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【第1章 快樂做自己，就能遠離糖尿病．節錄】
第1章 快樂做自己，就能遠離糖尿病
不再焦慮恐懼，讓自己開心快樂，放下對責任的執著，人人都能遠離糖尿病的威脅。
根據世界衛生組織（WHO）的定義，「慢性病」是指持續時間較長，而且病情發展較慢的疾病，可由多個綜合因素所導致，包括遺傳、生理、環境和行為因素。且症狀延續三個月以上，不會自行痊癒，多半為非傳染性疾病，且容易引起併發症。例如心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等等，其實人身上所有的疾病幾乎都跟慢性病有關。
大多數人在過了五、六十歲之後，都會陸續出現慢性病，老人家到醫院看慢性病，可以從早到晚看兩三科，然後拿一大堆藥回家，大家早已見怪不怪。但也有些慢性病不是年紀大了才會得，可能從小就有，例如異位性皮膚炎、過敏性疾病等。除了癌症之外，慢性病可說是人類健康的最大殺手。
這當然不是什麼好事，所以本書有兩大目標：一是希望有慢性病的讀者透過本書的閱讀，進步到用最少量的藥物，達到最大的治療效果，甚至最終不藥而癒。二是希望沒有慢性病的讀者一生都不會得到慢性病。
●慢性病是可以被治癒的
眾所周知慢性病無法被治癒，但其實不然。賽斯在《健康之道》一書中提到身心靈健康三大定律：一、身體天生就是健康的；二、身體有偉大的自我療癒力；三、身體是心靈的一面鏡子。按照人體的自然狀況而言，人可以有急性病，卻不該有慢性病，所以「人不該有慢性病」是一個很重要的信念，你一定要牢記在心，不可或忘。
如果你現在有慢性病，那我要告訴你：「你得了一個不該得的病。」之所以這麼強調，是要你否認慢性病的合法性、必要性，以及它被賦予的身分和地位，因為整個醫學界都認為人會得慢性病是應該的，連帶一般人也如此認為，我就遇過一位個案跟我說：「許醫師，我爸爸有高血壓，我媽媽有糖尿病，所以我以後應該也會得高血壓和糖尿病。」這種自我催眠真是聽得我哭笑不得。
許多人都有這種先入為主的觀念，加上醫學界的推波助瀾，使得人們還沒得病，潛意識裡就開始期待慢性病的到來，於是就真的創造出這些慢性病了。所以你要打破這種錯誤的信念，並鄭重宣示：「從今天開始，我要徹底切斷我覺得自己會罹患父系或母系遺傳下來的慢性病！」
而且慢性病並不是遺傳病，賽斯曾對遺傳病下過定義：與遺傳基因有關，而且在出生不久之後就顯現出來的疾病。例如蠶豆症、地中海型貧血都跟基因有關，但高血壓、糖尿病並非遺傳疾病。若從身心靈的角度來看，人之所以會有慢性病，不是遺傳而來，而是身上有某個能量被阻塞或扭曲了。
●糖尿病的成因與類型
糖尿病是一種很常見的慢性病，根據健康保險署數據顯示，台灣糖尿病人數年年增加，截至二○二一年，台灣已經有將近二五○萬的糖尿病患，等於全國約有一○％的人罹患糖尿病，在國人十大死因中排名第五，且有年輕化的趨勢，幾乎成了新一代的國病。糖尿病患者若沒控制好血糖，可能引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死，甚至必須截肢，是一個絕對不能小覻的慢性病。
糖尿病的成因有三：
1.胰島素不足；
2.胰島素的品質不良；
3.胰島素與受體之間的親和度不良。
由於以上原因，使得血糖累積在血液中，無法進入細胞，進行ATP（三磷酸腺苷）的合成。一個葡萄糖可以產生三十六個ATP，而ATP就是細胞的能量，患者的血糖雖多，卻合成不了ATP，細胞缺乏能量，身體自然無法正常運作，久而久之就會引起許多併發症。
糖尿病有以下幾種：
1.第一型糖尿病：胰臟中製造胰島素的β細胞因自體免疫疾病或病毒感染而遭到破壞，導致身體無法自行分泌足夠的胰島素，治療方式就是終身都要注射胰島素，以維持血糖穩定，多數發生在青少年身上。
2.第二型糖尿病：體內胰島素缺乏或功能不全，造成血糖過高，任何年齡層都可能發生，多半跟肥胖、缺乏運動、生活習慣不良、胰島素阻抗有關，目前台灣糖尿病患者有九○％以上是第二型糖尿病。
3.妊娠糖尿病：懷孕期間罹患的糖尿病，發生率約一～三％。
4.其他：例如因外傷、胰臟發炎、基因異常、自體免疫疾病、長期服用類固醇藥物等引起的糖尿病。
●惠婷的故事：焦慮和責任感造成的糖尿病
