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運動 情緒

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身體慢學：連結情緒、關係與生活的8堂課，找回動靜皆宜的自由

作者：雲門舞集舞蹈教室、楊孟瑜
出版日期：2025-08-28
出版社：遠流出版事業股份有限公司
林懷民、蔣勳、楊照發起，一本最初的、幫助我們認識身體的書，現在就來體會動靜皆宜的自在快樂！舞蹈家林懷民說：「身體是個記憶體，蘊藏先人的經驗與智慧……希望孩子在被社會制約化之前，在盡情的舞動中，喚起這些 ...

不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力 (電子書)

作者：琵克希．特納(Pixie Turner)
出版日期：2020-03-18
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
吃得對，才健康！相信身體訊號，怎麼幸福就怎麼吃！◤面對食物，你是否曾有過以下經驗？◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝，事後感到後悔，就用運動或節食來「彌補」錯誤◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招，成功 ...

人，從情緒開始老化：比起運動和飲食，額葉年輕更能抗老。 (二手書)

作者：和田秀樹
出版日期：2024-06-27
出版社：大是文化
二手書交易資訊
◎聽到朋友猛吹噓，你變得比以前更不耐煩，馬上想打斷！◎對很多事情都提不起勁，特別是吃美食和出國旅行。◎過去半年來，一部電影、一本書都沒有看！不是因為忙，是都沒興趣。◎預防老化最妙招──朗讀、寫字和種菜 ...

允許自己痛，更要好好過：運動療癒12週練習 (二手書)

作者：蜜雪兒．史丹克鮑加德
出版日期：2018-08-15
出版社：方舟文化
二手書交易資訊
抑鬱，讓全世界三億人受苦！失落、腦霧、喪親、哀慟、壓力創傷、憂鬱易怒……破除10種哀傷迷思、提供10種運動處方、15種療傷飲食，失去你的人生風暴，我選擇繼續勇敢下去！當身陷落失的震撼中，誰能理智處理｢ ...

允許自己痛，更要好好過：運動療癒12週練習 (電子書)

作者：蜜雪兒．史丹克鮑加德(Michelle Steinke-Baumgard)
出版日期：2018-08-15
出版社：方舟文化
抑鬱，讓全世界三億人受苦！失落、腦霧、喪親、哀慟、壓力創傷、憂鬱易怒……破除10種哀傷迷思、提供10種運動處方、15種療傷飲食，失去你的人生風暴，我選擇繼續勇敢下去！當身陷落失的震撼中，誰能理智處理｢ ...

情緒瑜珈 (二手書)

作者：碧嘉．班奈特
出版日期：2007-08-16
出版社：相映文化
二手書交易資訊
這是一本關於情緒的書，也是一本瑜珈的書。瑜珈練習的目的是要讓你成為全方位整合的人，而不是做很多體位法而變得肌肉結實或成為體操選手。在此，瑜珈練習並非只指體位法，瑜珈練習也不是你問題的單一解答。瑜珈練習 ...

提升孩子專注力，家長自己來：40個鍛鍊腦力、穩定情緒、促進學習的整合運動 (電子書)

作者：鮑杏儀
出版日期：2021-11-01
出版社：張老師文化事業股份有限公司
去除生理壓力，進入全腦學習孩子上課容易分心，問他問題反應也很慢嗎？甚至因為老是坐不住干擾到同學而被排擠？還是坐沒坐相，尤其喜歡趴在桌上寫作業？寫字也潦草、超出格外，而且寫沒多久就喊累？如果你再三規勸， ...

提升孩子專注力，家長自己來：40個鍛鍊腦力、穩定情緒、促進學習的整合運動

作者：鮑杏儀
出版日期：2021-11-01
出版社：張老師文化事業股份有限公司
去除生理壓力，進入全腦學習孩子上課容易分心，問他問題反應也很慢嗎？甚至因為老是坐不住干擾到同學而被排擠？還是坐沒坐相，尤其喜歡趴在桌上寫作業？寫字也潦草、超出格外，而且寫沒多久就喊累？如果你再三規勸， ...

