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想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!

出版日期:2018-06-25
★ 戒掉變胖的壞習慣,成功減重20公斤!★ Instagram追蹤人數突破27萬人! @saoooori89★ 書中附有飲食紀錄表&目標檢測表,讓你迅速找到自己的變胖壞習慣!你是否曾想過,日常裡微不足 ...

超效輕瑜伽!不發胖!不疲累!驚人的體幹箱子操 :把身軀當作1個箱子來運動,肩不痠、腰不痛,體幹力大爆發!小腹消失、腰線重現!

作者:中村勝美
出版日期:2015-02-06
出版社:蘋果屋
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1天3分鐘,把身體當作「箱子」來動一動,就能啟動驚人的「體幹力」!從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」!還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿,輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線!具有25年資歷的日本頂尖健身教練說: ...

30秒見效!改變姿勢立刻瘦的窈窕懶人操:塑造完美體態,恢復青春奇蹟,從此和贅肉、痠痛說Bye-Bye!

作者:松井 薫
出版日期:2013-07-27
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