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華翔文創

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蔬果食療瘦身抗老

作者：歐陽鍾美
出版日期：2020-01-06
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38種常見蔬果＋60道美味蔬菜料理＝豐富蔬食生活，健康滿分！370則健康飲食必知的蔬菜營養常識Q&A38種蔬食搭配宜忌，避開食安地雷，吃好也要吃對60道美味簡單家常菜，巧變三餐，吃出真健康◆高麗菜是天 ...

吃對食物就能控制血壓

作者：陳彥甫
出版日期：2020-01-03
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高血壓是健康的慢性殺手！用飲食為健康把關，動脈硬化、心肌梗塞、中風全遠離！●蘋果、萵苣是降壓好幫手？●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓？●常喝檸檬水，瘦身、美白又降壓？●喝芹菜汁有助遠離三高？●生吃洋蔥， ...

為什麼吃素食會健康

作者：陳彥甫
出版日期：2020-01-06
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高纖天然蔬果雜糧＋烹調少油、少鹽、少添加物食材營養完全攝取，美味無負擔、安心吃出美麗健康！●10大類175道素料理輕鬆煮，兼顧美味健康坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身，營養師配餐採用新鮮蔬果雜糧，豐盛 ...

不吃藥也能降低膽固醇

作者：何一成
出版日期：2019-08-22
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謹守「4低1高」飲食原則－低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維，血管暢通不阻塞，身體機能大提升。遠離致命疾病，健康好樂活！●吃什麼、怎麼吃才能有效降低膽固醇？●高血脂患者需補充哪些營養素？●減脂瘦身有哪些神 ...

不吃藥也能降血壓

作者：何一成
出版日期：2019-08-22
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高血壓是健康的隱形殺手！飲食有節、適度運動，全方位改善高血壓！降三高、排毒、瘦身、防癌、抗老，5大功效一次滿足！●吃什麼、怎麼吃才能有效降血壓？●高血壓患者需補充哪些營養素？●降血壓有哪些神奇老偏方？ ...

名醫教你腎臟病對症飲食

作者：陳彥成
出版日期：2019-11-11
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國內約有36萬腎臟病患者，十分之一需洗腎腎臟病是「沉默的殺手」，併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜VS.營養師特調二週菜單配餐腎病關鍵 ...

降膽固醇特效食譜

作者：何一成
出版日期：2020-05-27
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吃太好、吃太油，瘦子也會膽固醇過高！血脂異常全食物調養，重拾健康樂活人生！●膽固醇過高帶來全身文明病？●年輕人、瘦子就不會動脈硬化嗎？●如何安排飲食才能有效控制膽固醇？●地中海飲食法能防治心血管疾病？ ...

150道排毒瘦身涼拌菜

作者：李婉萍
出版日期：2020-05-29
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跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理▲150道大受歡迎清爽料理，飽足好享瘦炎炎夏日、食慾不振怎麼辦？涼拌菜搭配少量澱粉，美味營養輕鬆上桌；150道人氣料理，輕鬆做好菜，天 ...

好湯：名醫教你養出好體質

作者：健康養生堂編委會
出版日期：2019-12-18
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通氣血、補五臟，強身祛病藥膳方治未病、養其本，全方位養護調理★秋冬養生進補有撇步，藥膳專家教你補湯這樣做，一學就會！★養護五臟六腑有訣竅，精選數十種特效本草，調整體質不生病！【高血壓】山渣瘦肉湯能化食 ...

這樣吃降三高不用吃藥

作者：鄭金寶
出版日期：2020-03-04
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降血糖TOP 12蔬果＋降血壓TOP 12蔬果＋降血脂TOP 12蔬果＝有效改善三高、預防慢性病、強化人體自癒力！★你知道嗎，90%的糖尿病是吃出來的！以「低GI飲食」做好血糖管理，配合醫囑用藥，即可 ...

超有效降血糖食療方：成功逆轉血糖值

作者：陳彥甫
出版日期：2020-03-03
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糖尿病高居台灣10大死因之一！防範視網膜病變、足部感染、腎衰竭，用飲食把關健康！●秋葵能提升免疫力、避免感染？●牛蒡泡茶，降糖、抗老效果佳？●大蒜入菜，能促進胰島素分泌？●苦瓜汁是糖尿病患者的最佳飲品 ...

增強免疫力喝養生豆漿

作者：陳彥甫
出版日期：2020-05-13
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※5大族群保健豆漿‧喝出食療自癒力愛美族 養顏美容＋高纖瘦身小朋友 發育長高＋益智健腦上班族 紓壓安眠＋增加體力病症族 養生健體＋活力元氣銀髮族 預防骨鬆＋抗老降三高※豆漿神奇健康力Q&A徹底解答如何 ...

清腸排毒提升免疫力

作者：陳彥甫
出版日期：2020-05-13
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食安問題多，排毒食材非吃不可！排毒解毒吃什麼？怎麼吃才對？每日3餐吃對好食物，吃出無毒健康好體質TOP 30強效清腸食材，美味樂活料理提升排毒力嚴選30種排毒功效超強的蔬果雜糧，醫師、營養師、中醫師專 ...

蔬果汁蔬菜湯 喝出排毒抗癌力

作者：李婉萍
出版日期：2020-05-18
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蔬果汁＋蔬菜湯對症食療，打造鹼性好體質防癌‧排毒‧抗老‧瘦身‧美顏效果全滿足一指按下，蔬果汁、蔬菜湯快速上桌，上班族最佳選擇！告別黑心食品，體內排毒淨化，重拾元氣樂活人生！高纖蔬果汁&蔬菜湯，強化人體 ...

高血壓、高血脂、高血糖特效食療法

作者：健康養生堂編委會
出版日期：2020-05-06
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燃脂降三高，不吃西藥降血脂，血管年輕20歲中醫食療祕方，疏通心血管，增強血管彈性★降三高就要這樣吃，六週營養師食譜，延緩血管衰老有妙招！★對症特效食材，關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂，降壓降脂無負擔。所 ...
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