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高血壓飲食宜忌速查

作者：李寧

出版日期：2019-04-30

出版社：悅讀名品出版社

吃對不吃錯理想又安全導致全球殘障及死亡人數的排名中，血壓控制不佳高居第一名。高血壓會引起嚴重的心、腦、腎等相關疾病的併發症，致殘率和死亡率極高。血壓的高低與飲食習慣有密切的關係認清食物對血壓的影響，將 ...

會吃才健康：全面揭開長命百歲的飲食智慧

作者：李寧

出版日期：2010-12-24

出版社：上優文化

吃什麼才健康？怎麼吃最健康？飲食決定健康。知道了飲食的奧秘，就是掌握了健康的。全面揭示長命百歲的飲食智慧本書運用通俗易懂的語言讓人們了解食物與健康的內在聯繫，不同人群的保健方法，指出了人們在飲食方面存 ...

這樣吃讓你愈吃愈瘦

作者：李寧

出版日期：2015-08-10

出版社：俊嘉文化

二手書徵求

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四星期改善高血壓：低脂、低熱量、少鹽，150個美味食譜

作者：李寧

出版日期：2015-08-07

出版社：上奇資訊股份有限公司

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對抗高血壓，除了藥物，你還有更好的選擇食材挑選、飲食搭配，輕鬆自然降血壓‧四星期飲食方案指導特別規畫2000千卡以下食譜，不只健康更兼顧美味。控制血壓也能繼續品嘗美食。‧七大併發症居家調養糖尿病、冠心 ...

高血壓剋星！專業名醫嚴選食譜：低脂、低熱量、少鹽、多營養，不靠藥就自然降血壓

作者：李寧

出版日期：2014-06-25

出版社：拓客

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本書特點66種特效降壓食材宜忌150個減壓經典菜單4周改善高血壓飲食方案名醫專家的專業指導，輕鬆抵禦高血壓本書內容專業剖析高血壓症狀來源，各種食材降壓原理提供多種降血壓飲食計畫，精心製 ...

不急，慢慢喝：一本書讀懂湯茶酒水的飲用學問

作者：李寧

出版日期：2015-11-25

出版社：拓客

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水不是藥，但喝對了勝似藥。水，是生命的泉源，俗話說：「人能三日無糧，不可一天缺水」，可見水分對人體的重要。那麼水該怎麼喝？生活中存在著眾多飲品，但我們多半不瞭解，也不重視。湯茶酒水，奶豆果粥如何喝、何 ...

三高吃什麼

作者：李寧

出版日期：2015-09-25

出版社：宏碩文化事業股份有限公司

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想改善三高所帶來的不便生活與心理壓力，就靠良好的飲食習慣，降低疾病影響，奪回生活主導權！衛福部每年公布國人十大死因，三高總是榜上有名不缺席，高血壓、高血脂、糖尿病早已是潛伏的慢性殺手，三者之間互為因果 ...

高血脂吃什麼

作者：李寧

出版日期：2015-09-25

出版社：宏碩文化事業股份有限公司

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高血脂症又稱為富貴病，罹患人群與日俱增，並有年輕化的趨勢，嚴重威脅著現代人的健康。藉由飲食控制血脂肪濃度是預防和保健的最佳良方。本書教你運用科學方法動手做簡單易做料理，即便是外食族也能有計畫性的控制飲 ...

常見病吃什麼

作者：李寧

出版日期：2015-09-25

出版社：宏碩文化事業股份有限公司

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490種宜忌食材．242項營養原則．124個經驗偏方．390道食療上菜，分析食物五色四性五味，講述人體必需營養素，剖析不同體質不同飲食，治療常見病症！藥補不如食補，藥療不如食療，食物本身也有「藥效」。 ...

糖尿病吃什麼

作者：李寧

出版日期：2015-09-25

出版社：宏碩文化事業股份有限公司

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人體這架機器得以維繫運轉，主要靠代謝，而糖尿病就是人體代謝出了問題。除了糖代謝紊亂，還伴有脂肪、蛋白質、水、電解質的代謝紊亂，而這些物質，都是由人體攝入的食物與水分提供的。因此每一位糖尿病患者都要知道 ...

懷孕三階段營養照護專家方案

作者：李寧

出版日期：2012-04-11

出版社：維他命文化

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分階段調理體質，孕育最優質的健康寶寶！Healthy Meal Plans for Pregnancy黃金10個月的體質調理，讓準媽媽健康、美麗一輩子，還能強化腹中寶寶的體力和腦力！ 孕產營養最全面 ...

小資女的青春不敗美容食譜

作者：李寧

出版日期：2013-03-13

出版社：維他命文化

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找對吃的保養品，花小錢就能健康美麗100%美肌x排毒x補氣，3 in 1小資美女必修課260道低脂美味食譜，選用時令食材，每道成本down到新低點，只要短短10分鐘，簡單3步驟，吃得健康無負擔，身心舒 ...

糖尿病吃好吃巧：糖尿病低GI飲食宜忌寶典

作者：李寧

出版日期：2012-10-26

出版社：貓頭鷹出版社

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飲食控制不能憑感覺，也不是靠毅力！降糖、食療、養生、美味、健康吃得巧的食材宜忌寶典又香又脆的花生脂肪含量和熱量都很高，但適量食用，卻有利於降低血糖？讓餐點香辣有味、感覺跟「清淡」或「養生」沾不上邊的辣 ...

懷孕坐月營養飲食全攻略

作者：李寧

出版日期：2018-04-03

出版社：香港青馬文化事業出版社

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掌握營養補充的黃金時間為寶寶打好健康成長基礎讓媽媽養胎不養肉，產後快復原！由孕前、養胎、產後坐月到哺乳，分階段詳細指導整個孕期的營養需要，調整飲食：【準備懷孕】計劃做爸媽時，吃甚麼有助健康受孕？【懷胎 ...

健康的第一步：營養師教你喝好水

作者：李寧

出版日期：2016-12-26

出版社：有意思出版社

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健康，從日常飲用水開始喝什麼水，什麼時間喝水，大口喝水或是小口慢飲不同體質的人又該怎麼喝水不同身體狀況，喝水方式是否有差異茶、酒、牛奶……，又有什麼飲用宜忌營養師帶你徹底搞懂怎麼喝，如何喝手 ...

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