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美麗塑身彼拉提斯

作者:

酒井里枝

出版日期:2004-08-01
出版社:漢欣出版社
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時尚塑身:彼拉提斯入門52式

作者:

酒井里枝

出版日期:2004-12-03
出版社:三悅文化
彼拉提斯是一種能夠真正鍛鍊到身體核心的運動,具體來說就是鍛鍊支撐身體骨架的「脊柱」與「骨盆」的深層肌。因為動作很簡單,所以就連沒有運動經驗的人,也能放心大膽的學習,而對於放鬆精神方面的效果也非常有效。 ...


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