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西多

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情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法

作者：

西多

昌規
出版日期：2017-05-25
出版社：今周刊出版社股份有限公司
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「我剛剛是不是講錯話」「一定是我不夠好」「我做什麼都不行」我們都要這樣為難自己嗎？一踏進辦公室，「焦慮」如影隨形，更多的是沒來由的「不安」如鐘擺悄悄在心底擺盪。於是，你不斷催眠自己，樂觀、積極、正向， ...

不被情緒左右的28個練習

作者：

西多

昌規
出版日期：2016-11-25
出版社：三采文化股份有限公司
很多事都是你在自尋煩惱！別再陷入憤怒、恐懼、不安中，別再被情緒左右。放自己哭、放自己難過、放自己好……*日本知名插畫藝術家NORITAKE特別繪製封面，療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*現代社 ...

克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方

作者：

西多

昌規
出版日期：2021-11-04
出版社：楓葉社文化事業有限公司
曾經賦予你強大的人與事物，卻可能成為此刻令你煩惱、倦怠的源頭；此時正是絕佳契機，學習放下堅持，擇你心中所願【本書特色】◎日本精神科醫師執筆，從工作、人際關係、金錢、習慣到思考方式，提出86則「不做也行 ...

我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力　46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術

作者：

西多

昌規
出版日期：2016-08-04
出版社：臉譜
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★從身體機能到心理技巧，從網路使用習慣到飲食休息指南，執業醫師教導的全方位注意力集中術★科技成癮的分心時代，重新認識大腦的運作模式，培養好習慣，奪回人生自主權★上班族、業務員、學生、銀髮族、家庭主婦， ...

精神科名醫剖析！23種職場「麻煩人物」快攻法

作者：

西多

昌規
出版日期：2017-04-26
出版社：台灣東販股份有限公司
由日本知名精神科醫師精闢講解，分析職場上「情緒不滿」的五大類型，並提出簡單有效的23種「麻煩人物」攻略法。為什麼那個人總是那麼不爽的樣子？在職場上，又該怎樣靈巧應對這些「麻煩人物」？為了替有這種煩惱的 ...

休息的技術：成功人生的ON/OFF充電指南

作者：

西多

昌規
出版日期：2015-01-29
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
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拚命工作，還不夠！懂休息，才有好表現！累得精疲力盡，卻很享受全心投入工作的感覺……下班不敢關手機，時時注意來電與電郵……想請半天假或稍微放鬆幾分鐘，就滿懷罪惡感……週末假期明明不用工作，卻完全沒有放鬆 ...
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