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女子輕肌力訓練
作者:
森俊憲
出版日期:2017-07-20
出版社:
邦聯文化事業有限公司
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體重機數字 ≠ 外表,正確減脂增肌觀念,擊退虛胖!你是瘦美人?還是假胖子?大部分的女性,都只會用「體重」來管理身材,因為體重沒什麼變化而感到安心,或是因為體重增加而焦慮。但是「隱性肥胖」跟「隱性代謝症 ...
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別再叫我麻糬~日本最強輕鬆塑身操
作者:
森 俊憲
出版日期:2014-10-01
出版社:
臺灣麥克股份有限公司
在家也能擁有上健身房的完美曲線型男塑形師量身打造,風行全日本的輕鬆塑身操想運動卻苦無時間嗎?到健身中心,卻不知道複雜的器材該如何使用?市面上的健身操何其多,選擇哪一種才能有效塑身?在日本擁有超過四千名 ...
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在家練肌力,體脂少10%:2天練1次,效果最好!26個燃脂動作X14組速效練肌操,增肌.減脂.練線條,一次到位!
作者:
森俊憲
出版日期:2016-04-01
出版社:
采實文化事業股份有限公司
★2天運動1次,效果最好★★超過6,000人實證,平均減脂10%,線條再升級★日本超人氣健身教練,教你「事半功倍」的增肌訓練用「最小」 努力,達到「最大」 效果!5分鐘,一個動作改變你的體態!【2天練 ...
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為什麼你的伸展操沒有效?動錯部位痠痛不減反增!掌握身體僵硬根源「抗重力肌」,針對7大關鍵部位,15秒內解決痠痛問題、緊實曲線
作者:
森 俊憲、森 和世
出版日期:2014-05-09
出版社:
麥田
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或許你已經試過彈力帶、毛巾操,也每天花時間伸展,但都沒有顯著的效果。你想過嗎?或許是因為你伸展的部位不正確!史上最科學的抗重力肌伸展操!針對痠痛來源「抗重力肌」,讓你[消除痠痛]+[矯正姿勢]+[豐胸 ...
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