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『電子版不適用回函活動』國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯 醫師〉首度出書!膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫 ...
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晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤 (電子書)
作者:
藤井香江(Kae Fujii)
出版日期:2019-12-26
出版社:
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白天飲食不變,晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」,一個小動作,不知不覺瘦下來!代謝越來越差?靠限醣飲食卻越吃越胖?越晚食慾越好,常常忍了一天卻破功?看起來不胖肚子卻很大?快來試試瘦肚湯,一日一湯, ...
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徒手訓練解痛全書:物理治療師✕訓練專家聯手,90個徒手動作✕4大訓練計畫,改善五十肩、網球肘、膝關節炎
作者:
羅斯.克利福德、艾許利.凱琳
出版日期:2023-08-31
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物理治療師✕徒手訓練專家聯手用徒手訓練動作,提升肌力、改善疼痛、預防傷害改善五十肩、網球肘、膝關節炎一覺起來,突然覺得身體哪裡痛痛的,或是常常莫名覺得哪裡「怪怪的」?很多人以為身體疼痛不適,一定是「做 ...
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痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法 (電子書)
作者:
羅永武
出版日期:2016-05-05
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我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎?>>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<<80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關!收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼 ...
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給肩痛者的全方位修復指南:3階段╳100個居家訓練,終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎,恢復肩部活動力 (電子書)
作者:
卡爾.克諾夫
出版日期:2022-09-29
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手一抬就痛,肩膀總是又卡又緊繃,反覆發作的疼痛,嚴重影響生活,該怎麼辦?本書透過100個居家訓練幫助你終結肩膀卡卡、五十肩,恢復順暢度天天打電腦的上班族,卻連移動個滑鼠都感到不適?熱愛打桌球、網球,手 ...
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肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法 (電子書)
作者:
約瑟.馬爾默.艾斯帕夏、埃爾圖.亞克梅特.卡拉斯科
出版日期:2017-11-30
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★淺顯易懂‧《解剖列車》親民應用版★>>全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」<<物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備,完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序!【收錄5 ...
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吃對油,不失智:腦科權威全面破解失智真相,改變用油和飲食,就能改善大腦健康 (電子書)
作者:
山嶋哲盛
出版日期:2017-01-05
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震驚日本醫學界、當今最具權威的失智症專門書國際腦科權威揭露:吃錯油,是失智的關鍵!※※本書特色※※【最專業】由日本腦科醫學博士執筆,分析食用油品對大腦和神經造成的影響。【最全整】從失智症形成前,分析沙 ...
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做家事練大腦:健忘、詞窮、慢半拍……善用不同家事動作,對症訓練退化腦區,提升工作和學業表現 (電子書)
作者:
加藤俊德
出版日期:2016-05-10
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「做家事」就能鍛鍊大腦!★ 日本醫學博士獨創 ★依據腦科學原理設計,分區強化記憶、視力、表達等8大能力訓練大腦不需額外花時間,只要改變做家事的方法<真人實證>超過90歲,大腦持續進化換手擦桌子、踮腳晾 ...
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情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大部位,找回自信心、安全感、行動力 (電子書)
作者:
王羽暄
出版日期:2017-02-02
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『電子版不適用回函活動』明明沒生病,為何還是覺得好累?容易鑽牛角尖、對未來充滿不安?常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中?心情不好是身體阻塞了!疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量,消除不 ...
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【跨科解密】胃食道逆流修復全書:美國權威醫師12年實證,兩大飲食階段✕75道低酸料理,14天終結各種逆流症狀 (電子書)
作者:
潔米.考夫曼、喬丹.斯特恩、馬克.鮑爾
出版日期:2022-08-25
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★ 美國亞馬遜書店超過1200則五星好評 ★紐約權威醫師12年研究實證兩階段飲食法,14天終結各種逆流症狀☑用餐後,不自覺想咳嗽或清喉嚨?☑半夜容易咳嗽咳醒,或感到呼吸急促?☑早上起床喉嚨感到嘶啞或疼 ...
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低GI飲食聖經【10周年暢銷精華版】:首創紅綠燈三色區分食物GI值,醫界一致認可推行的減重飲食原則 (電子書)
作者:
力克.蓋洛普(Rick Gallop)
出版日期:2016-07-07
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全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經首創「紅‧黃‧綠」三色區分飲食GI值,風靡全球,醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。.二十一世紀以來,唯一被醫界認可的減重代號:低GI。. ...
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不為小事抓狂的50個練習:大腦決定你的「度量」,增加「腦容量」,脾氣一定會變好 (電子書)
作者:
西多昌規
出版日期:2013-01-03
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易怒、暴走、抓狂,你是人人口中的「失控哥」、「失控姐」嗎?日本最權威的腦科學專家告訴你,「腦容量」決定你的度量!活用大腦開竅術,只要1分鐘,迅速突破情緒困境。明明是小事情,卻莫名失控、發火?增加大腦容 ...
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膝關節修復全書:慢性膝蓋痛.退化性關節炎.十字韌帶撕裂,25種常見膝蓋問題的修復照護指南 (電子書)
作者:
羅伯特.F.拉普雷德(Robert F. LaPrade, MD)、盧克.歐布萊恩(Luke OBrien, PT)、豪爾赫.查拉(Jorge Chahla, MD, PhD)、尼古拉斯.I.肯尼迪(Nicholas I. Kennedy, MD)
出版日期:2021-03-25
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美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手,全面照護你的膝蓋收錄25種常見膝關節問題,徹底改善惱人膝痛膝關節是支撐身體重量的重要關鍵,也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適,就會大大影響生活!該如何看對醫 ...
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