接納自己 , 看清自己的「核心優勢」

接納自己即接納自我 , 這是美國心理學家馬斯洛提出的自我實現理論的 重要部分 , 也是形成健康人格的重要因素之一 。接納自己 , 就是自發地接受 和容納自己 、他人和世界的真實面貌。
接納自己包括接納自己的形象 、情感 、態度 、信念 、價值觀 、身邊的人、 周圍的環境等 , 接納自己的人不會因外界的環境和他人的評價而產生消極情 緒 , 他們能正確看待自己的優點和缺點。
接納自己是一個循序漸進的過程 , 像爬臺階一樣 , 由低到高 , 自我接納 有以下五個境界。
第一 , 接納自己被他人認可的部分 。這是比較容易做到的最基本的自我 接納。
第二 , 接納被自己認可的部分 。這時可能會出現自己認可 , 而別人不認 可的部分 , 這是矛盾 。突破矛盾 , 需要對這部分進行恰當的評估 , 切不可過 分依賴他人評價。
第三 , 接納被自己和他人都認可的部分 。這是一種和諧的 、較為理想的 狀態 , 自己認可的正好也是被他人認可的部分。
第四 , 接納被自己認可的部分 , 接納被他人認可和不被他人認可的部分。 能做到這一點的人 , 接納自己 , 卻不會因他人是否認可自己而痛苦 , 能跳脫 出他人評價的影響。
第五 , 接納被自己認可和不被自己認可的部分 , 也接納被他人認可和不 被他人認可的部分 。這是無條件接納自己的境界 , 也是接納自己的最高境界。 即愛那個有優點也有缺點的自己 , 無條件接受那個不完美的自己。
能接納自己 , 才能看清自己 , 才能真正弄明白自己的優勢所在 , 揚長避 短 , 成長為更好的自己。
那什麼是優勢呢? 優勢 , 就是比別人有利的形勢 。那麼優勢都有哪些呢?
第一種是思維優勢 , 即先思考判斷 , 自己弄明白了再動手。
第二種是溝通優勢 , 即情感豐富 , 擅長與別人打交道 , 懂得在溝通中尋 求幫助。
第三種是行動優勢 , 即能量充足 , 遇事第一反應就是行動。
能認清自己的優勢固然好 , 但如果認不清自己的優勢 , 該怎麼辦呢?
1. 列出你所有的成就和一直堅持在做的事 。從你的成就中 , 從你一直堅 持在做的事中 , 發現自己的優勢。
2. 從你的興趣中發現自己的優勢 。興趣在一定程度上潛藏著優勢 , 從興 趣入手 , 更容易挖掘出自己的優勢。
3. 找到核心優勢 。如果你的優勢很多 , 就要善於挖掘核心優勢 。核心優 勢是對你所處理的問題或你所處的環境起決定性作用的 , 抓住核心優勢 , 才 能找到關鍵 , 解決問題。
什麼是核心優勢呢?
核心優勢是指在競爭過程中 , 相對於競爭者來說 , 你的所有優勢裡最具 競爭力的某一項因素或某幾項因素 。當你在一件事或者某一方面具備以下特 徵時 , 就可以判斷這是你的核心優勢了。
首先 , 有穩定的 、一貫的近乎完美的表現。 其次 , 自我感覺很好 , 被賦能的。
最後 , 願意不斷嘗試和實踐的。
如果你的某項優勢具備這些特徵 , 那麼恭喜你 , 這就是你的核心優勢。
生活中 , 核心優勢並不容易被發現 , 有時你覺得某個長處是自己的核心 優勢 , 可它並不具有穩定性 ; 有時你覺得某個長處不是自己的核心優勢 , 它 卻在某個重要時刻起到了決定性的作用 。所以 , 認清自己的核心優勢也並不 是一件特別容易的事。
小娜從事補教業 10 年了 , 這 10 年來 , 她一直教小學生數學 , 因為她總會在課中加入一些新想法 、新創意 , 所以得到了孩子的喜歡和家長的好評。 最近 , 她所在的補教機構因經營不善倒閉了 , 她不得不重新擇業 。她該何去 何從呢? 對於擺在面前的這個問題 , 她必須勇敢面對。

接納自己 , 看清自己的「核心優勢」

接納自己即接納自我 , 這是美國心理學家馬斯洛提出的自我實現理論的 重要部分 , 也是形成健康人格的重要因素之一 。接納自己 , 就是自發地接受 和容納自己 、他人和世界的真實面貌。
接納自己包括接納自己的形象 、情感 、態度 、信念 、價值觀 、身邊的人、 周圍的環境等 , 接納自己的人不會因外界的環境和他人的評價而產生消極情 緒 , 他們能正確看待自己的優點和缺點。
接納自己是一個循序漸進的過程 , 像爬臺階一樣 , 由低到高 , 自我接納 有以下五個境界。
第一 , 接納自己被他人認可的部...

