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樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒 (電子書)

出版日期:2022-09-07
出版社:橡實文化
美國Amazon暢銷書.TOP 1超過1700位讀者4.5顆星強力推薦強健的核心肌群,是行動自如的關鍵!老化或許無可避免,但憑著每天鍛鍊核心肌力,能夠緩解疼痛、避免受傷,對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂,就 ...

打造健康的老後:少吃藥、少坐臥、少加工,65歲後一定要知道的飲食生活觀念 (電子書)

作者:白小良
出版日期:2023-06-13
營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書◆ 年長者所需營養素、推薦飲食法,圖文表格全解析!◆ 想要老得比別人慢,8種一定要戒除的生活習慣有哪些?◆ 高血壓、糖尿病、癌症 ...

優雅孕媽不發胖:【全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉,聰明吃、快 樂動,好孕全記錄! (電子書)

作者:陸昕慈
出版日期:2020-08-05
出版社:凱信企管
34歲以後才懷孕,不要怕!只要用對方法,即使一日六餐,熟齡孕媽咪一樣能安心好孕、健康不怕胖!實證全記錄:小陸媽咪以38歲熟齡懷第三胎現身說法~~熟齡懷孕已是自然現象,別擔心,不可怕!只是身體狀況、代謝 ...

奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪:內服到外用,全方位照護腸胃道、關節與情緒,自己也能在家優雅迎接慢老生活!

出版日期:2023-10-18
出版社:堡壘文化
一本舒緩各種小病痛的居家芳療指南\ 專為銀髮族提供內服到外用的簡易照護 /從腸胃道、腰部和膝關節的老化問題,深入到情緒與心理健康。奧地利芳療的獨特觀點,使用低劑量和日常可得的食材方便地找到解決症狀的方 ...


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