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陳姵君

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一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操

作者：Naoko
出版日期：2021-03-04
出版社：台灣東販股份有限公司
想瘦腹部要練仰臥起坐。想瘦大腿要練深蹲。……這些已是過時的常識。臀部是身體的底盤，只要確實伸展好好調整，令人在意的贅肉自然而然就會消失。只要伸展臀部，腹部與下半身就會愈來愈纖細。結合整復推拿＋伸展操＋ ...

愛貓的終末照護：雖然不捨，還是要好好的告別

作者：貓日和編輯部、古山 範子 監修、西村 知美 監修
出版日期：2019-09-26
出版社：台灣東販股份有限公司
當愛貓生命所剩無幾時，飼主能提供什麼樣的幫助？——答案就在共同度過的生活時光裡。貓咪臨終期照護所需要的是飼料、藥品、睡窩、還有就是…一直以來陪伴著牠的那雙手、聲音以及關愛！. ...

10秒立即見效！最強穴位伸展操：觸摸交叉點進行伸展，就能啟動深層肌肉開關，使伸展效果倍增

作者：柴雅仁
出版日期：2020-09-28
出版社：台灣東販股份有限公司
僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉，只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡，讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體！人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者的特點如下。 ...
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