自卑，有時就像一隻老虎，我們都被牠嚇得瑟瑟發抖，以致一事無成。
他，從一個僅有20多萬人口的北方小城考進了北京的一所大學。
他一個學期都不敢和同班的女同學說話。
因為上學的第一天，與他鄰桌的女同學問他的第一句話就是：你從哪裡來？
而這個問題正是他最忌諱的，因為在他認為，出生於小城，就意味著小家子氣，沒見過世面，肯定被那些來自大城市的同學瞧不起。所以，第一個學期結束的時候，有很多同班的女同學都不認識他！
很長一段時間，自卑的陰影都佔據著他的心靈：最明顯的體現就是每次照相，他都要下意識地戴上一個大墨鏡，以掩飾自己的內心。
她，也在北京的一所大學裡上學。
她不敢穿裙子，不敢上體育課。她疑心同學們會在暗地裡嘲笑她，嫌她肥胖的樣子太難看。大部分日子，她都在疑心、自卑中度過。
大學時期結束的時候，她差點兒畢不了業，不是因為功課差，而是因為她不敢參加體育長跑測試。老師說：「只要你跑了，不管多慢，都算你及格。」可她就是不跑，她想跟老師解釋，她不是在抗拒，而是因為恐慌，恐懼自己肥胖的身體跑起步來一定非常笨拙，一定會遭到同學們的嘲笑。可是，她連向老師解釋的勇氣也沒有，只是茫然不知所措。她只能傻乎乎地跟著老師走，老師回家做飯去了，她也跟著。最後老師煩了，勉強算她及格。
後來，在某個電視晚會上，她對他說：「要是那時候我們是同學，可能是永遠不會說話的兩個人。你會認為，人家是北京城裡的姑娘，怎麼會瞧得起我呢？而我則會想，人家長得那麼帥，怎麼會瞧得上我呢？」
他，現在是中央電視臺著名節目主持人，經常對著全國幾億電視觀眾侃侃而談。他主持節目給人印象最深的特點，就是從容自信。他的名字叫—白岩松。
她，現在也是中央電視臺著名節目主持人，而且是完全依靠才氣，絲毫沒有憑藉外貌走上中央電視臺主持人崗位的。她的名字叫—張越。
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，即個體認為自己某些方面不如他人所產生的消極情緒。自卑感就是個體對自己的能力、品質評價偏低的一種消極的自我意識。具有自卑感的人總認為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。
自卑是一種性格上的缺陷。是因為過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。其核心內容就是認為自己不如別人，無法趕上別人。自卑，人人都有，只不過存在著輕重的差別。形成自卑的原因很多，但它們都是通過自卑者本人的消極自我暗示所產生的。
那麼，如何克服自卑呢？
首先，正確認識自己。通過客觀地分析自己，公正地評價自己，可以恰如其分地發現自己的不是，不誇大，不絕對化，有利於恢復自己的信心。還可以發現自己真正的長處，制訂適合自己的目標，減少失敗的發生，從而增強自己的信心。
其次，正確對待成敗。一個人不可能永遠成功，也不可能永遠失敗。所以，不必為暫時的失敗而灰心喪氣，以免加重自卑，形成惡性循環，更不必為一時的成功而過分沾沾自喜，產生優越感。優越感是自卑的另一表現形式，越是自卑的人越想體驗優越的快感，兩者相互加強，容易導致心理障礙。自卑並非真正存在，大多是自卑者自己虛構的，說穿了就是—自己嚇自己！
章節試閱
挑戰生活，徹底脫離苦海
還在為自己生活中的無奈感到痛苦嗎？有沒有想過去改變自己？不要抱怨自己的命運不好，不要怪罪上天給你太多磨難，一切都取決於你自己！只要你勇敢地去挑戰生活帶給你的苦難，你就會脫離苦海，成為生活的主人，而不是被生活控制。怎樣才能成為生活主人？只有改變自己，讓自己變得更強才能徹底脫離苦海。
