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1天10分鐘,7天神瘦:不用控制飲食,動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練,明顯腰細、臀高、腿瘦。

作者:石本哲郎
出版日期:2024-01-10
出版社:大是文化
◎嘗試各種減肥方法,身材沒有任何變化。◎每次運動完都很餓,吃更多,更胖。◎雖然練出了肌肉,但是變壯(看起來還是胖),不是苗條……。從以上這些抱怨可以發現,難瘦的人可分三種類型:肥胖型:喜歡吃東西,也清 ...


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