飲食方式、睡眠方式、習慣、姿勢,這些眾人所忽略的事情,在醫生的眼裡,都是重要的訊息,經由閱讀本書,各位就可以自己檢查這些訊息。 隨便擺一個姿勢,或是利用簡單的檢查,就能夠知道自己的健康度,對此,各位或許難以置信!然而,這些全都有醫學的根據。
現在將為各位介紹如何檢查自己身體處於何種狀態的基本方法。這些有趣的檢查,一定會讓你躍躍欲試。當然,對於心臟、胃、肝臟、腦、血管等重大的身體各部分,也可以進行總檢查。你所擔心的內臟,亦可依病名別來進行檢查,見症狀索引欄。
感覺身體有異常時,立即前往醫院,對於忙碌的各位而言,也許做不到,而且一想到要在候診室苦等,更是懶得求醫。但是,這個「感覺身體有異常」卻是非常重要的訊號。現在,最重要的是要知道身體異常的理由,以及儘早實行維持健康的最佳方法。 利用本書來進行安全檢查,也要對自己的身體有信心。
章節試閱
用姿勢了解你的健康度 腦‧血管‧肝臟‧腰
〔稍微活動進行檢查〕 張開手掌,手背是否有皺紋? 嘟嘴時,是否能做出像章魚一般的唇形? 均勻地按壓臀部的兩側,是否有感覺疼痛的部位? 趴在地上,腹部與地板之間是否有空隙? 頭貼在窗上,窗戶上是否沾有頭髮的油? 閉眼,雙手抬至與肩同高,兩隻手高度是否一樣?
準確判斷 1‧張開手掌,手背光滑,沒有皺紋…… 維他命B1缺乏症 2‧嘟嘴時,無法做出如章魚一般的唇形…… 疑似多發性腦梗塞 3‧按壓臀部時出現疼痛的部位…… 疑似胃潰瘍 4‧地板與腹部之間出現空隙…… 骨質疏鬆症 5‧將頭貼在窗上,窗戶上沾有頭髮的油…… 小心禿頭 6‧雙手上抬至與肩同高,兩隻手若高低不同,可能是…… 腦梗塞(腦中風的一種)
〔說 明〕 1.維他命B1不足時,手腳會變得腫脹,因此,手背的皺紋會消失。B1屬於水溶性,攝取過量也無妨。 2.會使嘴唇活動的部位,在腦中具有廣大的面積。一旦有腦梗塞的症狀出現時,這個部分也會受到影響。尤其是「嘟嘴唇」的動作,必須要使用腦的機能。 3.臀部兩側會感到疼痛的部位,就是所謂的「胃痛的穴道」。 4.這是背部彎曲的檢查。如果空隙大到手掌能夠伸入的地步,或是肚臍突出,都要嚴加注意。尤其要攝取充分的鈣質。 5.禿頭的原因,是男性荷爾蒙以皮脂過剩的形態表現出來。皮脂過剩分泌時,必須勤於洗頭。冬天可以隔天洗一次,夏天則要每天清洗。 6.腦梗塞是腦中風的一種。一旦形成腦梗塞時,即使雙手要舉到同樣的高度,也很難辦得到。這是因為腦梗塞會導致運動機能障礙所致。如果做不到,請再一次像章魚一般,做出嘟嘴的動作。若依然是辦不到,那就更危險了,必須立即接受診察才好。
我該怎麼辦? 腦 所謂腦的三惡,指的是老化腦(癡呆症)、虛血性腦(出血、血栓、類似梗塞的腦中風)以及神經症。 其各目的代表的症狀是: ‧「今天是幾號?」記不住正確日期…… 老化 ‧有慢性的頭痛症狀…… 疑似腦腫瘤 ‧有時會出現輕度的頭昏眼花症狀…… 疑似腦梗塞 ‧暫時性的四肢麻痺…… 疑似腦梗塞 ‧經常失眠…… 疑似自律神經失調症或神經症 腦的基本功能是記憶。一旦記憶受損,則不僅是正常的表現會出錯,連言語、行動也都會變得相當怪異。因此,老化腦的對策,必須從記憶的正常化開始。