逆境中，才能認清自己
人總是有劣根性的：當自己幸福的時候，從來不會去想別人的不幸。這句話轉換一下更能說明人的劣根性，當人在順風順水的時候，很少能看清自己。很多時候自己都不能看清楚自己，不知道自己最想要什麼，不知道自己最應該珍惜的是什麼。但是當處在逆境中時，人會沉靜下來，會思考自己所做過的事情，自己錯過的事情。應該說，逆境是人的一生當中最好的一位老師，它能讓你徹底看清自己。
相信每個人都有這樣的感觸，自己要是健康無恙，肯定不會惦記著自己的健康，肯定意識不到運動對健康是多麼重要，但是有一天你病了，你才會意識到健康對自己是多麼重要；只有那些失明了的人才更加珍惜光明，那些成年後失明、失聰的人就更是如此。然而，那些耳聰目明的人卻從來不好好地利用他們的這些天賦。
他們視而不見、充耳不聞，無任何鑒賞之心。事情往往就是這樣，一旦失去了的東西，人們才會留戀它，人一旦處於逆境之中，才能看清自己。
曾為宏達國際總經理、退休從事公益事業的卓火土先生，本來生長在一個富裕之家，在14歲的那一年，正當他快樂成長之時，爸爸在家門口給車撞了，他與家人送命危的父親到醫院急診，他心急如焚，欲哭無淚，整個急診室沒有一個人理會他，父親就在他眼前走了，到了另一個世界去了。家中的頂樑柱倒下了，家從此走向了苦難。
這樣的遺憾對一個少年而言是十分慘痛的，卻也使得他在後來的人生中立志成為一個有用的人—―後來他在一個有名的國際大公司裡擔任了總經理。
後來當他談起這段經歷時，他說：「這是他人生重大轉捩點！」
這讓他知道，以後家人的生存重擔全落在自己肩上了，他必須爭氣才能使家人從苦難中重獲新生。也是家庭的那次變故讓他認清了自己身上的擔子，讓他更加認真地去走自己的人生之路。
逆境最能使人謹小慎微，見微知著。經歷磨難的人往往比順境中過來的人更能正視社會現實；昂貴的痛苦和厄運，往往能成就一個人逆流而上的勇氣。
逆境對於天才是一塊墊腳石，對於能幹的人是一筆財富，對於弱者是一個萬丈深淵。拉梅奈說：「不懂得苦難裨益的人，並未過著聰明而真實的生活。」
因而逆境，可能是助力，但也可能是阻力。如果使人變得懷疑人性、悲觀消極或者憤世嫉俗，它就是一股阻力；如果將它轉化為動力，它將成為你奮發圖強的力量。看過世態炎涼，經歷了人生逆境的人，而且願意奮發向上的人，大都能擁有雙贏人生。
逆境比困境更能激發人的鬥志，更能鍛鍊人的意志；在這樣的逆境中，也更能看清自己的位置。就像春天的特色只有在冬天才能認清，在火爐背後才能吟出最好的五月詩篇。
逆境，讓你徹底低下自己曾經不可一世的頭，真切地思考自己所經歷的事情和應該做的事情。當一個人能夠在逆境中看清自己的時候，他就為自己走出困境走出了關鍵的一步，人在看清楚了自己之後，才會更有動力去實現自己的目標，才能更加確定自己的判斷。
挑戰生活，徹底脫離苦海
還在為自己生活中的無奈感到痛苦嗎？有沒有想過去改變自己？不要抱怨自己的命運不好，不要怪罪上天給你太多磨難，一切都取決於你自己！只要你勇敢地去挑戰生活帶給你的苦難，你就會脫離苦海，成為生活的主人，而不是被生活控制。怎樣才能成為生活主人？只有改變自己，讓自己變得更強才能徹底脫離苦海。
逆境中，才能認清自己
人總是有劣根性的：當自己幸福的時候，從來不會去想別人的不幸。這句話轉換一下更能說明人的劣根性，當人在順風順水的時候，很少能看清自己。很多時候自己都不能看清楚自己，不知道自...