我頭痛你的頭痛 (電子書)

作者：王曉晴
出版日期：2025-04-18
出版社：後浪出版
頭痛這種不講“武德”、悄無聲息搞偷襲的疾病，是最常見的大眾健康難題。大部分人都習慣依靠強忍或自行服用止痛藥來熬過痛苦階段。但對於問題的輕視不僅可能導致藥物依賴，甚至還會延誤病情…… 好在大多數頭痛都屬 ...

史丹佛大學的 情緒修復運動課： 重塑大腦，自動產生內源大麻、腦內啡， 徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感 (二手書)

作者：凱莉．麥高尼格
出版日期：2021-07-14
出版社：方言文化出版事業有限公司
二手書交易資訊
全美Kindle（運動健身榜）銷售TOP 1《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」；史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家凱莉．麥高尼格最新力作！►你也覺得越老越沮喪嗎？成年後，大腦 ...

擺脫節食的情緒勒索︰「直覺飲食」運動創始人教你10項原則、13種靈感練習、365天日常生活實踐，開啟身體、心靈與飲食的對話，打造個人專屬的健康飲食法 (二手書)

作者：伊芙琳．崔伯
出版日期：2021-12-27
出版社：常常生活文創股份有限公司
二手書交易資訊
本書由「直覺飲食」運動創始人Ｘ飲食類暢銷作家X獲獎營養師X飲食認證失調專家帶領，將直覺飲食10項原則融入13種日常練習，透過365天自我對話與靈感啟發，學習如何接納身體、與食物和平共處、重新探索吃的樂 ...

印度舒瑜伽：有效舒緩負面情緒，讓你具有成功能量╳每日調息排毒練習╳深度放鬆引導╳自癒健康 (二手書)

作者：Master Jitu、Soni、Inder....
出版日期：2014-10-25
出版社：立京文化
二手書交易資訊
從疾病對應自癒動作練習，每個動作都有其對應身體的注意事項循序漸進的練習，讓自癒能量啟動，天天不生病！身體的不適與疲勞多數都是日積月累姿勢錯誤所造成的，包括平常在辦公室的久站或久坐，或者一整天維持同樣的 ...

樂齡族力量訓練的第一本書：從零開始，十二週打造延齡慢老全身心，控制三高、血糖、體重，讓你活動自如不跌倒、情緒穩定、日日好眠 (二手書)

作者：佩姬．威納
出版日期：2023-02-02
出版社：臉譜
二手書交易資訊
｜徐國峰　策畫・選書．導讀｜｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜不必上健身房、買昂貴器材設備，在家就能做！從心態、訓練方法到訓練計畫最適合自學、與家人分享的力量訓練入門指南十二週延齡抗老， ...

樂齡族力量訓練的第一本書：從零開始，十二週打造延齡慢老全身心，控制三高、血糖、體重，讓你活動自如不跌倒、情緒穩定、日日好眠 (電子書)

作者：佩姬．威納
出版日期：2023-02-02
出版社：臉譜
｜徐國峰　策畫・選書．導讀｜｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜不必上健身房、買昂貴器材設備，在家就能做！從心態、訓練方法到訓練計畫最適合自學、與家人分享的力量訓練入門指南十二週延齡抗老， ...

張老師月刊 5月號/2023 第545期：混好X活好 混沌時代生存練習 (電子雜誌)

出版日期：2023-04-28
出版社：張老師文化事業股份有限公司
混好X活好 混沌時代生存練習活在混沌的大環境裡，我們應該奮力拚搏，還是容許自己耍廢？躺平休息再出發有何不可？拒絕符合社會期待可以嗎？氣噗噗的情緒該如何撫平？得罪人難免，衝突更可能無預警發生，知道和 ...
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