此外,也可以讓自己成為一位活潑好動者。凡事都充滿幹勁、多方面鍛鍊腦力,只要能激發出有興趣,就能夠使記憶力發揮作用。同時也能防止老化腦。 虛血性腦症(出血、血栓、類似梗塞的腦中風)的預防,最重要的是血壓的調整,以及防止動脈硬化。 虛血是指血液較少。一旦罹患高血壓或動脈硬化時,血液通過的血管變細,送達腦的血液不足,就會造成虛血腦。 失眠也許是只有高等生物的人類才會有的毛病。因為用腦過度,造成生活節奏紊亂,甚至晝夜顛倒,其結果就會導致失眠。
失眠的對策,在於生活節奏的正常化。即使十分疲倦或熬夜,第二天也要在預定的時間起床,而且,要儘量早起。只要能夠在預定的時間起床,規律地開始一天的活動,其後,不論做什麼,都會感覺很輕鬆。 其次,就是要認真地攝取早餐。起床前的腦是處於肌餓的狀態,過度饑餓,就無法產生智慧。而無法產生智慧的腦,當然也就無法發揮作用了。
用姿勢了解你的健康度 腦‧血管‧肝臟‧腰
〔稍微活動進行檢查〕 張開手掌,手背是否有皺紋? 嘟嘴時,是否能做出像章魚一般的唇形? 均勻地按壓臀部的兩側,是否有感覺疼痛的部位? 趴在地上,腹部與地板之間是否有空隙? 頭貼在窗上,窗戶上是否沾有頭髮的油? 閉眼,雙手抬至與肩同高,兩隻手高度是否一樣?
準確判斷 1‧張開手掌,手背光滑,沒有皺紋…… 維他命B1缺乏症 2‧嘟嘴時,無法做出如章魚一般的唇形…… 疑似多發性腦梗塞 3‧按壓臀部時出現疼痛的部位…… 疑似胃潰瘍 4‧地板與腹部之間出現空隙…… 骨質疏鬆症 5‧將頭貼在...
目錄
第一章.
Part 1 用姿勢了解你的健康度 稍微活動進行檢查 站立進行檢查 稍微走動進行檢查 進行手、腳檢查 肩膀酸痛檢查 利用沐浴進行檢查 裸體進行檢查 面對鏡子進行檢查 檢查以何種姿勢閱讀本書
第二章.
Part 2 用睡眠了解你的健康度 在床上進行檢查 半夜醒來時進行檢查 肌膚的檢查 檢查早晨無力的原因 早晨起床後立見分曉的檢查
第三章.
Part 3 用飲食了解你的健康度 用餐時進行檢查 喜好食物的檢查 由口味的喜好進行檢查 由對魚肉的喜好進行檢查 從飲料方面進行檢查
第四章.
Part 4 用感覺了解你的健康度 胃痛的檢查 體質檢查 性格檢查 利用喜怒哀樂進行檢查 對於唐突的質問進行檢查 難以啟齒的性問題檢查 是否能長壽的檢查 肌膚的檢查 性能力檢查 小便老化度檢查 稍微活動進行檢查
第一章.
Part 1 用姿勢了解你的健康度 稍微活動進行檢查 站立進行檢查 稍微走動進行檢查 進行手、腳檢查 肩膀酸痛檢查 利用沐浴進行檢查 裸體進行檢查 面對鏡子進行檢查 檢查以何種姿勢閱讀本書
第二章.
Part 2 用睡眠了解你的健康度 在床上進行檢查 半夜醒來時進行檢查 肌膚的檢查 檢查早晨無力的原因 早晨起床後立見分曉的檢查
第三章.
Part 3 用飲食了解你的健康度 用餐時進行檢查 喜好食物的檢查 由口味的喜好進行檢查 由對魚肉的喜好進行檢查 從飲料方面進行檢查
第四章.
Part 4 用感覺了解你的健康度 胃痛的檢查...
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