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傳統七星螳螂．拳掌腿技擊法 (電子書)

作者：李錦榮師傅

出版日期：2019-07-01

出版社：超媒體出版有限

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武術愛好者喜訊！武林名宿李錦榮師傅無私公開七星螳螂拳的套路精髓！逐照拍攝，親身示範，演繹多種拳、掌、腿技擊法，逐招拍攝，令人嘆為觀止！珍貴的香港武術經典！本書圖文並茂展現正宗七星螳螂拳（包括八剛、十二 ...

強肌深蹲：美國國家級運動員指導教練親授，全面解析徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學的訓練聖經 (電子書)

作者：亞倫．霍什格博士(Aaron Horschig)

出版日期：2019-09-26

出版社：采實文化事業股份有限

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必練！運動員級「硬派深蹲」美國國家級運動員指導教練親授、體能訓練專家陳壹豪專業翻譯＆推薦◎一本專為運動員＆健身者寫的深蹲聖經本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許 ...

圖解籃球跑位戰術與攻防陣型：保持進攻隊型平衡，進行適當跑位判斷，創造更好的投籃機會

作者：鈴木良和

出版日期：2021-11-10

出版社：台灣東販股份有限

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＼籃球激戰首重「跑位」，這些祕訣你都學會了嗎？／傳授日本專業籃球家教的智慧！！想提升團隊進攻能力，你應該學習「跑位」！大家知道「跑位（spacing）」這個詞嗎？精確地說，籃球裡的「Spacing」指 ...

體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練 (電子書)

作者：徐國峰、羅譽寅

出版日期：2015-04-29

出版社：遠流出版事業股份有限

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『電子版不適用回函抽獎』Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人） ...

瀧島體操 (電子書)

作者：瀧島未香、中沢智治

出版日期：2022-09-23

出版社：沐光文化有限

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日本最高齡健身教練，90歲的年紀，50歲的體質65歲之前的運動經驗值為0！想運動但覺得年紀太大或不知道怎麼開始嗎？如果抱持這樣的想法，那麼今年91歲的瀧島未香，或許可以給你一點鼓勵。【日本各大媒體爭相 ...

格鬥健身：企業菁英都在做的心智鍛鍊法 (電子書)

作者：大山峻護

出版日期：2022-12-01

出版社：和平國際文化有限

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在高壓的時代裡，撫平內心的不安，打造堅強身心最需要的心法！格鬥家大山峻護，整合了自己在格鬥世界中受挫與成功的經驗，開創了「格鬥健身」這項運動。透過活動身體，可以增強抗壓性、集中注意力、維持身體健康，超 ...

健身成功的步驟核心燃脂增肌全圖解專書：強肌．抗老．減重．塑身，量身制定無懈可擊的「SMART理想身材打造計畫」 (電子書)

作者：南希．L.納特尼、古拉 Nancy L.Naternicola

出版日期：2021-10-01

出版社：和平國際文化有限

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★健身人必備！從零到有的全方位訓練指南重訓x飲食x系統式健身x真人動作解析想雕塑身材的青少年，想強身健體的中壯年，想保持身體活動力的高年級健身者，不論年齡，不論男女，通通都適用！一步一步打造最適合自 ...

科學健身解剖：501式肌肉力量訓練 (電子書)

作者：娜塔莎．戴蒙德．沃克(Natasha Diamond-Walker)

出版日期：2021-12-01

出版社：和平國際文化有限

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高強度、全肌群重訓鍛鍊，機能講解×動作要點，燃脂增肌，居家科學健身計畫本書適合……►►想用最省錢的方式來健身減重、雕塑曲線的人►►已經開始運動，卻不知道怎麼練最有效、不會制定出適合自己計畫的人►►就算 ...

最完整的啞鈴全身訓練：專業教練鍛鍊菜單，兩個啞鈴就能減脂增肌、強化肌耐力、提升運動效能，達到理想體態 (電子書)

作者：艾倫．赫德里克

出版日期：2023-02-01

出版社：和平國際文化有限

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減脂增肌．強化肌耐力．提升運動表現被稱為「訓練器械之王」的啞鈴是用途最廣且有效的健身器材之一，長期以來一直作為用來增強力量與調整運動效能的方案。前NSCA大學年度力量和體能教練根據25年以上的經驗指導 ...

7日排毒瑜伽操

作者：矯林江、丹丹

出版日期：2022-08-31

出版社：羽翼實業有限

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本書中編選了多樣的瑜伽動作體式，透過獨特的伸展、彎曲和拉伸，使身體各部位互相接觸、身體與地面更加貼近,每個體式間，有效地對各個穴位進行刺激和按摩。從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環、促進新陳代謝、祛除 ...

10分鐘徒手核心訓練打造黃金六塊肌

作者：趙鍵

出版日期：2022-08-31

出版社：羽翼實業有限

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甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，是所有型男的終極目標！透過本書，讀者可針對性的選擇不同套一系列的動作，對身體特定部位進行鍛鍊,也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行 ...

史上最有效塑身操：局部式重點塑身+淋巴引流+穴道按摩，讓你就此告別肉肉腿、大屁股、雙下巴和水桶腰！ (電子書)

作者：瘦身女王

出版日期：2015-05-01

出版社：漢宇國際文化有限

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頸．肩．胸．臂你的上半身曲線夠緊實嗎？腰．腹．腿．臀你的下半身有沒有橘皮組織？來吧！　　瘦身女王教你妙招！　　Step 1先評估身體哪個部位最該雕塑Step 2運用穴位指壓及淋巴按摩，消掉造成虛胖感的 ...

圖解瑜伽體位法大全

作者：曲影

出版日期：2022-08-31

出版社：羽翼實業有限

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本書教授你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。　　瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編 ...

運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己 (電子書)

作者：肌力女神Annie

出版日期：2018-08-22

出版社：英屬維京群島商高寶國際有限

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美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的。當了媽媽依然可以是女神，不管幾歲都要緊瘦美，讓每一天都更愛自己一點。妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷 ...

專業嚮導新提案：不疲勞的登山術 (電子書)

作者：野中徑隆

出版日期：2022-12-02

出版社：楓葉社文化事業有限

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～給登山愛好者的不疲勞指南～掌握「心、技、體、備」4大技能，安全愉悅登山去！【本書特色】◎從認識自身能力、呼吸調節、步行技巧、裝備挑選、飲食補給到每日的伸展與訓練，8大章節提供全方位的登山指南。◎以 ...

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