目錄
第1章、挑戰生活，徹底脫離苦海
逆境中，才能認清自己／絕境中，永不放棄自己／困境中，學會欣賞自己
轉折時，堅決相信自己／做英雄，勇於戰勝自己／你能行，放膽挑戰自己
你很棒，適當獎勵自己／加把勁，不斷超越自己
第2章、不懼逆境，只要再堅持一下
不到黃河心不死／真正的雄心壯志／順境沒有的東西／困難其實是機遇
％敵不過1％／努力努力再努力／痛苦凝聚著力量／堅韌中守住陽光
絕不可以被擊倒／不放棄就有機會／沙漠盡頭是綠洲／積蓄奮戰的力量
成功路上無捷徑
第3章、積極行動，贏得人生賽場
哪裡跌倒，哪裡爬起／信念風帆，高高揚起／自己的路，堅定地走
丟了什麼，別丟激情／專注堅持，方能成功／挖掘潛能，爆發實力
敢想敢做，炫出精彩／尋求幫助，合作出金
第4章、擺正位置，不再重蹈覆轍
驕傲自大，成功大忌／粗心大意，致命硬傷／投機取巧，害人害己
心浮氣躁，怎能成功／虎頭蛇尾，難成大業／目光短淺，患得患失
偏激武斷，敗走麥城／嫉賢妒能，毀掉一生
第5章、戰勝自己，就能戰勝所有人
能擊垮你的只有你自己／戰勝自己就是一種超越／不要輕易地對生活絕望
強人善於指揮自己的心／應該知道自己怎樣去做／完美詮釋戰勝自己的人
有抗爭的能力就有希望／任何時候都要充滿激情／人人都應該給自己喝彩
讓我投降是絕不可能的
第6章、認識自己，活出真我風采
認識了自己，才能了解別人／先認識自己，再去討論生活
給自己定位，明確人生方向／更多的出路，在於找到長處
客觀地評價，重新找到自我／你也一定能，輕鬆擺脫自卑
生命很珍貴，存在就有價值／你就是巨人，只要你有信心
時時作反省，不要迷失自己／真實的自我，也在別人眼中
不一定完美，也要全面接納／向自我挑戰，有缺點又何妨
你是唯一的，是上帝的寵兒
第7章、勇往直前，打造自信的習慣
信心不足難成大事／信心足以支撐行動／信心可以調動智慧／相信自己永不言敗
自信的人擁有勇氣／不要沉浸在自卑中／自卑產生惡性循環／即使失意也不失志
莫要過度輕視自己／別讓自卑絆住腳步
第8章、知足常樂，凡事不要太強求
能知足才能知不足／知足則無非分之想／做人就要懂得滿足／利字旁邊有一把刀
珍惜我們所擁有的／克服你的攀比心理／宮殿有悲茅屋有笑／寬恕自己容忍別人
做好自己該做的事
第1章、挑戰生活，徹底脫離苦海
逆境中，才能認清自己／絕境中，永不放棄自己／困境中，學會欣賞自己
轉折時，堅決相信自己／做英雄，勇於戰勝自己／你能行，放膽挑戰自己
你很棒，適當獎勵自己／加把勁，不斷超越自己
第2章、不懼逆境，只要再堅持一下
不到黃河心不死／真正的雄心壯志／順境沒有的東西／困難其實是機遇
％敵不過1％／努力努力再努力／痛苦凝聚著力量／堅韌中守住陽光
絕不可以被擊倒／不放棄就有機會／沙漠盡頭是綠洲／積蓄奮戰的力量
成功路上無捷徑
第3章、積極行動，贏得人生賽場
哪裡跌倒，哪裡爬起／...
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