是在喝水。
　我喝的不是特別的水，也不是什麼「明星品牌」。
　不過是一般便利商店販售的日本或外國品牌的寶特瓶瓶裝水。其實要喝自來水也行，冷開水也可以。
　我只是突然心生一念，想透過喝水這個行為，來和無色無味也沒有特徵的事物進行一場溝通。
　我完全不喝酒，但我那已經習慣咖啡、果汁和茶的舌頭為了想認識更多的美味，不知不覺中開始一直在要求「再多一點、再多一點」。
　再濃郁一點的味道，再美味一點的味道，再清爽一點的味道。
　追求更複雜一點的味道，或許還算比較普通。
　令人頭痛的是，就算認為「比起複雜的口味，單純的味道比較好」，但一旦要去講究，又開始嚮往起「更單純的口味」，要求「再純一點、再純一點」。舉個例子，就像覺得只加了鹽的小黃瓜味道單純好吃，但過於要求的結果，竟開始找起純度更高的鹽巴。
　女性的「裸妝」指的不是化淡妝，而是「看上去像是沒化妝，其實是化了完美的妝」，聽說這件事時，我真是嚇了一跳。
　或許，我們的生活就是被那些「多一點、再多一點」的事情給包圍。我注意到了這種「多一點、再多一點」的狀態會使人無法放鬆，無法安心，便想了一個方法：今年夏天，我要藉由喝下無色無味的清水，試著不要活得太用力。
　試著做之後，我有了許多發現。
　比如說，或許是因為硬水、軟水的不同使然，本應沒有味道的水，其實也有微妙的味道差異。
　要說什麼是水的顏色，我還不是很清楚。但即便如此也沒關係。
　因為水的顏色就是「無」，去意識水的「什麼都沒有」，去思考「裡頭到底有什麼？」，這是件很好玩的事。
　喝水是必要的，是理所當然，是發生在我們身邊的尋常小事，能透過這件事去思考「水裡有什麼？」，為此興奮悸動，使我很高興。
　一面喝著水一面端詳著水看不見的「顏色」，就在不知不覺之中，我對未知事物的不安也逐漸消退。心裡有種感覺，覺得就算不知道水的顏色也沒關係。
　水並不是什麼特別的東西，卻能在其中發現滿足。這便是「知足」的幸福。
　而這也是種咒語，可以提點自己「就算什麼都沒有也沒關係」。
　來吧，喝一口，再一口。
　暫時放下美味的果汁和咖啡，試著只喝水如何呢？

○請暫時戒掉「要多一點、再多一點」的習慣如何呢？
○去感受在看似什麼都沒有的事物中存在的價值吧。

親身接觸這件事

　貓很可愛，光看照片就知道。
　只要咔咔點動滑鼠，黑貓、虎斑貓、三色貓、阿比西尼亞貓、俄羅斯藍貓，各種連名字都念不來的珍奇貓種立刻就會出現在畫面上。欣賞牠們可愛的身影，是樂事一件。
　不過光透過畫面，你無法知道貓兒的毛有多細柔，觸感有多柔軟，尾巴摸起來是什麼感覺。因呼吸而濕潤的小鼻子，靈敏動作的耳朵在光線下呈現透明的狀態，以及肉球的光滑，也全不會傳送到螢幕外頭。況且，畫面上的貓也不可能纏著你玩。
　我們因為貪圖便利而省略各種步驟，總覺得近來我們距離「親身接觸」這個行為愈來愈遙遠了。
　於是，我偶爾會和人握手。
　因為我絕不想遺忘手的觸感，血液流動的感覺，以自己的肌膚去感受「活著這件事」的行為。
　我不想省去觸摸這項對生物而言不可或缺的行為。
　雖然還不至於和見面的每個人都握手，但如果是只能久久見一次面的對象，我會和他握手；遇到第一次見面但聊得很投機的人，我也會說一句「今天多謝了」，和他們握手。
　開始一個難度很高的專案時，我也會在第一次會議後和全員握手。
　「接下來可要辛苦了，我們來握個手吧。」
　然後，彼此在各自的任務和崗位上奮鬥，等到工作完成後，大家再次握手。
　「終於結束了，我們來握個手吧。」
　這麼一來，在自己的心中這件事的開始和結束，以及這項工作的成果會以什麼形式留下來，都會確實改變。
　握手之後，那個人肌膚的觸感會留在記憶中。
　乾爽的手掌。溼潤的手掌。乾巴巴的手掌。
　柔軟的手指。強而有力的手指。富有彈力的手指。
　一直以來我遇過很多人，和很多人來往過，但我仍可以一一回想起和每個人握手時的感覺。我深刻地感受到，像這樣一直累積確實的記憶，自己的心中也會有種被填滿的感覺。
　質地（texture）這個字，常用來表示事物的質感和觸感。不過在英日字典中，這個字還有「本質」的意思。
　握手不就是用來知道對方本質最好的方法嗎？
　不只是握手，如果是自己感興趣的事物，就直接去親身接觸吧。
　不管是地點，還是動物、作品，儘管出發去碰觸，用自己的眼睛看，用自己的耳朵聽，用自己的肌膚去感受那份質地吧。

