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10秒立即見效！最強穴位伸展操：觸摸交叉點進行伸展，就能啟動深層肌肉開關，使伸展效果倍增 (二手書)

作者：柴雅仁
出版日期：2020-09-28
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書交易資訊
僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉，只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡，讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體！人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者的特點如下。 ...

拉筋伸展漸健美 (二手書)

作者：長畑芳仁
出版日期：2011-02-18
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書交易資訊
肌肉緊實！雕塑軀幹！以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色！全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操，讓您動出好體力！沒時間、不清楚做法、感受不到效果等、要持續很難，基於這些難處，所以本書以6大主題將「伸展運 ...

伸展ｘ按摩ｘ姿勢回正：打造女神級完美曲線 (二手書)

作者：相良梢
出版日期：2020-04-29
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書交易資訊
不管胖瘦，即使胸部很小、即使胸部下垂，只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動，一定會產生改變！本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進 ...

一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操 (二手書)

作者：Naoko
出版日期：2021-03-04
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書交易資訊
想瘦腹部要練仰臥起坐。想瘦大腿要練深蹲。……這些已是過時的常識。臀部是身體的底盤，只要確實伸展好好調整，令人在意的贅肉自然而然就會消失。只要伸展臀部，腹部與下半身就會愈來愈纖細。結合整復推拿＋伸展操＋ ...

東京文藝小散策 3大類藝文景點×12區踩點介紹×137間必逛展館 (二手書)

作者：增山かおり
出版日期：2018-01-26
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書交易資訊
逛美術館．看博物館．訪文學館進入宛如迷宮般的宅邸與現代美術相遇對話暢遊大型文具店般的空間遍覽古今中外文具在推理小說家故居體驗懸疑詭譎的創作世界嚴選137個看藝術．看人文．看文化的東京文青景點！到東京旅 ...

從零開始的體幹核心訓練：日本銷售第一！長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解，搭配DVD徒手做，讓你跑得久，腰不痛，改善姿勢，揮臂有力，還能從小腹開始全身瘦！ (二手書)

作者：長友佑都
出版日期：2015-01-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
二手書交易資訊
◆2014年日本運動書籍銷售第一！口碑第一！◆想鍛鍊核心肌群，加強運動能力，改善體態的人，做長友式體幹核心訓練，一定會有效果！◆伸展→深層肌→外層肌→連動！體幹核心肌群訓練決定版！◆所有動作由長友佑都 ...
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