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坪田聰

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總是睡不好的人，一定要看！神奇睡眠法，讓你年輕10歲：5招放鬆操＋48個好眠習慣大公開，改善多夢‧淺眠‧頻尿 (二手書)

作者：

坪田聰

出版日期：2014-09-25
出版社：采實文化事業股份有限公司
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不管睡多久都還是很累、半夜總是突然驚醒、多夢且非常淺眠……，小心，你可能已經有「睡眠障礙」了！日本睡眠名醫發現，「睡不好」就容易生病！肥胖、高血壓、癌症，都和「睡眠」有關！5招放鬆操＋48個好眠習慣， ...

5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法 (二手書)

作者：

坪田聰

出版日期：2018-08-03
出版社：世茂出版有限公司
二手書交易資訊
讓身體與大腦的疲勞療，都獲得休息睡眠品質變好→熟睡→清醒→提高工作效率獻給有這些困擾的你「睡覺好浪費時間！我想有時間做更多自己的事。」「明明睡很久早上還是不清醒，工作效率很差。」●什麼是「5小時清醒力 ...
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