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谷本道哉

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疲勞不是小毛病！上班族動態伸展法：舒筋活血、恢復精力、疲倦感掰掰, 徹底活化肩胛骨、脊椎、髖關節

作者：

谷本道哉

出版日期：2019-04-05
出版社：旗標科技股份有限公司
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【長期感覺疲勞的人急遽增加】有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊？主要有兩個原因，其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛，其二則是體能下滑導致活 ...

基礎伸展運動

作者：

谷本道哉

出版日期：2012-04-10
出版社：楓葉社文化事業有限公司
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日本amazon讀者評價4.5棵星做伸展運動也是有「技巧」的 在眾多的訓練（Training）、體能訓練（Conditioning）處方當中，伸展（Stretching）是最為廣泛使用、也最具效果的 ...
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