讀冊選讀房慧真長照動不動發脾氣AI五十強多巴胺國度大塊商業展賣故事的人萬曆十五年東野圭吾黃色臉孔雲端封建從六四到A4臺北文學季臺灣路上買房人生課引路人

體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物.肉品蓋飯.鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理 (電子書)

作者:李姝婀
出版日期:2021-03-11
【效果顯著】3個月就瘦了14kg!營養師獨創的86道「日日減脂瘦身料理」吃飽喝足也能瘦, 從89瘦到48公斤,增肌減脂一次完成!Rami營養師想告訴你:「我從小胖到大,如果連我都能瘦下來,你一定也可以 ...

1天4分鐘!持續燃脂12小時!20秒,練出最棒的身材 :全球最夯「TABATA間歇訓練」完全圖解,時間短卻瘦更快,30招快瘦操,在家就能做! (電子書)

作者:韓吉
出版日期:2014-06-26
1天4分鐘,持續燃脂12小時!好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練,讓你在家就能做,動得少卻瘦更快。馬甲線、人魚線、蜜桃臀,4分鐘就有感!如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦 ...

排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決 (電子書)

作者:李京姬
出版日期:2017-07-06
★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★身體就像水管,當水堵住時,就容易生病,體內的「痰濕」是一切疾病來源,下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病……實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛【 ...

釋放疼痛的5分鐘速效伸展:10大最常見的痛症部位,59個最關鍵的精準伸展,動作到位5分鐘就見效 (電子書)

作者:文熏基
出版日期:2017-08-31
紓解疼痛,原來要靠關鍵肌肉!找到疼痛部位查出對應的肌肉伸展動作維持5分鐘,疼痛就會明顯改善有痛就伸展,一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉循序漸進,不知不覺擺脫纏身已久的痛症■紓解疼痛,先釋放肌肉壓力日常各式疼痛 ...

鬆筋膜.除痠痛.雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動(隨書附:動作示範QR影片) (電子書)

作者:金修然
出版日期:2020-01-02
修復深層肌肉,根治28種身體疼痛!超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬,38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授!想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」!每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身 ...


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