五十三歲的學員惠婷（化名）分享了自己罹病的心路歷程：「我應該很早就得了糖尿病，但我真正去面對和治療卻是四十八歲時，因為我的眼睛已經看不到，會影響到工作，只好去就醫，但我其實很早就知道自己有糖尿病的遺傳因子，因為我媽媽和小弟都有糖尿病，小弟也是嚴重到眼睛看不見，必須到醫院做手術。」
惠婷開始做糖尿病的治療時，糖化血色素已經破十％（正常值在四．○%～五．六 %之間；數值在五．七%～六．四%之間，屬於偏高；數值大於或等於六．五%確診為糖尿病），病情頗為嚴重，所以一開始就打胰島素，且劑量為十四，腎功能也退化到第四期，只剩二五％左右的功能，若數字再往下掉，可能就要洗腎了。
當時惠婷和媽媽、小弟三個人最害怕聽到的字眼就是「洗腎」，因為惠婷的外婆正在洗腎，他們都親眼見過那個痛苦的過程。惠婷說：「那時候早上空腹要測血糖，一天要測五次，連吃東西都要秤重，一天只能吃一八○公克的澱粉，我都快成了飲食控制狂，我還有尿蛋白、膽固醇過高的問題，以及白袍症候群（到醫療院所看病時，面對醫事人員及醫療環境，會不由自主地緊張，交感神經興奮後，使心跳加快及血壓上升的情形），每次到醫院看病，血壓一定是一五○、一六○起跳的。」
惠婷是在二○一六年開始接觸賽斯思想，那是她的人生低谷期，成天擔心沒有工作，長年處於一種焦慮狀態，畢竟她是一年一聘的約僱人員，一不小心就可能丟掉飯碗，於是她一個人做三份工作：「我一直催眠自己，我做的工作愈多，安全感就愈多，就愈不會被開除，事實上也是如此。」
焦慮顯然是惠婷得糖尿病的心理因素之一，它不只是慢性病的成因，也是所有疾病的原因。人隨著年紀愈大，焦慮就會愈多，加上惠婷又是家中長女，家裡只要有任何一點風吹草動，她就非常緊張：「我媽媽有糖尿病，每三個月固定要做一次驗尿和抽血檢查，每次陪她去診所，只要聽到她這裡不舒服、那裡不舒服，我就緊張得不得了！」
醫學界認為，讓腎臟泡在高濃度的糖水裡，身體定然會有病變，而從身心靈的角度來說，惠婷一直活在擔心之中，將自己全身細胞、器官和神經泡在焦慮的能量裡，又怎麼可能不生病？
也因為長年的沉重壓力，惠婷有一、二十年沒笑過了，因此當她第一次在YouTube看到我的演講影片時，覺得很詫異：「這個人好奇怪喔，笑點怎麼那麼低？講不到幾句話就笑得花枝亂顫，吸引我一直看下去，也隱隱成了支撐我的力量。但我一直不敢去看許醫師，因為我從小到大都不太敢看醫生，就連感冒也是靠著喝熱開水、熱薑湯治好自己，就是怕自己看了醫生後會有什麼狀況，到時候照顧不了媽媽。」
我不禁感嘆惠婷居然連病都不敢生，就怕沒人能照顧媽媽。人體的健康和慢性病的療癒都跟「自發性」有關，任何違反自發性的事物都會阻礙能量的流通，一旦能量有了阻塞，就可能發展出慢性病，而惠婷的焦慮就阻礙了自發性的流動。
直到有一天，惠婷的鼠蹊部長了一顆淋巴結，大概有一個拳頭這麼大，又在她工作最忙的時候長出來，但她就是不敢去看醫生，實在不知道該怎麼辦，終於鼓起勇氣來看我的門診。
惠婷哽咽道：「我記得那一天好冷好冷，簡直冷到爆！許醫師見到我的第一句話是『妳很勇敢，妳可以來看醫生，還是精神科』，我聽了以後就爆哭，此後每一次見到許醫師我都會爆哭，情緒完全控制不住。後來許醫師鼓勵我說出心裡話，那是我第一次看精神科醫師，根本不知道要說什麼，畢竟我有太多東西要隱藏起來。」
當時還有另外一個狀況，惠婷的大弟妹生了一個兒子，非常可愛，惠婷很喜歡他、很想照顧他，但孩子的媽媽不許惠婷碰孩子，至今仍然如此。說到此處，惠婷泣不成聲：「我覺得自己像個神經病，一直用手機拍那個孩子，然後晚上躲在被子裡偷偷看他的照片，就像看不到自己的小孩一樣，我媽還以為我發生了什麼事。」
很多病患會接受自己有慢性病的事實，如果你也有慢性病，那我要你反其道而行，因為一個自然人是不應該得慢性病的，你千萬不能接受自己有慢性病這件事！我不是要你停止吃藥或治療，而是希望你不要在心理上迎接它的到來，一旦在心理上接受了它，它就因此定型了。你必須建立「我不應該有慢性病」的信念，才可能真正驅離慢性病。
所以如果你有糖尿病，請大聲說：「我不接受我有糖尿病！我的糖尿病會慢慢好起來！」你要對糖尿病起反抗之心，不要再將罹患糖尿病視為理所當然。這也是我們常說的「向宇宙下訂單」，這個信念最終會創造出你想要的實相。
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