○親身去接觸事物的本質吧。
○用自己的眼睛、耳朵、肌膚去感受，是最好的方法。

花與雜草

　我總是期待能有興奮悸動的感覺。
　好玩的事物，美麗的事物，新事物，未知的事物。
　遭遇某件事而興奮不已的感覺，是好奇心的表現。我絕不願失去這種感覺，因為為了讓自己常保新鮮，這種心情是非常重要的。
　每當希望感受興奮心情的時候，我總會去旅行。或者上美術館去，和朋友見面，到大街去。
　從前的我總是像這樣出門向「外部」尋求刺激。
　不過有一天，我忽然想法一轉。
　好玩的事物，美麗的事物，新事物，未知的事物，難道真的只能一味朝外側尋求才能找得到嗎？
　我想不只是我，很多人為了接受刺激都想出...

前言　發現「理所當然」的方法
第1章　期待明天：去發現新鮮事
．心中的桌子
．約定真正的意義
．朋友這面鏡子
．茶與功德
．看著對方眼睛說話
．特別的咖哩飯
．麻煩的樂趣
．與其躺一下，不如去睡覺
．選擇辛苦的道路
．花與雜草
．時時刻刻暢談夢想
．商業眼光這種能力
．來談談「大義名分」

第2章　快樂過今天：花點小心思，讓每天的生活變好玩
．水的顏色和水的味道
．簡樸的信紙
．鋼筆推薦
．在下雨的日子買花
．未雨綢繆
．為肚子留下「空間」
．親身接觸這件事
．優美的說話方式
．逗人發笑
．反向思考
．在平凡日子的禮物
．擺脫「窮酸性格」
．讓雙腳發光
．「今天的飯糰」是什麼口味？

第3章　不拘泥於昨天：拋去無謂的「堅持」
．找尋不需要的東西
．物品無法填滿人心
．履行每一個小約定
．說人壞話等於吃毒藥
．打破防護膠囊
．旅行的行李
．先自己想一想
．你不是一個人
．別太多嘴
．不要背對對岸的人
．試著捨棄
．不否定奇妙的事
．遺忘的恩惠
．沮喪的時候就……

第4章　恰恰好的每一天：找出自己的步調、原則與平衡點
．煞車的使用方法
．慢慢走路
．美妙的平衡
．自己心中的翹翹板
．打掃心中的房間
．更新心的度量衡
．爬樓梯的規定
．深挖同一個坑
．思考的開關
．心平氣和的生活
．自己的腳下
．不可或缺的五十個人
．珍惜家人
．想當農夫

◎後記　理所當然的本質

前言　發現「理所當然」的方法
第1章　期待明天：去發現新鮮事
．心中的桌子
．約定真正的意義
．朋友這面鏡子
．茶與功德
．看著對方眼睛說話
．特別的咖哩飯
．麻煩的樂趣
．與其躺一下，不如去睡覺
．選擇辛苦的道路
．花與雜草
．時時刻刻暢談夢想
．商業眼光這種能力
．來談談「大義名分」

第2章　快樂過今天：花點小心思，讓每天的生活變好玩
．水的顏色和水的味道
．簡樸的信紙
．鋼筆推薦
．在下雨的日子買花
．未雨綢繆
．為肚子留下「空間」
．親身接觸這件事
．優美的說話方式
．逗人發笑
．反向思...