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黃淑美

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70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫 (電子書)

作者：李淳國
出版日期：2019-08-31
出版社：原水
誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步？專家研究，50歲以後練肌力，能增加骨密度、遠離肌少症，防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病，並能活化大腦、避免失智症。年紀越大，越需要鍛鍊全身肌肉！ ...
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