【自序】

同是生活在這個世界上的人，出身差距不大，智力水準也差不了多少，為什麼有的人能夠過上自己想要的生活，或成為自己想成為的人，而有的人卻不得不苦苦掙扎在生活的泥淖中，被各種瑣碎之事牽絆，看不到未來呢？
這不是「運氣」的問題，也不是有無「貴人相助」的問題，而是「思維」的問題。從某種意義上說，思維是指對一件事深入、持久的思考能力。如面對一個問題，可以從怎樣的角度出發去思考，如何分析有哪些方案可供參考、最終選擇哪個方案解決問題，形成一個完整的迴圈式思考。

一個人能不能活得精彩、能不能在某一行業或某一領域做出成績，成為某方面的人才，「思維」起到了關鍵作用。
那麼，什麼樣的「思維」可以幫助我們成就人生呢當然是積極的思維，積極的思維包括優勢思維、目標思維、逆向思維、動態思維、創新思維、開放思維、止損思維、複盤思維等。
本書從心理學的角度，剖析各種思維，提供具體的方法 , 幫助普通人從內部改變 , 獲得成長的力量 , 開啟人生的新局面。
本書介紹了幾十種非常實用的思維方式 , 既有我們常見的思維方式 , 如多角度思維、換位思維、發散思維等 , 也有比較少聽到的里程碑思維、U型思維、設計思維等。既介紹消極思維 , 也介紹積極思維 , 透過對比 ,突出積極思維的優勢。

好的思維方式可以用在哪些方面?透過怎樣的途徑可以培養或獲得?本書透過專業的心理分析和生動的案例 , 向讀者推薦了可操作性較強的方法 , 以便讀者通過這些方法培養優秀的思維方式。
如果你目前處於失意狀態 , 如果你還有夢想未竟 , 如果你還想獲得進一步發展的空間，不妨看看本書。

【自序】

同是生活在這個世界上的人，出身差距不大，智力水準也差不了多少，為什麼有的人能夠過上自己想要的生活，或成為自己想成為的人，而有的人卻不得不苦苦掙扎在生活的泥淖中，被各種瑣碎之事牽絆，看不到未來呢？
這不是「運氣」的問題，也不是有無「貴人相助」的問題，而是「思維」的問題。從某種意義上說，思維是指對一件事深入、持久的思考能力。如面對一個問題，可以從怎樣的角度出發去思考，如何分析有哪些方案可供參考、最終選擇哪個方案解決問題，形成一個完整的迴圈式思考。

一個人能不能活得精彩、能不能在某一行業...

【目錄】

第一章 發現優勢：積極面對困難和挑戰

接納自己，看清自己的「核心優勢 」

客觀評價他人，學會欣賞他人的優點

道不遠人，優勢也是可以借來的

分析問題，嘗試找到有利因素

應對困難，讓劣勢變成優勢

適時總結，讓優勢不斷得到鞏固

屏棄從眾心理，敢於亮出自己的優勢

不斷挑戰，將優勢發揮到極致



第二章 明確目標：走出碌碌無為的狀態

樹立目標感，找到令你止步不前的癥結

作好預判，合理估計問題的後果

SMART原則：制定高效合理的目標

避免「半途效應」，為目標制訂計畫

目標分解法：明確各階段的任務

「里程碑效應」：循序漸進接近你的目標

應對危機：調整你的「目標期望值」

規劃生活：建造你的「目標金字塔」

在人際鏈中找到你的人生目標



第三章 變換角度：掙脫固有思維的束縛

思維破壁：要知道，思維也有舒適區

擺脫刻板印象，突破思維定式

避免視角狹窄，停止鑽牛角尖

拓寬思維角度：有角度才有深度

逆思倒想，突破思維的盲點

U型思維：避開障礙，讓思路拐個彎

顛覆熟知，不被常識所限

動態思維：唯一不變的就是變化

換位思維：從別人的視角出發



第四章 保持開放：在接納中豐富自己

保持開放的頭腦，迎接新鮮事物和思想

走出局限的世界觀，嘗試「不理解 」的領域

敞開心扉，練習不排斥他人的做法

主動請教，訓練自己的開放度

積極回饋，用友善的態度贏得認可

博採眾長，獲得高效和持續的自我精進

從分享走向共用，實現資料和資訊互通

勇敢邁入開放的未知，尋求新的突破



第五章 積極創新：啟動好奇心和探索欲

保持探索精神，避免思維上的惰性

關注引發好奇的資訊缺口

轉化好奇心，創造持久的興趣與激情

發揮提問的力量：詢問關鍵的「為什麼」

發散思維：一個問題可能有多種答案

培養設計思維，實現顛覆性創新

創造「頓悟瞬間」，讓難題迎刃而解



第六章 遠離消極：建立正向思維習慣

避免焦慮：不問「如果會怎麼樣」

停止災難化思維，不要放大消極面

別妄下結論，避免主觀臆斷的痛苦

情緒不等於事實，別做情緒化推理



第七章 適時放棄：學會止損也是一種積極

止損思維：向「沉沒成本謬誤」說再見

減少期待值，降低「放棄」的難度

二八原則：放棄是為了爭取意義更大的東西

戰略思維：取捨有度，做「無情」的優先排序者

屏除雜念，有效做到「斷捨離」

校正方向，向著新的目標砥礪前行

跳出「應該思維」陷阱，客觀認識真實世界

警惕錯誤歸因，專注於解決方案

屏棄完美主義，不要背負過度壓力

塑造積極思維模式，催生積極行動



第八章 深度複盤：在挫敗中堅持成長

擁抱挫折：挫折與成長相生相伴

PDF環：對過去的事情做思維演練

自我反思：從錯誤中汲取經驗和教訓

尋找規律：吃一塹應長一智

學會「歸零思考」，不做失敗的奴隸

逆向思考，掌握「以反求正」的生存智慧

激勵，提升自己的挫折復原力

【目錄】

第一章 發現優勢：積極面對困難和挑戰

接納自己，看清自己的「核心優勢 」

客觀評價他人，學會欣賞他人的優點

道不遠人，優勢也是可以借來的

分析問題，嘗試找到有利因素

應對困難，讓劣勢變成優勢

適時總結，讓優勢不斷得到鞏固

屏棄從眾心理，敢於亮出自己的優勢

不斷挑戰，將優勢發揮到極致



第二章 明確目標：走出碌碌無為的狀態

樹立目標感，找到令你止步不前的癥結

作好預判，合理估計問題的後果

SMART原則：制定高效合理的目標

避免「半途效應」，為目標制訂計畫

目標...