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舒壓

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放鬆、舒壓，365天的休養書：給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術 (電子書)

作者：小池弘人
出版日期：2021-07-02
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
吃很多保健食品、假日拿來補眠，還是無法身心舒暢……？想獻給每天都很努力，但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。寫給現代人的療癒小書，消除疲勞的120個小訣竅，希望你放鬆身心、好好生活！繁雜的工作加上家事、 ...

正念飲食：舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法 (電子書)

作者：珍．裘森．貝斯(JAN CHOZEN BAYS)
出版日期：2019-08-14
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣，找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力！吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計正念飲食的23個練習幫助瘦身、減肥，改善「一焦慮就想吃東西」、「 ...
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