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林巍翰

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1天10分鐘，7天神瘦：不用控制飲食，動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。

作者：石本哲郎
出版日期：2024-01-10
出版社：大是文化
◎嘗試各種減肥方法，身材沒有任何變化。◎每次運動完都很餓，吃更多，更胖。◎雖然練出了肌肉，但是變壯（看起來還是胖），不是苗條……。從以上這些抱怨可以發現，難瘦的人可分三種類型：肥胖型：喜歡吃東西，也清 ...

16小時空腹法，我一年瘦40公斤：不用忍！98到58，還能降三高，保證能辦到的輕斷食

作者：青木厚、小堀智未
出版日期：2023-05-02
出版社：大是文化
◎我的工作很花體力，不吃早餐就會沒力，怎麼維持16小時不吃？◎我剛生完孩子，正在哺乳，如果空腹16小時，會影響母乳品質嗎？◎有些藥得飯後服用，萬一還是糖尿病甚至癌症患者，怎麼辦？◎我空腹就會血壓低，暈 ...
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