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主編序
作者序一
作者序二
導論
UNIT 1 正念 · 專注力· 學習力
活動1-1 棉花糖實驗
活動1-2 情緒的油門與煞車
活動1-3 人為什麼要讀書？
活動1-4 專注力可以訓練嗎？
活動1-5 巓峰心智
活動1-6 感官注意力
活動1-7 專心與分心
活動1-8 定心333
UNIT 2 情緒監察官
活動2-1 情緒四象限
活動2-2 情緒轉盤
活動2-3 情緒活動反思
活動2-4 情緒火山與冰山
活動2-5 54321平靜法
活動2-6 擴香石DIY
UNIT3 笑的調節效果
活動3-1 正向情緒的魔力
活動3-2 臉部回饋假說
活動3-3 歡笑進化拳
活動3-4 歡笑瑜珈術
UNIT 4 多元同理與人際溝通術
活動4-1 不一樣又怎樣
活動4-2 不一樣沒關係
活動4-3 偏見偏偏看不見
活動4-4 同理你和我
活動4-5 創造感恩花園
活動4-6 溝通類型停看聽
活動4-7 我訊息溝通術
附錄
2026專利防護中